11/12/2025
আপনার জন্য ঘুমের আইডিয়াল সময় কত জানেন?
প্রতিদিন ৭ ঘন্টা ঘুমানো আপনার জন্য আইডিয়াল।
কোন ব্যক্তি যদি ৬ ঘন্টার কম ঘুমায় অথবা ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমায় তার Type 2 Diabetes, Prediabetes হবার ঝুকি ৫০% বেড়ে যায়।