19/07/2025
মানসিক স্বাস্থ্য বলতে বোঝায় একজন মানুষের সামগ্রিক সুস্থতা, যেখানে মন ও শরীর উভয়ই স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। এর মধ্যে চিন্তা, অনুভূতি, এবং সামাজিক সম্পর্ক সবকিছুই অন্তর্ভুক্ত।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকার অর্থ হল:
1. নিজেকে ভালোভাবে বোঝা এবং নিজের অনুভূতিগুলোর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা।
2. নিজের ভেতরের সম্ভাবনাকে উপলব্ধি করা এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারা।
3. অন্যদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা এবং সমাজে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখা।
কিন্তু দুঃখজনক হলেও সত্য আমরা অনেকেই জানি না যে আমরা মানসিক সমস্যায় ভুগতেছি..
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু উপায়:
1. শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
2. সামাজিক সম্পর্ক: বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
3. নিজের যত্ন: পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিজের ভালো লাগার কাজে মনোযোগ দেওয়া দরকার।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো সমস্যা বা উদ্বেগের জন্য মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের পরামর্শ নেওয়া লাগতে পারে।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যর যত্ন নিন।
জনসচেতনতায়
মেসার্স মেডিসিন হাউজ®
