Nutritionist Jayoti

Home
Bangladesh
Dhaka
Nutritionist Jayoti

Most popular Dietitian/Nutritionist with 14 years' of experience. Currently working -UK. Inbox for online consultancy. Stay fit ❤❤❤ Inbox now to learn more.
(2)

FB: http://bit.ly/44KNJ8X
Insta: http://bit.ly/4lVVAaI
YouTube: https://bit.ly/3PRxfp9
Thanks for ur love & support! Jayoti has spent over twelve years helping people lose/gain weight, fight obesity/malnutrition, overcome wellness challenges and achieve ideal health while enjoying real food. Thanks!

24/07/2025

যখন সময় থমকে দাঁড়ায়... 😔

22/07/2025

পৃথিবীর যে কোন প্রান্তে মানুষের বেঁচে থাকার চান্স ৫০ঃ৫০, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আমার জন্মভূমিতে প্রতি মুহূর্তে বেঁচে থাকাই যেনো মিরাকল!!

21/07/2025

কার কার মা এমন? 😁😁
Pic: collected*

19/07/2025

বন্ধুত্ব জিনিসটা আমার কাছে খুবই মূল্যবান। তবে এরও মনে হয় একটা সময় থাকে।

আমার মনে হয় ২০ বছরের আগে আর ৬০ বছরের পরে হয় আসল বন্ধুত্ব। এর মাঝে যেগুলো হয়, সেগুলো হয়তো একটু ভিন্নরকম (ব্যতিক্রম অবশ্যই আছে)।

২০ বছরের আগে জীবনটা এত জটিল থাকে না, মন-মানসিকতা সরল থাকে। আর ৬০ এর পরে, মানুষ জীবনের অনেক জটিলতা পার করে ফেলে। যার কারণে এই সময় গুলোর বন্ধুত্ব হয় পিওর, ইগো-প্রতিযোগিতা এসবের ঊর্ধ্বে। যদিও এটা একান্তই আমার নিজস্ব ভাবনা।

ছবিতে আমার মা আর তার জীবনের পরিণত বয়সের প্রিয় বান্ধবী। ওদের বন্ধুত্ব দেখে আমি ফিল করি, জীবনের প্রত্যেকটা স্টেজে পাশে একজন বন্ধু থাকা কত শান্তির!!

#বন্ধুত্ব

17/07/2025

দোকানে আজ এই জিনিস দেখে অবাক হলাম। হয়তো সব সময়ই ছিল, কিন্তু আমার চোখে আগে পড়েনি।

এখানে অনেকেই শখ করে হ্যান্ড ক্র্যাফ, নিটিং এগুলো করে। ছোট বেলায় আমিও অনেক করেছি। মার কাছে এখনো আমার করা জিনিস গুলো সযত্নে রাখা আছে।

এখনকার মেয়েরা কি আর এটা করে? আমার তো মনে হয়না। 🧵❤️

দেখি তো কে কে এটা চেনেন? এটার নাম কি বলুন তো, আর কি কাজে এটা ব্যাবহার হয়?

16/07/2025

আপনি কোন যুগের? 😎

*Pic Collected

15/07/2025

If you still get these calls, you are blessed. Not everyone does.... 😢
Good Night!

15/07/2025

Good morning! 🙂
゚

14/07/2025

ক্ষুধা দুই ধরনের হয় – True Hunger and False Hunger

১. True Hunger (পেটের/আসল ক্ষুধা): 🍽

যখন আপনার শরীরে সত্যিই খাবারের প্রয়োজন হয়, শরীরে শক্তি ফুরিয়ে আসে, পুষ্টির দরকার হয়, তখন ধীরে ধীরে যে ক্ষুধা অনুভব হয় সেটাই হলো True Hunger. এই ক্ষেত্রে পেট খালি লাগে, দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা অনুভূত হয়।

সহজভাবে বলতে গেলে True Hunger হলো শরীরের প্রকৃত চাহিদা, মনের লোভ নয়। ✅

২. False Hunger (চোখের/মনের ক্ষুধা): 💭

যখন শরীর নয়, আপনার মন বা ইমোশন কোনো খাবার চায় সেটা হলো False Hunger. এটা হঠাৎই হয় এবং এক্ষেত্রে কোনো শারীরিক প্রয়োজন থাকে না। এই ক্ষুধার কারণ হতে পারে স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা, একঘেয়েমি লাগা, কোনো প্রিয় খাবার দেখলে বা তার গন্ধ পেলে খাওয়ার ইচ্ছা হওয়া, মুখের স্বাদ বদলাতে চাওয়া বা কাউকে খেতে দেখলে তার সাথে বসে সময় কাটানোর ইচ্ছা ইত্যাদি।

সহজভাবে বলতে গেলে False Hunger হলো মনের লোভ, শরীরের চাহিদা নয়। ❌

স্মার্ট টিপস:
📌পানি পান করুন – অনেক সময় তৃষ্ণাকে আমরা ক্ষুধা মনে করি।
📌চা (গ্রিন টি বা হারবাল টি) পান করুন, False hunger হলে সেটা চলে যাবে।
📌হাঁটাহাঁটি করুন, অন্য কোনো কাজে মন দিন, মন অন্যদিকে ব্যস্ত হয়ে গেলে false hunger চলে যাবে।

💛আপনার শরীরের ক্ষুধা আর মনের ক্ষুধাকে আলাদা করে চিনতে পারলে ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেক সহজ হয়ে যাবে। :)

11/07/2025

আলাদা করে কোন বাদামের কি উপকারীতা, আর কতোটুকু খাবেন বা খাবেন না সেটা নিয়ে শীঘ্রই পোস্ট করবো।📝
আজকের প্রশ্ন 👉🏼 কার কোন ড্রাই ফ্রুট বা বাদাম বেশি পছন্দ? আমার পছন্দ কাজু। 😊

09/07/2025

জন্মদিনের লেফটওভার কেক ও কফি। 🍰☕
কফি আর কেকের কম্বিনেশন কার কার পছন্দ?

08/07/2025

জন্মদিনে নিজেকে নিজের উপহার 🤭

Address

Dhaka

Website

https://www.youtube.com/@Jayoti

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Jayoti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.