Mintu medical hall

19/03/2026

19/03/2026

stress free life

19/03/2026

🧠 Brain power + memory Boosting
Brain: DHA Foods : Memory: Iron
Mini Diet Plan (আপনার বাচ্চার জন্য)
🌅 সকাল
কলা + দুধ + মুড়ি
অথবা
পাউরুটি +ডিম/ পিনাট বাটার

🍛 দুপুর, 👉 রোটেশন:
দিন ১: ভাত + ইলিশ
দিন ২: ভাত + রুই
দিন ৩: ভাত + মুরগি
দিন ৪: ভাত + পাবদা
দিন ৫: ভাত + কলিজা ⭐
দিন ৬: ভাত + (ডাল + লেবু) +সবজি
দিন ৭: ভাত + রুপচাঁদা

🍪 বিকাল
বুট / কলা
মাঝে মাঝে Cadbury Chocolate (সপ্তাহে ১–২ দিন)

🌙 রাত
ডিম (সপ্তাহে ৩–৪ দিন)
সবজি + ভাত/রুটি

বি:দ্র: ⚠️ ৩টা গুরুত্বপূর্ণ টিপস
🍋 Iron absorption বাড়াতে → লেবু/কমলা দিন
❌ দুধ + আয়রন খাবার একসাথে না (শোষণ কমে)
🍳 মাছ বেশি ভাজবেন না → DHA নষ্ট হয়

11/03/2026

হাঁটু ব্যাথায় কার্যকর ব্যায়াম

11/03/2026

"স্যার, সালবিউটামল দিয়ে নেবুলাইজেশন দিবো না! বাচ্চাটার তো বেশ কাশি হচ্ছে।" ক্লিনিক থেকে ডিউটি ডাক্তার একটু আশ্চর্য হয়ে জানতে চাইলো।
বাচ্চা মেয়েটার বয়স ২৩ মাস। ডান ফুসফুসের উপরের অংশে নিউমোনিয়া হয়েছে, ১০৩-১০৪* জ্বর, ৮/৯ দিন ধরে। ক্লিনিকে আজই ভর্তি হয়েছে।
"নিউমোনিয়াতে তো নেবুলাইজেশন কোন কাজে লাগে না।কেন দিব?"
একটু দ্বিধান্বিত গলায় বলল "না, মানে অনেকেই তো দেন। সে জন্য জানতে চাইছিলাম স্যার"।
"শোন হে ডাক্তার, salbutamol নেবুলাইজেশন নিউমোনিয়াতে কোন কাজে তো লাগে না; উল্টো অনেক সময় হার্ট রেট বেড়ে গিয়ে অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে যায় শিশুদের। সেজন্য Salbutamol নেবুলাইজেসন WHO-সহ নিউমোনিয়ার কোন স্বীকৃত গাইডলাইনে নাই।"
নিউমোনিয়া শ্বাসনালীর কোন রোগ না। salbutamol নেবুলাইজেশন কাজ করে কেবল সংকুচিত শ্বাসনালী প্রসারিত করার ক্ষেত্রে। যা ঘটে এজমাতে/হাঁপানিতে। সকল কাশি আর শ্বাসকষ্টে অহেতুক নেবূলাইজেশনের প্রয়োজন নাই। salbutamol নেবুলাইজেশন কেবল এজমাতে/হাঁপানিতে কার্যকর।

11/03/2026

এডিনয়েড বড় হলে শিশুর ঘুম নষ্ট হয়।
ভালো ঘুম মানেই ভালো বিকাশ।

👉 সবার আগে আপডেট পেতে লাইক/কমেন্ট/ফলো করে যুক্ত থাকুন আর শেয়ার করে করে জানিয়ে দিন আপনার কাছের মানুষদের।

03/03/2026

🚫চকোলেট,আইসক্রিম, চিপস, সফটড্রিংকস্,ফাস্টফুড

03/03/2026

#হার্ট_অ্যাটাকের_প্রথম_ঘন্টায়_করণীয়
হার্ট অ্যাটাক (মেডিক্যালি: Myocardial Infarction) হলে প্রথম ১ ঘণ্টা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়কে “Golden Hour” বলা হয়। নিচে ধাপে ধাপে তাৎক্ষণিক করণীয় দেওয়া হলো—
🔴 হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাব্য লক্ষণ
বুকে চাপধরা/জ্বালাপোড়া/ভারী ব্যথা (২০ মিনিটের বেশি)
ব্যথা বাম হাত, কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়ানো
শ্বাসকষ্ট
ঠান্ডা ঘাম
বমি বমি ভাব বা বমি
অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

🚑 তাৎক্ষণিক করণীয় (Step by Step)
১️⃣ রোগীকে বসান বা শুইয়ে দিন
আধা-বসা (half-sitting) অবস্থায় রাখুন
টাইট জামা-কাপড় ঢিলা করুন
সম্পূর্ণ বিশ্রামে রাখুন
২️⃣ দ্রুত জরুরি সাহায্য ডাকুন
বাংলাদেশের জরুরি নম্বর: ৯৯৯
নিকটবর্তী হাসপাতালের জরুরি বিভাগে দ্রুত নেওয়ার ব্যবস্থা করুন
সম্ভব হলে কার্ডিয়াক সেন্টার (যেখানে PCI সুবিধা আছে) বেছে নিন
৩️⃣ লোডিং ডোজ খাওয়া
৩০০ mg Aspirin চিবিয়ে খেতে হবে( Ecosprin 75mg ৪টা ট্যাবলেট একসাথে)
৩০০ মিগ্রা Clopidogrel চিবিয়ে খেতে হবে( Clopid 75mg ৪ টা ট্যাবলেট একসাথে)
৪০-৮০ মিগ্রা Atorvastatin চিবিয়ে খেতে হবে ( Atova 20mg ২-৪ টা ট্যাবলেট একসাথে) প্লাস এগুলোর সাথে একটি গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ খাবেন
এগুলোকে একসাথে লোডিং ডোজ বলে
এটি রক্ত জমাট বাঁধা কমাতে সাহায্য করে
৪️⃣ Nitroglycerin (যদি আগে থেকে প্রেসক্রাইব করা থাকে)
জিভের নিচে ০.৫ mg ট্যাবলেট বা স্প্রে নিতে হবে
৫ মিনিট পরও ব্যথা থাকলে পুনরায় দেওয়া যায় (সর্বোচ্চ ৩ বার)
লো ব্লাড প্রেসার থাকলে দেবেন না
৫️⃣ অক্সিজেন দিন (যদি শ্বাসকষ্ট বা SpO₂ কম থাকে)
৬️⃣ রোগী অজ্ঞান হলে
শ্বাস ও পালস চেক করুন
না থাকলে সঙ্গে সঙ্গে CPR শুরু করুন
আশেপাশে AED থাকলে ব্যবহার করুন

❌ যা করবেন না
রোগীকে হাঁটাবেন না
নিজে গাড়ি চালিয়ে হাসপাতালে যেতে দেবেন না
ব্যথা কমার অপেক্ষা করবেন না
পানীয়/খাবার জোর করে দেবেন না

⏳ কেন দ্রুত চিকিৎসা জরুরি?
হার্ট অ্যাটাক হলে করোনারি ধমনীতে ব্লক হয়। যত দ্রুত ব্লক খোলা যায় (Primary PCI বা thrombolysis), তত বেশি হার্টের মাংসপেশি বাঁচানো যায়।

#ডা_অর্ণব_কুমার_চৌধুরী
ক্লিনিক্যাল এন্ড ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট
জাতীয় হৃদরোগ ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা

26/02/2026

লেগ মাসল স্ট্রং করতে এই ব্যায়াম এর পাশাপাশি বাটারফ্লাই ব্যায়াম রেগুলার করুন।

22/02/2026

05/02/2026

অনেক সচেতন থাকার পর ও কৃমি কেন হয়?

16/10/2025

কেগেল এক্সারসাইজ পুরুষ ও মহিলাদের জন্য সাধারণ উপকারিতা

1. মূত্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে : প্রস্রাবের সময় লিকেজ বা হঠাৎ প্রস্রাব চলে আসা কমায়।

2. পেলভিক ফ্লোর শক্তিশালী করে : নীচের অংশের স্থিতি ও ভারসাম্য উন্নত হয়।

3. অন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে : গ্যাস বা মল নিয়ন্ত্রণে সমস্যা কমায়।

4. প্রসবের পর পেশি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে (মহিলাদের ক্ষেত্রে) প্রসব-পরবর্তী পেশির দুর্বলতা দ্রুত ঠিক হয়।

5. ইরেকশন ধরে রাখতে প্রাকৃতিক ভাবে সাহায্য করে

প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট সময় ধরে নিয়মিত করলে ঔষধ ছাড়াই ভালো ফলাফল পেতে পারেন।

#কেগেল এক্সারসাইজ
#ইরেকশন
#পেলভিক
for er****on
# S-E-x life