Dr. Milton

10/01/2023

31/12/2022

হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস :

হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস রোগ একটি নীরব ঘাতক। হাড় ক্ষয় কিভাবে রোধ করবো এটা অনেকেই জানতে চান। তাদের জন্য আজকের টিপস্। আপনার বয়স ত্রিশ পর্যন্ত হার গঠনের সবচেয়ে উত্তম সময় । এরপরে হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের হয়ে রক্ত চলে আসে, যা রক্তে ক্যালসিয়ামের অতিপত্র প্রয়োজনীয় কাজগুলো করতে সাহায্য করে। ফলে হাড়গুলো ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায় এটা বেশিরভাগ দেখা যায় ৫০ উর্ধ্ব বয়সে ।

১. ব্যায়াম : নিয়মিত ব্যায়ামে হাড়ের শক্তি বাড়ে। এতে হাড়ের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে জয়েন্টগুলো সচল রাখে। শরীরের ভারসাম্য ঠিক রেখে হাড় ক্ষয় কমায়।

২. নিয়মিত পরিমাণমতো ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-জাতীয় খাবার খান:
হাড়ের প্রধান উপাদান হচ্ছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি। ক্যালসিয়ামের জন্য নিয়মিতভাবে মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ছাড়াও নিচের খাবার গুলো খেতে পারেন।

কাঠবাদাম:
প্রতিদিন আধা কাপ কাঠবাদাম খেলে দৈনিক ক্যালসিয়ামের ১৮ ভাগ পূরণ করে। এটি কেবল হাড় মজবুতই করে না, এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হার্টকে ভালোও রাখে।

দই:
দই ভিটামিন-ডি’র ভালো উৎস। প্রতিদিন এক কাপ দই শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদার অনেকটাই পূরণ করে; হাড়কে শক্তিশালী করে। নিয়মিত দই খেলে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ হয়।

ব্রকলি:
ব্রকলির মধ্যে উচ্চ পরিমাণ ভিটামিন-কে ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ব্রকলি রাখলে হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ করা যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

কমলার রস:
এতে হাড় শক্তিশালী করার উপাদান ক্যালসিয়ামও রয়েছে। এটি হাড়ের গঠনে কাজ করে। দৈনিক ক্যালসিয়ামের চাহিদার ৬ ভাগ পূরণ করতে পারে একটি কমলা।

সামুদ্রিক মাছ, কলা

আর ভিটামিন ডি-এর ৯০ ভাগ উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো। তাই প্রতিদিন সকাল ১০টা হতে বিকাল ৪টার মধ্যে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকুন, পাশাপাশি সামুদ্রিক মাছ খান। এতে হাড় ভালো থাকবে।

৩. ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন। কারণ, এতে হাড়ের ক্ষয় বৃদ্ধি করে।

৪. ডায়াবেটিস, লিভার, কিডনি রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৫. হাড় ভাঙা রোধে বাথরুমের পিচ্ছিল ভাব দূর করুন।

অস্টিওপরসিস হয়ে মেরুদন্ডের কোন হাড় ভেঙ্গে যায়, তার জন্য এখন রয়েছে আধুনিক চিকিৎসা। এ ধরনের চিকিৎসাকে বলা হয় ভার্টিব্রোপ্লাসটি । যার মাধ্যমে চিকন একটি নিজেদের সাহায্যে বন সিমেন্ট দিয়ে ভার্টিব্রার ফ্র্যাকচার বা ভাঙ্গন অংশ জোড়া লাগানো যায় । ফলে ব্যথা খুব তাড়াতাড়ি কমে আসে পেশেন্ট কিছুক্ষণের মধ্যে স্বাভাবিক হাঁটা চলাফেরা করতে পারেন।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল করুনঃ
অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন - What's app /imo
হট লাইন - ০১৯১৩-১১১-৯৯৯
+8801767 566 770
+8801872 15 20 15
সময়- বিকাল ৩টা থেকে রাত ৯টা (শুক্রবার ছাড়া)

www.bdpaincenter.com
FB Page - Bangladesh Pain Center & Dr. Milton
https://www.facebook.com/Bangladesh-Pain-Center-109557585046420/
You tube - Bangladesh Pain Center, https://youtube.com/channel/UCXzOvG6vGb-b-_XqHBnCBFg
Instagram - bdpaincenter

12/12/2022

International conference of masculoscaletal ultrasound in pain 2023 Bangalore.
এই কনফারেন্সে ডা: এনামুল হক মিল্টন ফ্যাকাল্টি হিসেবে (লেকচার প্রদান করবেন) আমন্ত্রণ সহ ইন্টারন্যাশনাল অর্গানাইজিং কমিটির একজন সদস্য হওয়ায় আমরা অনেক আনন্দিত এবং গর্বিত।

08/11/2022

বাংলাদেশ রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (বিসিআর) অডিটোরিয়ামে কান্তবন ঢাকায় আয়োজিত এমএসকে আল্ট্রাসনোগ্রামের একদিনের সিএমই-তে অতিথি লেকচারার হিসেবে Dr. Anamul Haque Milton স্যারকে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল।

আমার বিষয় ছিল - "ব্যথা অনুশীলনে মাসকুলোস্কেলিটাল আল্ট্রাসনোগ্রাফির ভূমিকা"।

প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন বিএসএমএমইউর ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগের সম্মানিত চেয়ারম্যান অধ্যাপক ডাঃ এ কে এম সালেক স্যার।

বিশেষ অতিথি হিসেবে ঢাকা মেডিকেল কলেজের ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগের প্রধান অধ্যাপক ডাঃ মোঃ জাহিদুল ইসলামের উপস্থিতি অনুষ্ঠানটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলেছে।
অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন, স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজের ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ মোঃ রুহুল আমিন বিদায়ী বক্তব্য রাখেন।

এছাড়াও বক্তা হিসেবে উপস্থিত ছিলেন আমার শিক্ষক ডঃ মোহাম্মদ মনিরুজ্জামান স্যার।
হৃদয় অনুভূতি ধন্যবাদ আমার প্রিয় ভাই এবং চমৎকার উপস্থাপক ড. মুহিব্বুর রহমান রাফে

এই অনুষ্ঠানটি ফেসবুক পেজেও সরাসরি সম্প্রচার করা হয়েছিল যাতে দেশের বাইরে থেকে ইন্দোনেশিয়া ফিলিপাইনের অনেক শিক্ষার্থী এবং বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এতে যোগ দেন।

"বাংলাদেশ পুনর্বাসন কেন্দ্র" এর পক্ষ থেকে সম্মানিত প্রধান অতিথি এবং বিশেষ অতিথি এবং দেশের অভ্যন্তরীণ ও বাইরের অংশগ্রহণকারী শিক্ষার্থীদের সহ সকল অতিথিকে বিশেষ ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা।

01/04/2022

Dr Milton has been invited from ISSP ( Indian Society of Study of Pain ) conference as an international faculty..
He will attend on Hands on USG workshop as a faculty trainer
All give a video demonstration & panelist on Radio frequency ( RF)
It a honour to conduct MIPSI ( Minimal Invasive Pain & Spine Intervention) as "Chair Person"

01/04/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10218391111964208&id=1685318390

31/12/2021

2021 has finally come to an end!
The past year has been a great ride that was filled with surprises and shocks. All of us had our share of joy, sorrows, love and animosity. After a year of smiles, tears, laughter, health, sickness and most importantly, another year of the pandemic.
we are finally entering 2022. Happy New year .

Dr. Milton
Pain Specialist

17/12/2021

যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা শারীরিকভাবে কষ্ট দেওয়ার সাথে সাথে মানসিক সমস্যায় তৈরি করে ।

Patient Review : 15
আজ আমরা কথা বলবো বাবলির সাথে, বয়স ৩০, দীর্ঘ ৭-৮ বছর যাবত হাঁটুর ভেতরের দিকে একটা নির্দিষ্ট স্থানে তীব্র ব্যথায় ভুগছিলেন। আমাদের কাছে আসার পরে musculoskeletal Ultrasonography আলট্রাসনোগ্রাফি করার মাধ্যমে তাঁর medial Collateral Ligament (মিডিয়াল কো ল্যাটারাল লিগামেন্ট) এর নিচে একটি Cyst (সিস্ট) বা পানি থলি দেখতে পাই । এর সাথে মিডিয়াম কো ল্যাটারাল লিগামেন্ট এর কিছু অংশ partial tear ছিঁড়া পাই যা কোনো ধরনের X-ray (এক্সরে), Blood test (রক্ত পরীক্ষা) এমনকি MRI তেও ধরা পড়েনি।

Diagnostic block এর মাধ্যমে আমরা ব্যথার স্থানকে নির্ণয় করে, পরবর্তীতে সিস্ট থেকে পানি বের করা এবং মিডিয়াল কো ল্যাটারাল লিগামেন্টে PRP পিআরপি করার মাধ্যমে পেশেন্টকে পরিপূর্ণ সুস্থ করে উঠানো হয়।

Musculoskeletal Ultrasonography একটি আধুনিক পরীক্ষা যা মাংসপেশি লিগামেন্ট টেন্ডন নার্ভ রক্তনালী সহ সকল ধরনের মাংসপেশি জয়েন্ট সংক্রান্ত ব্যথার কারণ বের করা সম্ভব হয় ।

আপনি যদি কোন ধরনের দীর্ঘমেয়াদি ব্যথায় ভুগে থাকেন তবে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন ।

যোগাযোগের জন্য : +8801767566770, +8801872152015

23/11/2021

Knee Osteoarthritis
Osteoarthritis may make daily activities challenging, like getting dressed. The pain and loss of movement can ultimately lead to muscle weakness and atrophy.
Risk factors for osteoarthritis include age, genetics, s*x, weight, joint infection, history of knee dislocation and previous knee injuries.
Ultrasound Guided Steroid Injections OR Ultrasound Guided PRP Injections can be used to help reduce pain and inflammation and promote rehabilitation.

+8801767566770
+8801872152015
•
•
•
•
•

02/11/2021

Patient Review 14
পেইন মেডিসিন বিভাগ সম্পর্কে আমরা বেশিরভাগ মানুষই কম জানি।

আজ আমাদের সাথে রয়েছেন বৃহত্তর ফরিদপুর এর সুনাম ধন্য চিকিৎসা ও সর্বজন শ্রদ্ধেয়
ডাঃ সুশান্ত কুমার বিশ্বাস, এমবিবিএস, এমবি, পিএইচডি , চক্ষু বিশেষজ্ঞ।

স্যার দীর্ঘদিনের হাতে ব্যথা নিয়ে এসেছিলেন, আলহামদুলিল্লাহ এখন স্যারের হাতে ব্যথা সম্পূর্ণ নিরাময় হয়েছে। স্যারের মুখেই শুনবো সেই কথা।