Natural Health Care BD

22/10/2025

#আসসালামু_আলাইকুম
আজ বুধবার ২২অক্টোবর ২০২৫
০৬ কার্তিক ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
২৯ রবিউস সানি ১৪৪৭ হিজরি।
#শুভ_সকাল

21/10/2025

প্রাকৃতিক ভেষজ পুষ্টি

গাট ঠিক করবেন কিভাবে তা নিয়ে যারা চিন্তিত, এই পোস্ট তাদের জন্য।

গাট ঠিক করতে হলে নিতে হয় মাইক্রোবফ্রেন্ডলি ডায়েট। কিন্তু সেই ডায়েট বড়ই বিশ্রী, কাউকে নিতে বলি না। এরচেয়ে বরঞ্চ নিচের টেকনিকগুলি ফলো করাই অপেক্ষাকৃত সোজা।

১)সকালবেলা খাবার আগে শিমচি(খাটি কোরিয়ান উচ্চারন সম্ভবত এমনই) বা কিমচি খাবেন ২-৩ চা চামচ।
যদি শিমচি বেশি ঝাল লাগে, সেক্ষেত্রে এপল সাইডার ভিনেগার আর আদার রস দিয়ে শুরু করুন। গড়ে এক গ্লাস পানিতে দুই টেবিলস্পুন এপল সাইডার ভিনেগার, দুই চা চামচ আদার রস আর ১/৪ চা চামচ পিংক সল্ট।

২)ঘাস জন্মায় এমন মাটিতে খালি পায়ে হাটুন দিনে ৩০ মিনিট

৩)রাতের বেলা সঠিক সময়ে ঘুমান(১১টার আগে)

৪)ফার্মেন্টেড মিল্ক আইটেম, দই, কেফির(দেশে এভেইলেবল না), পনির, মাখন গাটের জন্য ভাল। কেফির বাড়াবাড়ি রকম ভাল, সম্ভবত দুনিয়ার সেরা প্রোবায়োটিক ফুড। কিন্তু এটা বাংলাদেশে পাওয়া যায় না।

৫)ফার্মেন্টেড সয় যেমন ন্যাটো, টেম্পেহ ফার্্মেন্টেড সিসেম-তাহিনি, এগুলো খেতে পারেন দিনে দুই থেকে তিন টেবিল চামচ

৬)স্বাস্থ্যকর এন্টাই ইনফ্ল্যামাটরি তেল খান। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল-ঘি-এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল-কোল্ড প্রেসড সরিষার তেল-তিল-তিসির তেল ব্যবহার করুন।

৭)রসুন-আদা ছেচে মধুতে মিশিয়ে নিয়মিত খেলে তা গাটের জন্য ভাল।

৮)নিয়মিত সকালে সামান্য পরিমান ঘি+মধু পান করা গাটের জন্য খুবই ভাল, কিন্তু পেটে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চর্বি আছে যাদের তারা এই কাজটা না করাই উচিত।

৯)চিনি ছাড়া আচার নিয়মিত খেলে আমাদের লার্জ এন্টেস্টাইনের ব্যাকটেরিয়া গ্রো করার সুযোগ পায়। এটা আরেকটা প্রিবায়োটিক ফুড।

১০)খাবারে প্রতিবেলা অন্তত ১টা ভর্তা ও ৬০ গ্রাম শাক থাকা গাট ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টির যোগান দেয়

১১)মাঝে মাঝে এক দুই চা চামচ কাচা আলু বা সেদ্ধ আলু কোঁত করে গিলে খেয়ে ফেলতে পারেন, এইটা অত্যন্ত কার্যকর একটা গাট হ্যাক।

১২)জমিতে কীটনাশক ব্যবহার কমান। মাটি-পানির মাইক্রোবায়োম নষ্ট করে পেটের মাইক্রোবায়োম ঠিক রাখবেন এটা আসলে অসম্ভব। ইন ব্রডার সেন্স, আপনি আমি ইকোসিস্টেমের বাইরের কিছু না।

21/10/2025

good morning

20/10/2025

❤️❤️❤️❤️❤️

20/10/2025

আনার (ডালিম) অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল, হার্ট ভালো রাখতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, রক্ত শূন্যতা দূর করে। আমার প্রিয় একটি ফল.❤️❤️

20/10/2025

যে যে এই প্রাণীটিকে ভালোবাসেন একটা করে কমেন্ট একটা করে লাইক করে যাবেন ❤️❤️❤️❤️

20/10/2025

আবার শীতকাল আসতেছে কত সুন্দর ❤️❤️❤️❤️

19/10/2025

🌿 “প্রাকৃতিক Detox – ত্বক ও পেটের যত্ন একসাথে!” 🌱

হরতকি হলো প্রকৃতির অসাধারণ Detox Master!
এটি শরীরের ভেতর জমে থাকা টক্সিন দূর করে, হজম শক্তি বাড়ায় এবং অ্যালার্জি কমায়। ✨

🍵 ব্যবহার:
রাতে ঘুমানোর আগে আধা চা চামচ গরম পানিতে মিশিয়ে খান।

💚 কেন নিবেন:
Triphala-এর প্রধান উপাদান হরতকি নিয়মিত সেবনে শরীর হালকা রাখে, ত্বক উজ্জ্বল করে ও ইমিউন সিস্টেম মজবুত রাখে।

🤔 আপনি কি প্রতিদিনের রুটিনে প্রাকৃতিক Detox যোগ করেছেন?
তাহলে আজই শুরু করুন হরতকির গুণে শরীর ও ত্বকের যত্ন! 🌸

📲 অর্ডার করুন এখনই: WhatsApp 👉 01911-600848

#হরতকি #আয়ুর্বেদ

18/10/2025

💪 “এক চামচেই ২৪ ভিটামিনের শক্তি!” 🌿

সজিনা পাতার গুঁড়া হলো প্রকৃতির Superfood!
এতে আছে ২৪টি ভিটামিন ও মিনারেল যা—
✨ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
✨ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
✨ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে

🥄 ব্যবহার: সকালে এক চা চামচ গরম পানি, জুস বা স্মুদিতে মিশিয়ে খান।
💚 কেন নিবেন: তাজা শুকনো পাতা থেকে তৈরি, প্রিজারভেটিভ-মুক্ত ও ল্যাব-টেস্টেড।

আপনি কি প্রতিদিনের খাবারে Superfood যোগ করেছেন? 🤔
তাহলে আজই শুরু করুন সজিনার গুণে দিনটা হেলদি করে! 🌱

📲 অর্ডার করুন এখনই: WhatsApp 👉 01911-600848

#সজিনা_পাতা

18/10/2025

17/10/2025

🌿 “হজম ভালো মানেই সুস্থ শরীর!” 🌿

যত্রিক হলো প্রাকৃতিক ভেষজ যা খাবার হজমে সাহায্য করে এবং—
✨ গ্যাস, অম্বল ও পেটের ভারভাব দূর করে
✨ শরীরকে হালকা রাখে
✨ হজম শক্তি বাড়ায়

🥄 ব্যবহার: খাবারের পর আধা চা চামচ গরম পানির সঙ্গে খান।
💚 কেন নিবেন: ১০০% খাঁটি ও প্রিজারভেটিভ-মুক্ত Traditional Ayurvedic blend।

আপনি কি খাওয়ার পর পেটে ভারভাব অনুভব করেন? 🤔
তাহলে আজই শুরু করুন প্রাকৃতিক উপায়ে হজমের যত্ন! 🌱

📲 অর্ডার করুন এখনই: WhatsApp 👉 01911-600848

#যত্রিক