ADM - Adhunik Medicine Clinic

22/08/2025

শিশুর স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য ৫টি খাবার

1. ডিম 🥚

ডিমে প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, আয়রন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে।

মস্তিষ্কের বিকাশ ও হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।

2. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার 🥛🧀

দুধ, দই, পনিরে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকে।

হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

3. মাছ 🐟

বিশেষ করে ছোট মাছ (ইলিশ, শিং, মলা, কই) ও স্যামন জাতীয় মাছ।

ওমেগা–৩ ফ্যাটি এসিড, প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম মস্তিষ্ক ও চোখের জন্য ভালো।

4. ফলমূল 🍎🍌🍊

আপেল, কলা, কমলা, পেয়ারা, পেঁপে ইত্যাদিতে ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

5. শাকসবজি ও ডাল 🥦🥕

পালং শাক, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, ডাল ও মসুরে ভিটামিন এ, আয়রন ও ফাইবার থাকে।

রক্তশূন্যতা রোধ করে এবং শরীরের সামগ্রিক বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।

👉 এই খাবারগুলো নিয়মিত খাওয়ানোর পাশাপাশি শিশুকে পর্যাপ্ত পানি খাওয়াতে হবে এবং তেল–ঝাল–ভাজা খাবার সীমিত করতে হবে।

21/08/2025

মানসিক চাপ জীবনের উপর কিভাবে প্রভাব ফেলে!

20/08/2025

🍂 রুমানা বেগম, বয়স মাত্র ২৭। প্রথম সন্তানকে বুকে জড়িয়ে ধরার স্বপ্নেই দিন কাটাচ্ছিলেন তিনি। কিন্তু হঠাৎ একদিন ডাক্তারের কণ্ঠে শোনা গেল উদ্বেগের কথা—

❝আপনার বাচ্চার চারপাশে যে পানি থাকে, সেটাকে আমরা বলি অ্যামনিওটিক ফ্লুইড। এখন সেটার পরিমাণ স্বাভাবিকের থেকে কিছুটা কম❞

কথাটা শোনার পর মনে হলো তার বুকটা হাহাকার করে উঠলো। কারণ তিনি জানতেন না, এই ফ্লুইডই আসলে তার শিশুর জীবনরক্ষাকারী ঢাল।

দিন কেটে যাচ্ছিল, কিন্তু প্রতিটি মুহূর্ত ছিল ভয় আর অনিশ্চয়তায় ভরা। ডাক্তার নিয়মিত আল্ট্রাসাউন্ড করতে বললেন, বেশি বিশ্রাম নিতে, বেশি পানি পান করতে। মায়ের চোখে তখন প্রতিটি পানির গ্লাস মানে ছিল সন্তানের জন্য নতুন প্রাণ।

রাতের বেলা বিছানায় শুয়ে রুমানা পেটের ভেতরে শিশুর ছোট ছোট নড়াচড়া টের পেতেন, আর মনে মনে বলতেন—
“বাবু, তুমি লড়াই করো, আমি তোমার জন্য প্রতিদিন চেষ্টা করছি।”

শেষ পর্যন্ত ৩৭ সপ্তাহে গিয়ে ডাক্তাররা সিজার করলেন। আল্লাহর রহমতে সুস্থ একটি কন্যাশিশুর জন্ম হলো। 🤲🏻
ডাক্তার বললেন—
❝যদি নিয়ম মেনে পানি খাওয়া, বিশ্রাম, আর পরীক্ষা চালিয়ে না যেতেন, তাহলে ঝুঁকি অনেক বেশি ছিল।❞

সেদিন রুমানা বুঝলেন—অ্যামনিওটিক ফ্লুইড কেবল পানি নয়, এটা তার সন্তানের শ্বাস, নড়াচড়া আর জীবনের নিরাপত্তার ঢাল।

🌟 শিক্ষা
অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের সমস্যা ছোট কিছু নয়, এটা মা-বাবার ধৈর্য, সচেতনতা আর নিয়মিত চিকিৎসার মাধ্যমে সামলানো সম্ভব।
একজন মায়ের কষ্ট, ভয় আর ত্যাগের পরেই আসে নবজীবনের হাসি।

19/08/2025

👶🏻 #নবজাতকের_নাভির_যত্ন

শিশু ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর নাভির যত্ন নিয়ে অনেকে চিন্তিত থাকেন। কেউ ভাবেন তেল লাগিয়ে রাখলে ভালো, আবার কেউ বারবার অ্যান্টিসেপটিক ক্রিম লাগাতে চান। নবজাতকের নাভি কাঁচা থাকে। এর মাধ্যমে সদ্যোজাত শিশুর সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই নবজাতকের নাভির সঠিক যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
নাড়ি কাটার পর ৭ দশমিক ১ শতাংশ ক্লোরহেক্সিডিন লাগাতে হয়। প্রথম ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে নার্স বা স্বাস্থ্যকর্মীরাই এটি লাগিয়ে দেন। তবে ৪৮ ঘণ্টা পার হয়ে গেলে নাভিতে কোনো ড্রেসিং, ব্যান্ডেজ বা অ্যান্টিসেপটিক মলম কিছুই লাগানোর প্রয়োজন নেই। নাভি সব সময় শুকনো, পরিষ্কার ও খোলা রাখতে হবে। অহেতুক নাভিতে হাত দেবেন না।
সাধারণত ৭ থেকে ১০ দিনে নাভি পড়ে যায়। কারও এর চেয়ে বেশি সময়ও লাগতে পারে। নাভি তার আপন নিয়মেই পড়বে। এটা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এ নিয়ে দুশ্চিন্তা বা অযাচিত হস্তক্ষেপ করার কিছু নেই। নবজাতকের নাভি দিয়ে যদি দুর্গন্ধযুক্ত পুঁজের মতো তরল বের হয়, চারপাশ লালচে হয়ে যায় বা নাভি দিয়ে স্রাব আসতে থাকে তবে বুঝতে হবে সংক্রমণ হয়েছে। তখন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় বাচ্চার নাভি ফুলে উঠছে এবং কাঁদলে আরও বেশি ফোলে। শিশুর নাভির চারপাশের মাংসপেশির দুর্বলতার কারণে এমনটি হয়। একে নাভির হার্নিয়া বলে। কান্নাকাটি করলে, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য কোনো কারণে পেটের ভেতরে চাপ বেড়ে গেলে নাভি আরও ফুলে ওঠে। পরে আবার আগের মতো হয়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এক বছরের মধ্যে এটি ভালো হয়ে যায়। বড় হার্নিয়ার ক্ষেত্রে চার-পাঁচ বছরও লাগতে পারে। এ নিয়ে দুশ্চিন্তা করবেন না। তবে হার্নিয়ার ভেতরে নাড়ি আটকে গেলে, লাল হয়ে গেলে বা অনেক কান্নাকাটি করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
শিশু বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

19/08/2025

🤰 #রাউন্ড_লিগামেন্ট_পেইন — গর্ভাবস্থার এক স্বাভাবিক সঙ্গী🩺

✅গর্ভাবস্থায় আপনার জরায়ু দিন দিন বড় হতে থাকে, আর সেই বাড়তি ভার বহন করে কিছু শক্ত লিগামেন্ট — যাদের মধ্যে একটি হলো রাউন্ড লিগামেন্ট। 🧬

✅এই লিগামেন্টগুলো জরায়ুকে দুই পাশে পেলভিসের সাথে যুক্ত করে রাখে, যেন একটি দোলনায় শিশুকে ধরে রাখার মতো। 💖

✅👩‍🔬যখন জরায়ু বাড়তে থাকে, তখন এই লিগামেন্টগুলো টান খেয়ে লম্বা হয় এবং হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তন করলে (যেমন দ্রুত উঠে দাঁড়ানো, কাশি, হাঁচি বা হাঁটা) তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা বা মৃদু টান লাগা অনুভূতি হতে পারে।

✅এটি সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে বেশি দেখা যায় এবং বেশিরভাগ সময় ক্ষতিকর নয়।

💢💢 লক্ষণগুলো হতে পারে:👇

🌻নিচের পেট বা কুঁচকিতে হঠাৎ ব্যথা 🔻

🌻ব্যথা একপাশে বা দুই পাশে হতে পারে ↔️

🌻কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে

💢💢কীভাবে স্বস্তি পাবেন❓👇

✅ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান বা নড়াচড়া করুন 🚶‍♀️

✅হালকা স্ট্রেচিং ও প্রেগন্যান্সি যোগা 🧘‍♀️

✅বিশ্রাম নিন ও গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করুন ♨️

✅কাশি বা হাঁচির সময় পেটকে হালকা সাপোর্ট দিন 🤲

🌻তবে যদি ব্যথার সাথে জ্বর, রক্তপাত, তীব্র ক্র্যাম্প বা পানি বের হওয়া দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারকে দেখান🩺

✅মনে রাখবেন: এই ব্যথা আপনার শরীরের এক সুন্দর পরিবর্তনের ইঙ্গিত — আপনি এক নতুন জীবনকে জায়গা করে দিচ্ছেন👶

18/08/2025

🍂 ভাতিজা থেকে রক্ত নিয়েছিলেন ১৫ দিন আগে

পাই-লস অপারেশন এর আগে ডক্টর হিমোগ্লোবিন কারেকশন করিয়েছেন, কোনো এক জেলা শহরে হয়েছে এগুলো ।

আমাদের কাছে রোগী এসেছে এইভাবে... রক্ত পরিসঞ্চালনের একটু rare এবং delayed complication , TRANSFUSION ASSOCIATED GRAFT VERSUS HOST DISEASE, যদিও বই বলে এটা খুব rare complication, কিন্তু বাস্তবে এখন আর এটা এতো rare নাই এবং এর পরিণতি ৯৭-৯৯% ক্ষেত্রে খুব খারাপ, মৃ*ত্যু।

তাই সাবধান হোন, নিকট আত্মীয় ( বিশেষত 1st degree relatives) থেকে রক্ত নেয়া ও আত্মীয় কে রক্ত দেয়া থেকে বিরত থাকুন।

©

18/08/2025

🍂 🌸 #গর্ভধারণ_ও_প্রসবের_যাত্রা: সার্ভিকাল_ডাইলেশন ধাপে ধাপে

🤰 0 সেমি (বন্ধ) – 👇
✅সূক্ষ্ম শুরুর সঙ্কেত: কোমর ব্যথা, হালকা খিঁচুনি। বিশ্রাম নিন, জল পান করুন।

🤰1–3 সেমি (প্রাথমিক ধাপ) –👇
✅গর্ভাশয় নরম হয়, হালকা, অনিয়মিত ব্যথা। বাড়িতেই নিরাপদ।

🤰 4–5 সেমি (প্রাথমিক সক্রিয়) – 👇
✅শক্তিশালী ও নিয়মিত ঢেউ, ৪–৫ মিনিট অন্তর, ৪৫–৬০ সেকেন্ড স্থায়ী। হাঁটুন, শ্বাস নিন, শান্ত থাকুন।

🤰 6–7 সেমি (সক্রিয়) – 👇
✅তীব্র ঢেউ, ৩–৪ মিনিট অন্তর, ৬০–৯০ সেকেন্ড; কোমর ও নিতম্বে চাপ। সমর্থন নিন, আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন।

🤰 8–9 সেমি (ট্রানজিশন) – 👇
✅প্রবল ঢেউ, ২–৩ মিনিট অন্তর; কাঁপুনি, গরম/ঠান্ডা, “আমি পারছি না” ভাব—সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

🤰10 সেমি (সম্পূর্ণ প্রসারিত) – 👇
✅গর্ভাশয় পুরোপুরি খোলা, শিশুকে ঠেলতে প্রলুব্ধ, নতুন জীবন আসছে।

🏥💢💢হাসপাতাল যাওয়ার সংকেত:💢👇

✅৪-১-১ নিয়ম: প্রতি ৪ মিনিটে, ১ মিনিট স্থায়ী ব্যথা, ১ ঘন্টা ধরে
✅পানি ফেটে যাওয়া
✅অতিরিক্ত রক্তপাত
✅শিশুর কম গতিশীলতা

💖 প্রসব এক জাদুকরী যাত্রা, সাহসিকতার গল্প… প্রতিটি ঢেউই আপনাকে নতুন জীবনের কাছে নিয়ে যায়।🩺

#মা #নতুনজীবন #গর্ভাবস্থা #প্রসব_যাত্রা

18/08/2025

ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষণ প্রতিকার ও প্রতিরোধ নিয়ে আলোচনা।

16/08/2025

🍂 পুরো একটা জেনারেশন PCOS-এ ভুগছে !!!

আজকাল মেয়েদের মধ্যে প্রায়ই শোনা যায় আমার পি রি য়ড সময় মতো হয় না, ওজন কমছে না, বা ওজন বাড়ছে না, হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর কারণে ঘনঘন মুড সুইং হচ্ছে ইত্যাদি।

এগুলোই PCOS (Polycystic O***y Syndrome) এর লক্ষণ। আর অবাক করার মতো বিষয় হচ্ছে, এটা এখন শুধু কোনো একজনের সমস্যা নয়, পুরো একটা প্রজন্ম এর শিকার।

কেন এমন হচ্ছে? এই সমস্যার কারণ মানুষ নিজেরাই। সারাদিন বসে থাকা, কম মুভমেন্ট করা, বেশি চিনিযুক্ত খাবার আর জাঙ্ক ফুড খাওয়া, রাত জাগা, অতিরিক্ত মোবাইল-লেপটপ ব্যাবহার করা, এগুলো শরীরের প্রাকৃতিক হরমোন সিস্টেমকে একদম এলোমেলো করে দিচ্ছে।

সাধারণত এগুলোর জন্য শরীরের ভেতরের ব্যালান্স নষ্ট হয়, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, আর মেয়েদের ক্ষেত্রে পিরিয়ড ও হরমোন চক্রের ওপর ভয়াবহ প্রভাব পড়ে।

এটা শুধু শরীরের সমস্যা নয় মানসিক দিক থেকেও এর প্রভাব ব্যাপক। হরমোনের ওঠানামায় মুড সুইং, ডিপ্রেশন, আত্মবিশ্বাস হারানো সব মিলিয়ে এক ভয়ংকর অবস্থার সৃষ্টি হয়।

মনে রাখবেন PCOS শুধু মেয়েদের রোগ নয়, এটা একটা সোশ্যাল হেলথ ক্রাইসিস হয়ে দাঁড়াচ্ছে।
আমরা যদি এখনই সচেতন না হই, পরবর্তী প্রজন্ম আরও বড় সমস্যায় পড়বে। ❤️

স্বাস্থ্য বিষয়ক এমন আরো তথ্য পরামর্শ পেতে পাশে থাকুন 🙂।।।

16/08/2025

শিশুর স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পাঁচটি খাবার!

15/08/2025

এই মুহূর্তে একটি নতুন ধরনের ভাইরাল জ্বর চারদিকে ছড়িয়ে পড়েছে। এটি ডেংগু বা চিকুনগুনিয়া না হলেও এর লক্ষণগুলো বেশ ভয়াবহ, এবং অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন—বিশেষ করে শিশুরা।

🎗 বাবা-মায়েদের জন্য বার্তা:
যদি আপনার সন্তান এই জ্বরে আক্রান্ত হয়, প্রথমেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়বেন না। কারণ আপনার শক্তিই আপনার সন্তানের সাহস। আপনি সুস্থ থাকলে সেবা ভালোভাবে করতে পারবেন।

🧠 অসুস্থ শিশুর সেবা করতে হলে তাদের নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার দিতে হবে, কারণ খাবারের বিকল্প কোনো ওষুধ নেই।

⛔ তারা খাবার খেতে না চাইলে জোর করবেন না, অল্প অল্প করে স্যুপ বা নরম জাতীয় খাবার বারবার দিন।

🤢 বমি করলে বমির ওষুধ দিয়ে সেটা নিয়ন্ত্রণ করুন।

📌 ভাইরাল জ্বরের সাধারণ লক্ষণ:

🔥 হঠাৎ করে জ্বর (১০৩°–১০৪°F)

😣 শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রচণ্ড ব্যথা (মাথা, চোখ, পিঠ, জয়েন্ট)

🥴 মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা

💔 রক্তচাপ কমে যাওয়া

🛌 জ্বর চলে যাওয়ার পরও দীর্ঘ সময় ধরে শরীর দুর্বল থাকছে

✅ কি করবেন? করণীয় ও পরামর্শ:

🍽️ খাবারে যা রাখবেন:

✔ ভিটামিন সি: মাল্টা, কমলা, পেয়ারা, আমলকি

✔ জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: কলা, পাকা পেঁপে, ডিমের কুসুম

✔ প্রোটিন: সিদ্ধ ডিম, চিকেন স্যুপ, ডাল, খিচুড়ি, মাছ

💧 প্রচুর পানি পান করুন (দিনে অন্তত ৩ লিটার) – স্যালাইন বা লেবুর শরবত খেতে পারেন

⚠️ চিনি পরিহার করুন

🧊 ব্যথা ও জ্বর কমাতে:

✔ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল

✔ গরম পানির সেঁক বা ম্যাসাজ

✔ আদা, তুলসি, মধু দিয়ে হালকা গরম পানীয়

💆 জ্বরের পর শরীর ব্যথা কমাতে:

✔ গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে শরীর মুছানো

✔ হালকা স্ট্রেচিং বা ধীরে হাঁটা

✔ ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার: কলা, ভেজানো বাদাম

✔ নারকেল তেল বা পুদিনার তেল দিয়ে হালকা মালিশ

🚨 যখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন:

বারবার জ্বর আসছে,

রক্তচাপ খুব কমে যাচ্ছে,

খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে বা অজ্ঞান ভাব,

হৃদস্পন্দনে অস্বাভাবিকতা

🧘‍♀️ মনে রাখবেন:

জ্বর কমে গেলেও শরীর সম্পূর্ণরূপে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম, ভালো খাবার ও প্রচুর পানি–এই তিনটাই দ্রুত সেরে ওঠার মূলমন্ত্র।

🤝 আপনজন বা আশেপাশে কেউ আক্রান্ত হলে এই পোস্টটি শেয়ার করে তাকে সচেতন করুন।

Call now to connect with business.

14/08/2025

নবজাতকের জন্ডিস হলে করণীয় !