30/03/2026
হাঁটু ব্যথা (Osteoarthritis Knee) – সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন!
হাঁটু ব্যথা এখন অনেক সাধারণ একটি সমস্যা, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। এর অন্যতম কারণ হলো Osteoarthritis, যেখানে হাঁটুর জয়েন্টের কার্টিলেজ ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়ে যায়।
❓ কেন হয়?
✔️ বয়স বৃদ্ধি
✔️ অতিরিক্ত ওজন
✔️ আগের ইনজুরি
✔️ দীর্ঘদিন দাঁড়িয়ে বা ভারী কাজ করা
✔️ পেশি দুর্বলতা (বিশেষ করে উরুর মাংসপেশি)
🔎 লক্ষণসমূহ:
🔸 হাঁটুতে ব্যথা (চলাফেরায় বেশি)
🔸 সকালে শক্ত লাগা (stiffness)
🔸 কটকট শব্দ (crepitus)
🔸 সিঁড়ি উঠানামায় কষ্ট
🔸 ধীরে ধীরে হাঁটা কমে যাওয়া
🏥 করণীয় ও চিকিৎসা:
✅ নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (Quadriceps strengthening)
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
✅ গরম সেঁক (Hot pack)
✅ প্রয়োজন হলে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা
✅ সঠিক জুতা ও হাঁটার অভ্যাস
⚠️ মনে রাখবেন: সম্পূর্ণ বিশ্রাম নয়—নিয়ন্ত্রিত চলাফেরা ও ব্যায়ামই সবচেয়ে কার্যকর।
👉 সময়মতো চিকিৎসা নিলে অপারেশন ছাড়াই অনেক ক্ষেত্রে ভালো থাকা সম্ভব।
📌 আপনার বা আপনার পরিবারের কারও যদি এই সমস্যা থাকে, দেরি না করে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
আমাদের ঠিকানাঃ ৬১৬,মদিনা ভিলা (২য় তলা),পুরাতন এ কে স্কুল সংলগ্ন, দনিয়া রোড, যাত্রাবাড়ী, ঢাকা-১২৩৬।
ফোনঃ ০১৫৮০৫৭৬৬৭৩, ০১৯১৪৩০২৯৮১.
