The Lifeboat

12/05/2024

আজ মা দিবস। এ দিনে সন্তানরা তাদের মতো করে কিছু করতে চায় মায়ের জন্য। বিদেশী মায়েরা আজকের দিনটিকে খুব উপভোগ করেন। কিন্তু আমাদের মায়েরা অন্য দিনের মতোই এই দিনটিকে দেখতে পান। হয়তো কোন কোন মা বিশেষ কিছু মনোযোগ পায় আজ অন্যদিনের চেয়ে। তাই এই দিনে যদি সন্তান(রা) বা পরিবারের অন্যরা মা-কে নিজের দিকে মনোযোগ দিতে উৎসাহ দেন, যেমন যে কাজটা করতে তার ভালো লাগে (ছবি আঁকা, গান শোনা বা গাওয়া) তা করা বা কোথাও ঘুরতে যাওয়া বা খেতে যাওয়া, ইত্যাদি।

এধরনের কাজগুলো মায়েদের নিয়ম করে করার অভ্যাস করা উচিত যেমন , নিজের প্রিয় খাবার রান্না করা, নিজের পছন্দ মতো কিছু কিনে নিজেকে উপহার দেয়া, প্রিয় বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো৷ মাসে অন্তত একটি দিন যদি মা তার নিজের মতো সময় কাটান তাহলে নিজেও ভালো থাকবেন এবং পরিবারের অন্যদেরকেও ভালো রাখতে পারবেন।

এই বিশেষ দিনে শুভেচ্ছা রইলো মায়েদের জন্য ও পরিবারের সবার জন্য।

নাূদিরা শাম্মী
ক্লিনিক্যাল সাইকলজিস্ট ( বাংলাদেশ)
মেন্টাল হেল্থ প্রেকটিশনার (কানাডা)।

10/02/2024

LB_SM_Feb_2024

03/02/2024

LM-LB-Feb2024

কোন “ভ্রমন”, ছোট বা বড়, যে ধরনেরই হোক না কেন তা করতে কিছু পুঁজির প্রয়োজন হয়।
আমাদের মানবজীবনের এই পরিক্রম পাড়ি দিতেও পুঁজির প্রয়োজন। শৈশব হলো সেই পুঁজি সঞ্চয়ের সময়। শিশুরা এ সঞ্চয় করে চারপাশের সবার কাছ থেকে। সবাইকে দেখে, কে কিভাবে কি সঞ্চয় করছে সহজে তা দেখে। যদি সে চারপাশে সদয় আচরন দেখে তবে সে তা আহরন করে বা শিখে। যদি সে নির্দয় আচরণ পায় বা নির্দয় আচরনে ইচ্ছেপূরণ হতে দেখে তবে সে নির্দয়তা শেখে। আর এর উপর আবার সবচেয়ে বিপদজ্জনক হলো যদি শিশু তার জন্মদাতা-দাত্রীর কাছ থেকে পাওয়া বংশগতির কারনে কিছু নেতিবাচক প্রবণতা নিয়ে জন্মে থেকে থাকে। তাহলে সে শিশুর সামনে সঠিক উদাহরন, রোল-মডেল ইত্যাদির পরিমান কম হলে তার সঞ্চয় হবে নেতিবাচক। কোন সাধারণীকরণ তাই সহজ সম্ভবপর নয়।
কিন্তু একথা নিশ্চিত করে বলা যায় যে যদি স্বাস্থ্যকর, সদয়, সমমর্মী ও সুশৃঙ্খল পরিবেশে শৈশব কাটাবার ব্যবস্থা করা যায় তবে শিশু তার জীবনের যাত্রাপথের পুঁজি এধরনেরই সঞ্চয় করবে। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ, আত্মকেন্দ্রিক আচরণ পরিহার করে আত্মস্বার্থ চিন্তা না করার উদাহরণ শৈশবে দেখলে তবে শিশু তার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে তা করবে।
তাই সন্তানের পিতা-মাতা বা অভিভাবক হওয়া মাত্রই আমাদের মনে রাখতে হবে যে আপনার শিশুর এই পৃথিবীতে পথচলার পুঁজি কেমন হবে তা রয়েছে আপনারই হাতে। সময় থাকতে সঠিক পুঁজি গড়ে দিতে সচেতন হই।

ড. ফারাহ দীবা
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট
দি লাইফবোট
২ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

of The Lifeboat, fans

22/01/2024

সাইকোলজিতে কেউ ডিগ্রী নিলেই যেমন সাইকোলজিস্ট হয়ে যান না তেমনি ডিগ্রী নিয়ে ছোটখাট প্রশিক্ষণ নিয়েই কেউ নিজেকে প্রায়োগিক মনোবিজ্ঞানী বলে দাবী করতে পারেন না , কারণ , তারও কিছু স্তরিভূত প্রক্রিয়া আছে। অনেক সূক্ষ দক্ষতা আছে এ পেশার যা কেবল মাত্র পেশার নৈতিকতার মানদন্ড মেনে চলার মাধ্যমেই প্রতিষ্ঠিত হয়।

SM/FD/20.10.07

22/01/2024

16/01/2024

মানসিকভাবে ভাল থাকার প্রথম শর্তই হচ্ছে সবচেয়ে নিকট সম্পর্কগুলোর (যেমন, বাবা-মা, বাবা-ছেলে, মা-মেয়ে, ভাই-বোন, স্বামী-স্ত্রী, বা এমন যেসব সম্পর্কগুলো) ভেতর নৈতিকভাবে সুস্থ মানসিক নৈকট্য তৈরী করা। নৈতিকভাবে সুস্থ মানে, সম্পর্কিত দুজন মানুষের ভেতর যার যা দায়িত্ব তা পালন করার দায়িত্ববোধ থাকা এবং পালন করা। যখন কারো ভেতর এ দায়িত্ববোধ না তৈরী হয় তখন সে সব নিকট সম্পর্কগুলোর জন্য তার করণীয় দায়িত্ব পালন করতে ব্যর্থ হয়। আর এভাবেই সম্পর্কগুলোতে দূরত্ব তৈরী হয়ে যায় আর সেগুলো নিকট সম্পর্ক হতে অন্যান্য সম্পর্কগুলোতে ছড়িয়ে যায়। আর পরিবারের প্রধানরাই এ দূরত্ব তৈরী রোধ করতে পারেন।
ড. ফারাহ দীবা
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট I
১৭ জানুয়ারী ২০২৪
of The Lifeboat

07/11/2023

,

05/11/2023

দাম্পত্য সম্পর্ক ভাল হবে যখন দুজন মানুষ একে অন্যকে সবার আগে ভাববে।
সম্পর্ক কখনও একজন ভাল রাখতে পারে না ।

https://www.facebook.com/share/r/gnKbUKDyEbHb4V9K/?mibextid=UalRPS

31/10/2023

Love our country

04/10/2023

LB-SM-OCT-2023