Dr. Ramim Islam Ibne Noor

Dr. Ramim Islam Ibne Noor "মেডিসিন বিশেষজ্ঞ"
চেম্বার-পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার দিনাজপুর
সিরিয়ালের জন্য
01745782421
09666787815 Doctor, Writer, Presenter

05/12/2025

আবার আসিতেছে!

ঘুম কম হলে চর্বি বেশি জমে—even on a perfect diet!আপনি যদি ডায়েট ও ব্যায়াম ঠিকঠাক করেন, কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম না হয়—তাহলে শ...
05/12/2025

ঘুম কম হলে চর্বি বেশি জমে—even on a perfect diet!

আপনি যদি ডায়েট ও ব্যায়াম ঠিকঠাক করেন, কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম না হয়—তাহলে শরীর চর্বি কমানোর বদলে পেশি ভাঙে ও চর্বি জমায়!

Annals of Internal Medicine–এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে: যারা প্রতি রাতে মাত্র ৫.৫ ঘণ্টা ঘুমিয়েছেন, তারা ৮.৫ ঘণ্টা ঘুমানোদের তুলনায়— > ৫৫% কম চর্বি হারিয়েছেন > ৬০% বেশি পেশি হারিয়েছেন, যদিও উভয় দল একই ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত ডায়েট অনুসরণ করছিল!

ঘুম কম হলে কি হয়?

- ঘ্রেলিন বেড়ে যায় → ক্ষুধা বাড়ে
- লেপ্টিন কমে যায় → পূর্ণতা অনুভব কমে
- কর্টিসল বেড়ে যায় → শরীর চর্বি জমাতে থাকে
- ইনসুলিন প্রতিরোধ হয় → ক্যালোরি চর্বি হিসেবে জমে, শক্তি বা পেশি মেরামতে যায় না

ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি নয়—এটি আপনার মেটাবলিজমকে এমনভাবে বদলে দেয়, যা আপনার স্বাস্থ্যগত লক্ষ্য অর্জনের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য ঘুমকে গুরুত্ব দিন—এটি আপনার ডায়েট ও ব্যায়ামের সাথেই সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: Nedeltcheva et al. (2010), Annals of Internal Medicine, 153(7), 435–441.

লিখেছেন: অধ্যাপক ডা. Saifuddin Ekram, মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

03/12/2025

অনেকদিন পর একটা কবিতা পড়লাম। চর্চা নেই, তাই কন্ঠকে ইচ্ছেমতো পাচ্ছি কোথায়!

সাদাত হোসাইনের লেখা "একটা দুঃসংবাদ আছে"

03/12/2025

#এইডস, বাঁচতে হলে জানতে হবে। জানাতে হবে।

গ্যাসের সমস্যা নাকি অন্য কিছু? ভুল সিদ্ধান্ত অনেক সময় বিপদ ডেকে আনে!বাংলাদেশে অনেকেই বুকে ব্যথা, পেটে অস্বস্তি, ঘাড়–পিঠে...
28/11/2025

গ্যাসের সমস্যা নাকি অন্য কিছু? ভুল সিদ্ধান্ত অনেক সময় বিপদ ডেকে আনে!

বাংলাদেশে অনেকেই বুকে ব্যথা, পেটে অস্বস্তি, ঘাড়–পিঠে চাপ, এমনকি শ্বাসকষ্টকেও “গ্যাসের সমস্যা” ভেবে অবহেলা করেন। কিন্তু দুঃখজনকভাবে, এই ভুল ধারণার কারণে অনেক গুরুতর রোগও দেরিতে ধরা পড়ে।

যেসব লক্ষণ “শুধু গ্যাসের সমস্যা” নাও হতে পারে—

🔶 বুকে চাপ/জ্বালা বা কাঁধে–ঘাড়ে ব্যথা → হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ হতে পারে

🔶 হঠাৎ শ্বাসকষ্ট → অ্যাজমা, হার্ট ফেইলিওর বা নিউমোনিয়ার ইঙ্গিত

🔶 কয়েকদিন ধরে অরুচি, ওজন কমা, পেটে ভারীভাব → লিভার/গলব্লাডার/প্যানক্রিয়াসের সমস্যা

🔶 বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ঢেকুর, ফাঁপা ভাব → আলসার বা গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিং

🔶 ডান পেটে তীব্র ব্যথা → অ্যাপেন্ডিসাইটিস বা গলস্টোন

🔶 পেট ব্যথার সাথে জ্বর/জন্ডিস → ভাইরাল হেপাটাইটিস বা ইনফেকশন

এছাড়া এমন বহুকিছু...

কখনই অপেক্ষা করবেন না—
✔ বুকে ব্যথা
✔ শ্বাস নিতে কষ্ট
✔ ঘাম দিয়ে শার্ট ভিজে যাওয়া
✔ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
✔ কালো/কফি রঙের বমি
— এগুলো জরুরি অবস্থার লক্ষণ।

কেন এই ভুল হয়?

🔸 ‘গ্যাস’ শব্দটা খুব সাধারণ হওয়ায় মানুষ যে কোনো পেটের বা বুকের অস্বস্তিকেই এতে ফেলে দেয়

🔸 গুগল বা পাশের মানুষের পরামর্শে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খাওয়া

🔸 পরীক্ষা করাতে অনীহা

🔸 হার্ট ও লিভারের রোগ সম্পর্কে কম সচেতনতা

কি করবেন?
🟢 ঘন ঘন বা অস্বাভাবিক ব্যথা হলে ডাক্তার দেখান
🟢 হার্টের ঝুঁকির ইতিহাস থাকলে কখনোই বুকে ব্যথা অবহেলা করবেন না
🟢 নিজে নিজে অ্যাসিডিটি–গ্যাসের ওষুধ খাওয়া কমিয়ে দিন
🟢 নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা—শর্করা, কোলেস্টেরল, লিভার–হার্ট চেকআপ

সব ব্যথা গ্যাস নয়। ভুল সিদ্ধান্ত জীবন থেকে সময় এবং কখনো জীবনই কেড়ে নিতে পারে। সচেতন হোন, নিরাপদ থাকুন।

- ডা. রামিম ইসলাম ইবনে নূর
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

28/11/2025

চারিদিকে স্তব্ধতা, সুনসান নীরবতা!
অথচ, কত আর্তনাদ, হাহাকার চারপাশে!
যে যার মত থাকছে অভিলাষে...
জানছে না কেউ!
মানছে না কেউ!
ভাবছে না কেউ কেমন আছি,
কেমন রকম বাঁচি!

কারও মুখ হাসি-হাসি
কেউবা দুঃখ ভালোবাসি
মনের ভেতর অনুভূতির রেষারেষি...
জানছে না কেউ!
মানছে না কেউ!
ভাবছে না কেউ কেমন আছি,
কেমন রকম বাঁচি!

২৮।১১।২০২৫

24/11/2025

জন্ডিসের যন্ত্রণায় তো অবস্থা খারাপ!

হইছে ক্যান্সার, রুচি নাই, মানুষ/কবিরাজ বলছে জন্ডিস!

সাধারণ ভাইরাল জ্বর/বা দীর্ঘমেয়াদি জ্বর, খেতে পারেনা, মানুষ/কবিরাজ বলছে জন্ডিস!

শরীরে রক্তরোগের কারণে রক্ত ভেঙে হালকা জন্ডিস দেখা দেয়, মানুষ/কবিরাজ বলছে ঝাড়ো জন্ডিস!

আসলেই জন্ডিস, পিত্তের রাস্তায় পাথর আটকে জন্ডিস, মানুষ/কবিরাজ বলছে ঝাড়ো জন্ডিস!

শরীরে মারাত্মক ইনফেকশন, লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে জন্ডিস, মানুষ/কবিরাজ বলছে ঝাড়ো জন্ডিস!

এমন আরও কত কী যে প্রতিদিন দেখতে হয়! মনে রাখবেন জন্ডিস নিজে কোন রোগ নয়, বরং রোগের লক্ষণ। কাজেই জন্ডিস ঝেড়ে কোন লাভ নাই। জন্ডিস কী কারণে দেখা দিয়েছে তা জেনে যথাযথ চিকিৎসা নিতে হবে।

কিছু কিছু জন্ডিস কোন চিকিৎসা ছাড়াই সেরে যাবে। আর কিছু কিছু জন্ডিস সাময়িক কমলেও পরবর্তীতে বিভিন্ন জটিলতা এমনকি লিভার ক্যান্সারের মত অবস্থা নিয়ে দেখা দিবে।

18/11/2025

অপেক্ষা... অস্থিরতা... প্রশান্তি... পরীক্ষা... ইত্যাদিই জীবন! তবে, ছোট্ট জীবন! পরকাল বাস্তব! পরকালই সত্য, তবে অবহেলিত!

17/11/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ Part 9

17/11/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ Part 8

17/11/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ Part 7

17/11/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ Part 6

Address

Popular Diagnostic Centre Ltd. Dinapur
Dinajpur
5200

Telephone

+8809613787815

Website

https://www.populardiagnostic.com/doctordetail/5560

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ramim Islam Ibne Noor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ramim Islam Ibne Noor:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category