11/12/2025
# # #
বিষণ্ণতা # # # # # # # #
বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন) একটা খুব সাধারণ কিন্তু গুরুতর মানসিক অবস্থা। এটা শুধু “মন খারাপ” নয়, এটা একটা রোগ যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা, জীবনের চাপ, ট্রমা, জিনগত কারণ বা শারীরিক অসুস্থতার ফলে হতে পারে।
বিষণ্ণতার সাধারণ লক্ষণগুলো:@@@
@@প্রায় সারাদিনই মন খারাপ বা শূন্য লাগা ।
@@যে কাজগুলো আগে ভালো লাগতো, সেগুলোতেও আর আগ্রহ নেই ।
@@@ক্ষুধা কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন কমা/বাড়া ।
@@ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম) ।
@@@শক্তি কমে যাওয়া, সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা ।
@@@নিজেকে অকেজো, দোষী বা মূল্যহীন মনে হওয়া ।
@@@মনোযোগ দিতে বা সিদ্ধান্ত নিতে কষ্ট হওয়া ।
@@মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা আসা (এটা খুবই জরুরি সংকেত) ।
যদি এরকম লক্ষণ ২ সপ্তাহের বেশি থাকে এবং দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে এটা বিষণ্ণতা হতে পারে।
কী করতে পারেন (প্রথম ধাপ):
কারো সাথে কথা বলুন – পরিবার, কাছের বন্ধু বা বিশ্বস্ত কাউকে বলুন আপনি কেমন ফিল করছেন। “আমার মন ভালো নেই” বলতেও অনেকটা ভার কমে।
ছোট ছোট ধাপ:@@
@@প্রতিদিন একটু রোদে বেরোনো (সকালে ১৫-২০ মিনিট)।
@নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়ম ।
@ঘুমের রুটিন ঠিক রাখার চেষ্টা ।
@অ্যালকোহল/মাদক এড়িয়ে চলা@@@
তুমি একা নও। লক্ষ লক্ষ মানুষ এই অবস্থার মধ্যে দিয়ে যায় এবং সঠিক চিকিৎসা ও সাপোর্ট নিয়ে পুরোপুরি সুস্থ হয়ে ওঠে।
বিষণ্ণতায় সবচেয়ে বেশি কার্যকরী কয়েকটি প্রধান হোমিওপ্যাথিক ওষুধ (সংক্ষেপে):
@@@@বিষণ্ণতায় সবচেয়ে বেশি কার্যকরী কয়েকটি প্রধান হোমিওপ্যাথিক ওষুধ।
@@@ওষুধ কখন বেশি কাজ করে@@@@
Ignatia amara ঃআকস্মিক শোক, দুঃখ, হতাশা, ঘন ঘন কান্না, মুড সুইং, sigh করা, গলায় গুটলি অনুভূতি।
Natrum muriaticum ঃপুরোনো দুঃখ মনে রেখে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, একা থাকতে ভালোবাসে, সান্ত্বনা অপছন্দ, মাথা ঝাঁকানো হয় না, লবণাক্ত খাবার পছন্দ ।
Aurum metallicum ঃগভীর বিষণ্ণতা, আত্মহত্যার চিন্তা, নিজেকে একদম অযোগ্য মনে হয়, কাজে ব্যর্থতার ভয়, ধর্মীয় হতাশা।
Pulsatilla ঃকাঁদতে ইচ্ছে করে, সান্ত্বনা পেলে ভালো লাগে, একা থাকতে পারে না, পরিবর্তনশীল মুড, মিষ্টি খাবার পছন্দ।।
Sepia ঃসবকিছুতে উদাসীন, পরিবারের প্রতি বিরক্ত, যৌনআগ্রহ কমে যাওয়া, ব্যায়ামে ভালো লাগে।
Kali phosphoricum ঃমানসিক ও শারীরিক ক্লান্তি, অতিরিক্ত পড়াশোনা/কাজের চাপে বিষণ্ণতা, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া।
Arsenicum album ঃউদ্বেগের সাথে বিষণ্ণতা, মৃত্যুভয়, নিখুঁতবাদী, রাতে খারাপ লাগা বেশি।
Cimicifuga (Actea racemosa) ঃপোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন, মেনোপজের বিষণ্ণতা, “মাথার ওপর কালো মেঘ” অনুভূতি।
Lycopodiumঃআত্মবিশ্বাসের অভাব, দায়িত্বের ভয়, বাইরে ভালো থাকে কিন্তু ঘরে বিরক্ত।।
Nux vomica ঃকাজের চাপ, অতিরিক্ত কফি-চা-অ্যালকোহল, রেগে গিয়ে বিষণ্ণতা, অধৈর।
অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে নিয়মিত চিকিৎসায় বিষণ্ণতা রোগের সমস্যা স্থায়ী ভাবে নির্মূল করা সম্ভব।
@@@আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন অনলাইন বা সরাসরি ।
@@ডাঃ নাজির আহমেদ শামীম
সিরিয়ালের জন্য ০১৯৭৭৬০০৮৪৮
হোয়াটস আপ. ০১৯১১৬০০৮৪৮
@@অনুগ্রহ করে আমাদের পেজ ভিজিট করুন ।
https://www.facebook.com/share/19Tqgvayfx/
ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইট-
https://naturalhealthcarebd. com
