health and medicine-স্বাস্থ্য এবং ঔষধ

03/07/2025

রক্ত (বিশেষ করে হিমোগ্লোবিন ও লোহিত রক্তকণিকা) বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলো হলো যেগুলোতে লোহা (Iron), ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন B12, এবং ভিটামিন C বেশি থাকে। নিচে রক্ত বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে ভালো খাবারগুলো তালিকাভুক্ত করা হলো:

---

🥩 প্রাণিজ উৎস (সরাসরি আয়রন সরবরাহ করে):

১. গরুর কলিজা – সবচেয়ে বেশি আয়রন পাওয়া যায়
২. মুরগির কলিজা
৩. গরুর মাংস বা খাসির মাংস
৪. ডিমের কুসুম
৫. ছোট মাছ (যেমন শিং, মাগুর, কৈ)

---

🌱 উদ্ভিজ্জ উৎস (অপেক্ষাকৃত কম কিন্তু সহায়ক আয়রন):

১. কলাই, মসুর, চানা ডাল
২. চিনাবাদাম ও তিল
৩. পালং শাক, লাল শাক, কলমি শাক
৪. কাঁচা কলা, মিষ্টি কুমড়া
৫. গাজর, বিটরুট

---

🍊 ভিটামিন C যুক্ত খাবার (আয়রনের শোষণ বাড়ায়):

১. আমলকি
২. লেবু, কমলা, মাল্টা
3. টমেটো
4. কাঁচা মরিচ

---

💊 অন্য সহায়ক উপাদান:

ফলিক অ্যাসিড: পেঁপে, কলিজা, কলা, ডিম

ভিটামিন B12: কলিজা, মাছ, ডিম, দুধ

---

🥤 ঘরোয়া টনিক বা পানীয়:

গাজর-বিটরুট-আপেল জুস

খেজুর-দুধ মিশিয়ে খাওয়া

আদা-গাজর-আমলকি রস

---

❌ এড়িয়ে চলা:

খাবারের সাথে চা/কফি না খাওয়া (আয়রনের শোষণ কমিয়ে দেয়)

কাঁচা শাকসবজি না ধুয়ে খাওয়া

26/06/2025

💦ভালোই লেগেছিল তবে অনেক বৃষ্টি 💦

10/06/2025

✅ হিজামার উপকারিতা:

১. রক্ত পরিশোধন করে

হিজামা শরীরের জমে থাকা টক্সিন ও বিষাক্ত রক্ত অপসারণ করে, ফলে রক্ত চলাচল উন্নত হয় এবং শরীর বেশি সতেজ থাকে।

২. ব্যথা কমায়

পিঠ, ঘাড়, হাঁটু, মাইগ্রেন ও বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা উপশমে হিজামা কার্যকর। এটি ব্লাড সার্কুলেশন বাড়িয়ে ব্যথার স্থান থেকে টক্সিন দূর করে দেয়।

৩. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

হিজামার মাধ্যমে ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় হয় এবং শরীর নিজেই বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সক্ষম হয়।

৪. মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা দূর করে

হিজামা মনকে শান্ত করে এবং স্নায়বিক ভারসাম্য রক্ষা করে, যা মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে।

৫. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে

বিশেষ করে নারীদের হরমোনজনিত সমস্যা (পিসিওএস, অনিয়মিত মাসিক) ও পুরুষদের হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় উপকারী।

৬. ত্বক ও চর্মরোগে উপকারী

একনি, সোরিয়াসিস, একজিমা ইত্যাদি চর্ম রোগে হিজামা ভালো ফল দেয়। এটি রক্তে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

৭. ডায়াবেটিস ও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

হিজামা প্যানক্রিয়াস ও কিডনির কার্যক্রম উন্নত করে এবং ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

৮. সুন্নাহ অনুযায়ী চিকিৎসা

হিজামা নবীজী (সা.)-এর প্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি, এবং তিনি নিজেও নিয়মিত হিজামা করতেন। সহীহ হাদীসে হিজামার প্রশংসা এসেছে।

05/06/2025

🧠 মাথা ব্যথার ধরন অনুযায়ী কারণ ও উপসর্গ

Stress Headache.
কপাল ও মাথার পেছনের দিক টেনশন, মানসিক চাপ

Migraine .
মাথার এক পাশ, চোখের চারপাশ মাইগ্রেন (বমি ভাব, আলো/আওয়াজে অস্বস্তি সহ)

Hypertension.
মাথার পেছনের দিক উচ্চ রক্তচাপ

Cluster Headache .এক চোখের আশপাশে ক্লাস্টার হেডেক (মেয়েদের চেয়ে পুরুষে বেশি হয়)

Sinus Headache. চোখ ও নাকের চারপাশে সাইনুসাইটিস (সর্দি, নাক বন্ধ সহ)

Post-Traumatic Headache.যেদিকে আঘাত লেগেছে, সেই অংশে মাথায় আঘাতের পরবর্তী ব্যথা

TMJ Headache. চোয়ালের পাশে TMJ (Temporomandibular
Joint) ডিসঅর্ডার

Exertion Headache. পুরো কপালজুড়ে অতিরিক্ত পরিশ্রম/ব্যায়ামজনিত মাথা ব্যথা

Thunderclap Headache হঠাৎ পুরো মাথায় তীব্র ব্যথা সাব-অ্যরাকনয়েড হেমোরেজ, লাইফ থ্রেটেনিং কন্ডিশন

---

⚠️ বিশেষ পরামর্শ:

থান্ডারক্ল্যাপ হেডেক 👉 খুবই বিপজ্জনক, সাথে সাথে হাসপাতালে নিতে হবে।

মাইগ্রেন বা ক্লাস্টার হেডেক 👉 নিউরোলজিস্ট বা অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।

সাইনাস হেডেক 👉 ENT চেকআপ দরকার হতে পারে।

22/05/2025

এটি দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারে এলার্জি, চুলকানির স্থায়ী উপশম হয়।

10/05/2025

টিনিয়ায় (দাদ) স্টেরয়েড ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

1. Tinea incognito:
স্টেরয়েড দিলে ছত্রাক কিছু সময়ের জন্য চাপা পড়ে, ফলে রোগটি অস্পষ্ট বা ভিন্নরূপে দেখা যায় — এটাকে বলে Tinea incognito। এতে সঠিক রোগ শনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা কঠিন হয়।

2. রোগের বিস্তার:
স্টেরয়েড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, ফলে ছত্রাক আরও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে — ত্বকের বড় অংশ আক্রান্ত হয়।

3. ত্বকের পাতলাতা (Skin thinning):
দীর্ঘ সময় স্টেরয়েড ব্যবহারে ত্বক পাতলা হয়ে যায়, টান পড়লে সহজে ছিঁড়ে যেতে পারে।

4. স্ট্রেচ মার্ক (Striae):
পাতলা ত্বকে দাগ (ফাটা ফাটা দাগ) পড়ে যায়, যা চিরস্থায়ী হতে পারে।

5. রঙ পরিবর্তন:
আক্রান্ত স্থানে ত্বকের রঙ হালকা বা গা dark হয়ে যেতে পারে।

6. বারবার সংক্রমণ (Recurrent infection):
রোগটি ভালো না হয়ে বারবার ফিরে আসে এবং প্রতিরোধ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

7. গভীর সংক্রমণ:
ফাঙ্গাল ইনফেকশন ত্বকের গভীরে পৌঁছে যায়, তখন সিস্টেমিক চিকিৎসা দরকার হয়।

---

সঠিক চিকিৎসা:
টিনিয়ার জন্য স্টেরয়েড নয় বরং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ (যেমন: কেটোকোনাজল, ক্লোট্রিমাজল, টেরবিনাফিন) ব্যবহার করা উচিত। রোগ নির্ণয় নিশ্চিত না হয়ে স্টেরয়েড প্রয়োগ বিপজ্জনক।

10/04/2025

হিজামা (Cupping therapy) সম্পর্কে কিছু ফজিলত বা উপকারিতা:

1. শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো: হিজামা শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

2. ব্যথা ও টানাপোড়ন কমানো: এটি মাংসপেশির ব্যথা, কোমরের ব্যথা, মাথা ব্যথা (মাইগ্রেন) এবং বিভিন্ন ধরনের টানাপোড়ন কমাতে সাহায্য করে।

3. ডিটক্সিফিকেশন: হিজামা শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বের করার জন্য কার্যকরী। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দিয়ে আপনার সুস্থতা বাড়াতে সহায়তা করে।

4. মানসিক চাপ কমানো: হিজামা মানসিক চাপ কমাতে এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং উদ্বেগ দূর করতে পারে।

5. ইসলামি সুন্নাহ: হিজামা রাসূল (সা.)-এর প্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতিগুলোর মধ্যে ছিল, এবং এটি সুন্নাহ হিসেবে স্বীকৃত। রাসূল (সা.) বলেছেন, "হিজামা একটি ভালো চিকিৎসা।"

এই সব উপকারিতা ছাড়াও, হিজামার আরও অনেক সুফল আছে

05/04/2025

01/04/2025

আলহামদুলিল্লাহ (সমস্ত প্রশংসা আল্লাহর জন্য)

30/03/2025

হিজামার উপকারিতা:

✅ শরীর থেকে দূষিত রক্ত বের করে দেয়
✅ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
✅ ব্যথা ও ক্লান্তি দূর করে
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
✅ মানসিক প্রশান্তি ও রিলাক্সেশন দেয়

যারা নিয়মিত পরিশ্রম করেন বা ব্যথায় ভুগছেন, তারা হিজামা করতে পারেন।

আপনারা কেউ হিজামা করিয়েছেন? অভিজ্ঞতা কেমন ছিল?

মোঃ ইউসুফ আলী (ইমরান)
হক মার্কেট, সাফা বাজার, মঠবাড়িয়া, পিরোজপুর
মোবাইল : 01730-542345

26/03/2025

1. কোমর ও পিঠের ব্যথা উপশম – লোয়ার ব্যাক পেইন, সায়াটিকা, বা মেরুদণ্ডের ব্যথা কমাতে এই পয়েন্টে হিজামা করা হয়।

2. কিডনি ফাংশন উন্নত করা – এই অঞ্চলে কাপিং করলে কিডনির কার্যকারিতা ভালো হয় এবং টক্সিন বের হতে সাহায্য করে।

3. স্নায়ু শক্তিশালী করা – এই অঞ্চলে হিজামা করলে নার্ভ ফাংশন উন্নত হয়, বিশেষ করে লোয়ার ব্যাক ও সায়াটিক নার্ভের ক্ষেত্রে।

4. শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি – কাপিং থেরাপি শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়, যা বিভিন্ন ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

5. হরমোন ব্যালেন্স ও শক্তি বৃদ্ধি – এই পয়েন্টগুলো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং মেটাবলিজম উন্নত করতে সহায়ক।

**মোঃ ইউসুফ আলী (ইমরান)
কমিউনিটি প্যারামেডিক & হিজামা থেরাপিষ্ট
মোবাইলঃ 01730-542345

23/03/2025

গ্রামের সাধারণ মানুষের চিকিৎসায় প্যারামেডিকদের ভূমিকা

স্বাস্থ্যসেবা মানুষের মৌলিক অধিকার। কিন্তু গ্রামের প্রত্যন্ত অঞ্চলে যখন চিকিৎসক পাওয়া দুষ্কর হয়ে পড়ে, তখন প্যারামেডিকরা জনগণের জন্য আশীর্বাদস্বরূপ। দিন-রাত, ঝড়-বৃষ্টি যাই হোক, প্যারামেডিকরা রোগীর দোরগোড়ায় গিয়ে সেবা দিয়ে থাকেন। অথচ তাদের কাজকে ছোট করে দেখা হয়!

যদি সবকিছুই এমবিবিএস চিকিৎসকদের করতে হয়, তাহলে তারাও যেন দিন-রাত রোগীর সেবায় ছুটে চলেন, ৫০ বা ১০০ টাকা ফি নিয়ে দরিদ্র মানুষের পাশে দাঁড়ান! শুধু শহরের হাসপাতালেই নয়, প্রত্যন্ত গ্রামেও যেন তারা সেবা দেন।

প্যারামেডিকরা ডাক্তার নন, কিন্তু তারা প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যকর্মী, যারা সাধারণ মানুষের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা নিশ্চিত করে থাকেন। তাই তাদের গুরুত্ব কোনোভাবেই খাটো করে দেখা উচিত নয়। বরং তাদের আরও প্রশিক্ষণ ও স্বীকৃতি দিয়ে জনগণের সেবায় কাজে লাগানো উচিত।