https://www.facebook.com/604466692743501/

Dr Sanjay Gope, Surjhomukhi General Hospital(2nd branch)Roushan ali tower, Fire Service Road, Habiganj Sadar (2025)

Q: What is the address?

Surjhomukhi General Hospital(2nd Branch)Roushan Ali Tower, Fire Service Road

25/08/2025

👶 ক্লাব ফুট একটি জন্মগত সমস্যা, তবে চিকিৎসা শুরু করলে শিশুর পা পুরোপুরি স্বাভাবিক করা সম্ভব।
🦶 এই চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো হয় জন্মের পরপরই শুরু করলে।
⌛ অনেক দেরি করে আসলে চিকিৎসা দীর্ঘ হয় এবং জটিলতাও বাড়ে।
✨ তাই শিশুর জন্মের পর যদি ক্লাব ফুট ধরা পড়ে, দেরি না করে অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসুন।

✅ ক্লাব ফুট চিকিৎসার আধুনিক পদ্ধতি – Ponseti Method
🦶 কয়েক ধাপে প্লাস্টার
✂️ প্রয়োজনে ছোট টেনোটমি
👶 পরে ব্রেস ব্যবহার
✨ অস্ত্রোপচার ছাড়াই নিরাময়ের সুযোগ
🌍 সারা বিশ্বে সবচেয়ে সফল ও স্বীকৃত পদ্ধতি

👉 সঠিক সময়ে চিকিৎসা = শিশুর স্বাভাবিক হাঁটা

20/08/2025

👣 ক্লাব ফুট (Club Foot) – জন্মগত পায়ের বিকৃতি

🔹 প্রতি ১,০০০ নবজাতকের মধ্যে প্রায় ১ জনের ক্লাব ফুট দেখা যায়।
🔹 জন্মের সময়ই শনাক্ত করা সম্ভব।
🔹 সময়মতো চিকিৎসা শুরু করলে অধিকাংশ শিশুর পা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক করা সম্ভব।

✅ সঠিক চিকিৎসা:
👉 জন্মের পরপরই Ponseti Method (Plaster cast + Minor surgery) সবচেয়ে কার্যকরী।
👉 দেরি করলে জটিলতা বাড়ে এবং পরবর্তীতে হাড় কেটে অপারেশন করতে হতে পারে।

⚠️ মনে রাখুন:
ক্লাব ফুট কোনো অভিশাপ নয় বা কুসংস্কারজনিত রোগ নয় — এটি সম্পূর্ণভাবে চিকিৎসাযোগ্য।

📌 আপনার শিশুর পায়ে যদি অস্বাভাবিক বাঁক দেখা যায় তবে দেরি না করে অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে যোগাযোগ করুন।

19/08/2025

জনসচেতনতা মূলক পোস্ট

মেয়েটির বয়স ১৬ বছর, জীবন পুরোটাই বাকি। ইমার্জেন্সি ডিউটিতে ছিলাম। যখন নিয়ে আসে তখন হাত কেটে ফেলা ছাড়া আর কিছু করার নেই। হাত একটু বাকাঁ মনে হওয়ার কবিরাজ দিয়ে চিকিৎসা করিয়েছিল।এই হল ৭ দিন পর ফলাফল।

পোস্টটি জনসচেতনতায় শেয়ার করার অনুরোধ রইল।

❌ ভুল চিকিৎসা = আজীবনের ক্ষতি
✅ হাড়-জোড়ার সমস্যা হলে অবশ্যই অর্থোপেডিক চিকিৎসকের কাছে যান।

#জনসচেতনতা
#ভুলচিকিৎসা

07/08/2025

ডা. সঞ্জয় গোপ
এম বি বি এস
ডি - অর্থো ( অর্থো সার্জারী)
এফসিপিএস ( এফ. পি.)
এ ও বেসিক (ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

18/06/2025

কোরবানির ঈদের পর হঠাৎ বৃদ্ধাঙ্গুলিতে তীব্র ব্যথা? হতে পারে গাউট!

কোরবানির ঈদের পরে গরুর মাংস বেশি খাওয়ার কারণে গাউটের রোগী হঠাৎ বেড়ে যায়।

❓গাউট কি
এটি একটি প্রকারের আর্থ্রাইটিস, যেখানে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গাঁটে স্ফীতি, লালচে ভাব ও তীব্র ব্যথা দেখা দেয়।

🔍 গাউটের লক্ষণ:
✅ পায়ের বুড়ো আঙুল, গোড়ালি, হাঁটুতে হঠাৎ তীব্র ব্যথা
✅ গাঁটে ফোলা, লালচে ও গরম
✅ রাতে ব্যথা বাড়ে
✅ হাঁটাচলায় কষ্ট হয়

🍖 কারণগুলো কী?
➡️ অতিরিক্ত লাল মাংস, কলিজা, মাছের ডিম, চিংড়ি
➡️ অ্যালকোহল, কোমল পানীয়
➡️ কম পানি পান করা
➡️ পারিবারিক ইতিহাস ও অতিরিক্ত ওজন

🚨 Acute Gout Attack হলে কী করবেন?
🛏️ বিশ্রাম নিন — আক্রান্ত অঙ্গটি উঁচুতে রাখুন
❄️ প্রতি ঘণ্টায় ১৫–২০ মিনিট বরফ সেঁক দিন
💧 বেশি করে পানি পান করুন
🍲 চর্বিযুক্ত খাবার ও লাল মাংস এড়িয়ে চলুন
💊 চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবন করুন
❗নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না
🚫 অ্যালকোহল ও মিষ্টি পানীয় সম্পূর্ণ বাদ

💡 করণীয়:
✔️ ঈদের মাংস পরিমিত পরিমাণে খান
✔️ ইউরিক অ্যাসিড নিয়মিত পরীক্ষা করুন
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✔️ জয়েন্টে হঠাৎ ব্যথা হলে অবহেলা না করে চিকিৎসা নিন

📍 ডা. সঞ্জয় গোপ
এমবিবিএস, ডি-অর্থো(অর্থো সার্জারী)
এফসিপিএস (এফ.পি.)
এ ও বেসিক (ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা ও স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
🏥 সূর্যমুখী জেনারেল হাসপাতাল (২য় শাখা), হবিগঞ্জ
📞 ০১৩৪২-০২৫৯০৯

সতর্ক হোন, সচেতন থাকুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

#গাউট_সতর্কতা

#ডা_সঞ্জয়_গোপ

#গাঁটের_ব্যথা

05/06/2025

ঈদ-উল-আযহা মোবারক!
🌙✨ সতর্ক থাকুন, নিরাপদ থাকুন

🛑 কুরবানির ঈদের সময় পশু সামলানো ও মাংস কাটার সময় অনেকেই দুর্ঘটনায় পড়েন।
🦴 প্রতি বছর অনেক রোগী আসেন—হাঁড় ভাঙা, হাত কাটা বা পড়ে গিয়ে ব্যথা পাওয়ার মতো ইনজুরি নিয়ে।

👨‍⚕️ একজন অর্থোপেডিক সার্জন হিসেবে কিছু সহজ পরামর্শ দিচ্ছি:

🔸 বড় পশু একা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না 🐄
🔸 ধারালো যন্ত্রপাতি সাবধানে ব্যবহার করুন 🔪
🔸 কুরবানির স্থানে শিশুদের রাখবেন না 🚫👶
🔸 পা পিছলে পড়ে যাওয়া এড়াতে শক্ত গ্রিপযুক্ত জুতা পরুন 👟
🔸 মাংস কাটার সময় ধৈর্য ও মনোযোগ বজায় রাখুন 🧘‍♂️👐
🔸 হাত কাটা বা ইনফেকশন এড়াতে অবশ্যই গ্লাভস ব্যবহার করুন 🧤

🚨 কোনো আঘাত পেলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 🏥

👨‍⚕️ ডা. সঞ্জয় গোপ
📜 এম বি বি এস
📘 ডি - অর্থো (অর্থো সার্জারী)
📘 এফসিপিএস (এফ. পি.)
📘 এ ও বেসিক (ভারত)
💼 অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
🏥 সূর্যমুখী জেনারেল হাসপাতাল (২য় শাখা), হবিগঞ্জ

📞 জরুরি প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন: ০১৩৪২০২৫৯০৯ 📲

31/05/2025

🥭 আম পাড়ার আনন্দে নয়, ইনজুরিতে কান্নায় না ফোটুক শিশুর মুখ! 🦴
Supracondylar Fracture – হিউমেরাসের এক ভয়ঙ্কর ভাঙন

বাংলাদেশে আমের মৌসুমে একটি নিরব বিপদ ঘন ঘন ঘটে — শিশুরা গাছ থেকে পড়ে গিয়ে হাত ভাঙে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো Supracondylar fracture of humerus।

👦 বেশি ঝুঁকিতে: ৪–১০ বছর বয়সী শিশুরা
🪜 গাছে উঠে আম পাড়তে গিয়ে হঠাৎ পড়ে যায়
🚑 ফ্র্যাকচারের সঙ্গে সাথেই নার্ভ ও রক্তনালির ক্ষতি হতে পারে

📌 এই ইনজুরি কতটা গুরুতর?
👉 এটা হিউমেরাস হাড়ের নিচের অংশের ভাঙন, যা শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়
👉 অনেক সময় সার্জারির প্রয়োজন হয়
👉 দেরি করলে হাত বেঁকে যাওয়া, চলাচলের সমস্যা বা স্থায়ী দুর্বলতা তৈরি হতে পারে

🩺 লক্ষণগুলো চিনে রাখুন:
🔸 হাত ফুলে যাওয়া
🔸 নাড়াতে না পারা
🔸 প্রচণ্ড ব্যথা
🔸 আঙুল ঠান্ডা বা নীলচে হয়ে যাওয়া (রক্ত চলাচল বন্ধ)

✅ প্রতিরোধে কী করবেন?
🚫 শিশুদের গাছে উঠতে নিরুৎসাহিত করুন
👨‍👩‍👧‍👦 বড়দের উপস্থিতিতে আম পাড়ার ব্যবস্থা করুন
🩻 পড়ে গেলে হাত ব্যথা বা ফোলার উপসর্গ অবহেলা করবেন না — দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

💬 একটুখানি সচেতনতা রাখতে পারে আপনার সন্তানের হাতকে সঠিক ও শক্তিশালী 🙌
সুস্থ থাকুক শিশুরা, নিরাপদ থাকুক শৈশব 💚

ডা. সঞ্জয় গোপ
এম বি বি এস
ডি - অর্থো ( অর্থো সার্জারী)
এফসিপিএস (এফ.পি.)
এ ও বেসিক (ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

31/05/2025

🌧️ বৃষ্টির দিনে বিশেষ সতর্কতা — আপনার হাড়ের সুরক্ষায় 🦴 🌧️

বৃষ্টি মানেই ঠান্ডা হাওয়া, ভেজা রাস্তা আর অনেক সময় অসতর্ক মুহূর্ত 😟। একজন অর্থোপেডিক চিকিৎসক হিসেবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিচ্ছি, যাতে এই মৌসুমে আপনার হাড় ও সন্ধিগুলো সুরক্ষিত থাকে:

🚶‍♂️ পিচ্ছিল রাস্তায় সাবধানে চলুন – পড়ে গিয়ে কোমর, হাত বা পায়ের হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেশি ⚠️
👵👶 বৃদ্ধ ও শিশুদের চলাফেরায় সহায়তা করুন – ভারসাম্য কম থাকায় তাদের জন্য বিপদের আশঙ্কা বেশি 🛑
🌫️ আর্দ্রতা বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে – গরম কাপড় ও শুষ্ক পরিবেশ বজায় রাখুন ♨️
👟 গ্রিপযুক্ত জুতা ব্যবহার করুন – পা পিছলে ইনজুরি এড়াতে সাহায্য করবে 🧼
🪜 সিঁড়ি বা স্লোপে সাবধানে চলুন – পানিতে পিচ্ছিল হয়ে পড়ে যেতে পারেন 😬

✅ ছোট একটি সতর্কতা বড় একটি দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করতে পারে।
🩺 যেকোনো ব্যথা, পড়ে যাওয়া বা অস্বস্তি হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সাবধানে থাকুন, সুস্থ থাকুন ❤️

ডা. সঞ্জয় গোপ
এমবিবিএস
ডি-অর্থো ( অর্থো সার্জারী)
এফসিপিএস ( এফ. পি.)
এ ও বেসিক (ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

#বৃষ্টি_দিনের_সতর্কতা

18/05/2025

🌟 কোমরের ব্যথায় ট্রান্সফরামিনাল এপিডুরাল ইনজেকশন💉 – কার্যকর ও লক্ষ্যভিত্তিক চিকিৎসা
(Transforaminal Epidural Steroid Injection - TFESI)

যখন কোমরের ব্যথা পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে (যেমন সায়াটিকা) 🦵 এবং
ওষুধ বা ফিজিওথেরাপি কাজ করে না — তখন কার্যকর ও লক্ষ্যভিত্তিক চিকিৎসা হতে পারে TFESI 💉।

---

❓ TFESI কী?

এটি একটি বিশেষ ধরনের এপিডুরাল ইনজেকশন, যেখানে ওষুধ সরাসরি সমস্যাগ্রস্ত স্নায়ুর খুব কাছাকাছি foraminal opening দিয়ে প্রবেশ করানো হয় 🎯।

---

⚙️ TFESI কিভাবে কাজ করে?

📍 প্রদাহগ্রস্ত স্নায়ুর আশেপাশে স্টেরয়েড ইনজেক্ট করা হয়
✔️ প্রদাহ ও ফোলা কমায়
✔️ স্নায়ুর উপর চাপ হ্রাস করে
✔️ ব্যথা ও ঝিনঝিনে ভাব উপশম করে

---

✅ কারা উপকৃত হবেন?

➡️যাদের ডিস্ক এর সমস্যা রয়েছে (ডিস্ক হার্নিয়েশন)
➡️ ফরামিনাল বা ল্যাটারাল রিসেস স্টেনোসিস
➡️ সায়াটিকা বা র‌্যাডিকুলোপ্যাথি
➡️ যারা অস্ত্রোপচারের আগে নিরাপদ ও সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা চান

---

⚠️ বিবেচনার বিষয়সমূহ

⚠️ এটি ব্যাথ্যাহীন অত্যাধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি যা অনেক সময় সার্জারি এড়াতে সাহায্য করতে পারে
⚠️ ইনজেকশনের পর সাময়িক ব্যথা থাকতে পারে
✅ অভিজ্ঞ অস্থি/স্পাইন বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে ইমেজ গাইডেন্সে (C-arm বা ফ্লুরোস্কোপি) করানো উচিত

---

✅ সঠিক স্থানে সঠিক ইনজেকশন – ব্যথা উপশমের সঠিক পথ।

নিজেকে সুস্থ রাখুন, সচেতন থাকুন! 🌿

---

ডা. সঞ্জয় গোপ
এম.বি.বি.এস, ডি-অর্থো
এফসিপিএস (এফ.পি.)
এ ও বেসিক (ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

---

#কোমরব্যথা
#পিঠেরব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

#অস্থিচিকিৎসক

#ফিজিওথেরাপি

#কোমরব্যথাসিরিজ

পরবর্তী পোস্টে এপিডুরাল ইনজেকশন নিয়ে একটি ভিডিও পোস্ট করব। সাথেই থাকুন! 📹✨

17/05/2025

🛑সায়াটিকা (Sciatica): কোমর থেকে পায়ে ছড়ানো ব্যথার একটি অতি গুরুত্বপূর্ন কারণ। পর্ব-৩

🔍আপনার কি কোমর থেকে শুরু হয়ে পায়ের পেছন দিক দিয়ে ব্যথা নেমে যায়? 🔍 কখনো কি মনে হয় যেন পায়ে ঝিনঝিনে ভাব বা অবশতা?
তাহলে আপনি “সায়াটিকা” সমস্যায় ভুগতে পারেন।

🔴সায়াটিকা কী?
সায়াটিক স্নায়ু ( Sciatic Nerve) হলো শরীরের সবচেয়ে লম্বা স্নায়ু, যা কোমর থেকে শুরু হয়ে পায়ের পেছন দিক দিয়ে পায়ের পাতার দিকে যায়।
যখন এই স্নায়ু কোনো কারণে চাপে পড়ে—তখনই হয় সায়াটিকা।

🔴সায়াটিকার সাধারণ লক্ষণ:

🔸কোমর থেকে শুরু হয়ে একপাশের পায়ে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া

🔸পায়ে ঝিনঝিনে ভাব, অবশতা বা জ্বলুনির মতো অনুভূতি

🔸অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটার সময় ব্যথা বেড়ে যাওয়া

🔸বসে থাকার পর দাঁড়াতে গেলে ব্যথা বাড়ে

🔴কেন হয় সায়াটিকা?

🔸ডিস্ক স্লিপ (হারনিয়েটেড ডিস্ক) – ডিস্ক সরে গিয়ে স্নায়ুতে চাপ দেয়
🔸স্পাইনাল স্টেনোসিস – মেরুদণ্ডের স্নায়ুর পথ সরু হয়ে যায়
🔸স্পন্ডিলোসিস – হাড় ক্ষয়ে গিয়ে স্নায়ু চাপে পড়ে
🔸দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা বা দাঁড়ানো
🔸ওজনাধিক্য ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন

🔴কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?

🔸 সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও দাঁড়ান
🔸 প্রতি ৩০–৪৫ মিনিটে উঠে চলাফেরা করুন
🔸 নিয়মিত ফিজিওথেরাপি বা ব্যায়াম করুন
🔸 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔸ভারী কিছু তুললে হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন, কোমর বাঁকাবেন না
🔸সঠিক বিছানা ব্যবহার করুন – অতিরিক্ত নরম বা অতিরিক্ত শক্ত নয়

🔴চিকিৎসা ও করণীয়:

🔸বিশ্রাম ও পজিশন ঠিক রাখা

🔸ব্যথানাশক ওষুধ (ডাক্তারের পরামর্শে)

🔸ফিজিওথেরাপি ও ব্যাক স্ট্রেংথনিং এক্সারসাইজ

🔸দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে ইঞ্জেকশন থেরাপি বা অপারেশন প্রয়োজন হতে পারে

🔴চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন যদি:

🔸ব্যথা দিনে দিনে বাড়ে

🔸পা দুর্বল হয়ে পড়ে

🔸প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণ হারান

🔸ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বা দৈনন্দিন কাজ বন্ধ হয়ে যায়

সায়াটিকা চিকিৎসাযোগ্য, তবে অবহেলা করলে জটিলতা বাড়তে পারে। তাই সময়মতো সঠিক চিকিৎসাই সবচেয়ে জরুরি।

---

ডা. সঞ্জয় গোপ
এমবিবিএস, ডি-অর্থো, এফসিপিএস (এফ. পি.)
এ ও বেসিক(ভারত)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

পরবর্তী পোস্টে সায়াটিকা চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবো। চোখ রাখুন!
শেয়ার করে সচেতনতা ছড়িয়ে দিন।

#কোমরব্যথা
#পিঠেরব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

#অস্থিচিকিৎসক

োমরব্যথা
#পিঠেরব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

#অস্থিচিকিৎসক

#ফিজিওথেরাপি

#কোমরব্যথাসিরিজ

15/05/2025

কোমর ব্যথা: কোনটা সাধারণ আর কোনটা গুরত্বপূর্ণ? | পর্ব–২

গত পর্বে আমরা জেনেছি কোমর ব্যথার বিভিন্ন ধরণ ও কখন তা গুরত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। আজ শেয়ার করছি একটি বাস্তব অভিজ্ঞতা, যা থেকে সচেতন হওয়া জরুরি।

🛑বাস্তব ঘটনা:🛑
৪২ বছর বয়সী একজন অফিসকর্মী কয়েক সপ্তাহ ধরে কোমরের নিচের দিকে ব্যথা অনুভব করছিলেন। অফিসে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করার ফলে ভেবেছিলেন, হয়তো চেয়ারে বসার ভঙ্গি ঠিক নেই। শুরুতে নিজে নিজে ওষুধ খাচ্ছিলেন।

কিছুদিন পর ব্যথা পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে এবং ডান পায়ে অবশভাব দেখা দেয়। তখন তিনি একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে আসেন। এমআরআই রিপোর্টে ধরা পড়ে—একটি ডিস্ক স্লিপ হয়ে স্নায়ুর ওপর চাপ দিচ্ছে (হারনিয়েটেড ডিস্ক)।

ভাগ্য ভালো যে তিনি দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে এসেছিলেন।
চিকিৎসা ও ব্যায়ামের মাধ্যমে এখন অনেকটাই সুস্থ আছেন।

☢️আপনার জন্য সতর্কতা:☢️
যদি কোমর ব্যথার সাথে নিচের যেকোনো একটি লক্ষণ দেখা দেয়, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন:

🔸ব্যথা পায়ের দিকে ছড়িয়ে যাওয়া

🔸পা ঝিনঝিন/ অবশ হয়ে যাওয়া

🔸প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা

🔸রাতে ব্যথা বেড়ে যাওয়া

🔸দীর্ঘদিন ধরে চলা ব্যথা

সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন। ব্যথাকে অবহেলা নয়—সময়ে চিকিৎসাই সবচেয়ে কার্যকর ।

ডা. সঞ্জয় গোপ
এম বি বি এস, ডি- অর্থো
এফসিপিএস ( এফ. পি.)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

#কোমরব্যথা
#পিঠেরব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

#অস্থিচিকিৎসক

#ফিজিওথেরাপি

#কোমরব্যথাসিরিজ

14/05/2025

আজ লিখব আমাদের অন্যতম একটি অতি পরিচিত সমস্যা নিয়ে।

কোমর ব্যথা (পর্ব-১) : অবহেলা নয়, সচেতনতা জরুরি!

আজকাল অনেকেই দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন বা শারীরিকভাবে সক্রিয় নন—ফলে কোমর ব্যথা যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। তবে প্রতিটি কোমর ব্যথা এক নয়। কিছু ব্যথা অস্থায়ী হলেও, কিছু হতে পারে ডিস্ক সংক্রান্ত সমস্যা বা স্পন্ডাইলোসিসের ইঙ্গিত।

🔴জানেন কি?

🔸বিশ্বজুড়ে ৮০% মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময় কোমর ব্যথায় ভোগেন।

🔸অফিসে বসে কাজ করা মানুষের মধ্যে কোমর ব্যথার ঝুঁকি প্রায় ৪ গুণ বেশি।

🔸সঠিক ভঙ্গিমায় বসলে কোমর ব্যথার ঝুঁকি ৫০% পর্যন্ত কমানো যায়!

🔴কিছু সাধারণ কারণ:

🔸দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা ভুল ভঙ্গিমায় কাজ করা

🔸ভারী বস্তু তোলা

🔸হাড়ের ক্ষয় (অস্টিওআর্থ্রাইটিস)

🔸ডিস্ক স্লিপ বা নার্ভ চ্যাপা পড়া

🔴কখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি:

🔸ব্যথা ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে

🔸পা অবশ হয়ে গেলে বা দুর্বলতা দেখা দিলে

🔸কোমর থেকে পায়ে ব্যথা ছড়ালে

🔸রাতে ব্যথা বেড়ে গেলে

🔴কী করবেন:

🔸প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন

🔸কাজের মাঝে কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে হাঁটুন

🔸চেয়ার ও বসার ভঙ্গিমায় সতর্কতা অবলম্বন করুন

🔸প্রয়োজন হলে ফিজিওথেরাপি ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

আপনার শারীরিক অস্বস্তি আপনার জীবনের ছন্দ কেড়ে নেবে না— সচেতন থাকুন, সঠিক সিদ্ধান্ত নিন।

এই ছিল কোমর ব্যথা নিয়ে আমাদের ধারাবাহিক আলোচনার প্রথম পর্ব।
পরবর্তী পর্বে থাকছে—
“কোমর ব্যথার ধরণ ও কীভাবে বুঝবেন আপনার ব্যথাটি কতটা গুরুতর?”
সাথেই থাকুন!

—
ডা. সঞ্জয় গোপ
এম বি বি এস, ডি- অর্থো
এফসিপিএস ( এফ. পি.)
অর্থোপেডিক, ট্রমা, স্পাইন বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

#কোমরব্যথা
#পিঠেরব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

#অস্থিচিকিৎসক

#ফিজিওথেরাপি

#কোমরব্যথাসিরিজ

Dr Sanjay Gope

25/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

07/08/2025

18/06/2025

05/06/2025

31/05/2025

31/05/2025

18/05/2025

17/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category