Twins Homeo Care

10/06/2025

09/06/2025

সম্প্রতি পার্শ্ববর্তী বিভিন্ন দেশে করেনা ভাইরাসের নতুন সাব ভ্যারিয়েন্ট বিশেষ করে অমিক্রন LI.7, XIG, JN.1 এবং NB.1.8.1 এর সংক্রমণ বৃদ্ধি পাচ্ছে।

সংক্রমণ প্রতিরোধে নির্দেশনা সমূহঃ

বারবার প্রয়োজনমত সাবান দিয়ে হাত ধুবেন (অন্তত ২০ সেকেন্ড)।

নাক-মুখ ঢাকার জন্য মাস্ক ব্যবহার করুন।

আক্রান্ত ব্যক্তি হতে কমপক্ষে ৩ ফুট দূরে থাকতে হবে

অপরিস্কার হাতে চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করবেন না

হাঁচি-কাশির সময় বাছ/ টিস্যু/ কাপড় দিয়ে নাক মুখ ঢেকে রাখুন।

06/06/2025

EID MUBARAK.

To all my patients and everyone.
May this blessed Eid bring you peace, good health, and happiness.

This special day reminds us of sacrifice, patience, and gratitude..

01/06/2025

রাতে পায়ে টান ধরে কেন?

যাঁদের বয়সের গণ্ডী ৫০ পেরিয়েছে, তাঁদের মাসে অন্তত এক থেকে দু'বার এবং যাঁরা ৬০ ঊর্ধ্ব তাঁদের মাসে অন্তত দু থেকে তিনবার ভোগায় পায়ের পেশিতে টান বা মাস্ল ক্র্যাম্প। অধিকাংশক্ষেত্রেই এটা হয় রাতের দিকে। রাতে যখন শুতে গেলেন, তখন বেশ ভালো, পায়ে কোনও সমস্যা নেই। কিন্তু কিছুক্ষণ পর অনুভব করলেন কাফ মালে মারাত্মক টান ধরেছে। পায়ের পেশিতে এই টান ধরা, শুধুমাত্র কাফ মাল্লে হয়, তা কিন্তু নয়। পায়ের অন্যান্য মাস্ল বা পেশিতেও টান ধরতে পারে।

এই টান ধরা খুবই বেদনাদায়ক।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে এই টান ধরা ইডিওপ্যাথিক, অর্থাৎ, কেন টান ধরছে, তার কারণ অজানা। বাকি ক্ষেত্রে, পেশির নার্ভ ঠিকমতো কাজ না করলে বা পেশিতে রক্তসঞ্চালন কম হলে বা পেশিতে অত্যধিক স্ট্রেস বা চাপ পড়লে, পায়ের পেশিতে টান ধরতে পারে। এর সঙ্গে যদি ডায়াবেটিস, ক্রনিক কিডনি ডিজিজ থাকে, তাহলে পায়ের পেশিতে টান ধরার সম্ভাবনা

অনেকটাই বেড়ে যায়।

মাস্ল ক্র্যাম্প বা পেশিতে টান ধরলে কী করবেন?

সেই মুহূর্তে পায়ের পেশিকে স্ট্রেচ করুন। অর্থাৎ, প্রসারিত বা টানটান। ধরুন, কাফ মাস্ল টান ধরেছে। চেষ্টা করুন পায়ের বুড়ো আঙুলকে ওপরের দিকে তোলার। অর্থাৎ, পায়ের পাতাকে ওপরের দিকে তুলুন। এতে কাফ মাস্ল কিছুটা স্ট্রেচড হবে। এরপর আস্তে আস্তে বরফ সেঁক
দিতে পারেন বা হাঁটতে পারেন। দেখবেন, পেশির টান কমতে শুরু করেছে।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

যদি প্রতিদিন পেশিতে টান ধরতে থাকে এবং সেটা এতটাই বেদনাদায়ক হয় যে, ব্যথার জন্য ইমার্জেন্সিতে ছুটতে হয়, তখন অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কোন ক্ষেত্রে বিশেষ সাবধানতা প্রয়োজন?

পেশির টানের সঙ্গে যদি ত্বকের রঙে কোনও পরিবর্তন আসতে থাকে, তখন বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।

পেশির টান প্রতিরোধের উপায় কী?

◆ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটা ইডিওপ্যাথিক। সুতরাং, রাতে

ঘুমোনোর আগে কতগুলো এক্সারসাইজ করুন। যেমন- সামান্য হাঁটা, সাইক্লিং ইত্যাদি। এছাড়া শোবার সময় কাত হয়ে শোবেন। সোজা হয়ে শুলে পেশিতে টানের সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়।

◆ যাঁদের পানি পানে সমস্যা নেই, তাঁরা পরিমিত পরিমাণ জল পান করুন। শরীরকে হাইড্রেট রাখুন।

◆ খেয়াল রাখুন শরীরে যেন ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি না হয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। ◆ পেশিতে টান ধরলে অবশ্যই দেখুন, সেই টান ধরার কারণ কোনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিনা। এছাড়া সারট্রালিন বা ফ্লুক্সেটিন জাতীয় ওষুধেও পেশিতে টান ধরতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসেও পায়ের পেশিতে টান ধরে।

Dr Md Mehedi Hasan Joheb
BHMS
01727-475040


#পায়ের রগ ধরে টান

24/05/2025

ডেঙ্গুতে একদিনে ৯০ জন ভর্তি, করোনায় আক্রান্ত ৩

13/05/2025

🌞 গরমে স্যালাইন শরবত: প্রয়োজন না ফ্যাশন? 🌡️💧

এই গরমে অনেকেই নিয়মিত স্যালাইন শরবত খাচ্ছেন—কেউ হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে, কেউবা শুধু ঠান্ডা কিছু খাওয়ার জন্য। কিন্তু একটু ভেবে দেখেছেন কি, এটা কি আদৌ প্রয়োজন?

🔍 জেনে নিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

✅ স্যালাইন (ORS) মূলত তৈরি করা হয় ডায়রিয়া বা অতিরিক্ত পানি ও লবণক্ষয়ের সময় শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করার জন্য।

🚫 স্বাভাবিক অবস্থায়, ঘাম হলেও অতিরিক্ত স্যালাইন শরবত খাওয়া অপ্রয়োজনীয় এবং কিছু ক্ষেত্রে বিপদজনক হতে পারে—বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।

⚠️ দিনে দিনে এটা যদি অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলে শরীরে সোডিয়াম ও পানির ভারসাম্যে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

🎯 বিকল্প কী করবেন?

🔹 প্রচুর পরিমাণে স্বাভাবিক পানি পান করুন
🔹 ডাবের পানি, লেবু পানি (কম লবণ ও চিনি দিয়ে)
🔹 ফলের রস, তাজা ফলমূল

#স্যালাইন পানিতে সঠিকভাবে বানিয়ে খাবেন।

🧠 সচেতন হোন, স্বাস্থ্যবান থাকুন।

#সচেতনতা #গরমকাল #স্যালাইন

06/05/2025

#হোমিওপ্যাথি

03/05/2025

Celebrating my 6th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

03/05/2025

আলহামদুলিল্লাহ
হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় রোগী haemorhagic cyst, অন্যান্য complaints থেকে সুস্থতা লাভ।

রোগীর পূর্বের আল্ট্রাসনো রিপোর্টে দেখা গিয়েছিলো –
"Left ovarian haemorrhagic cyst", যেখানে বাম ওভারি বড় হয়ে গিয়েছিল এবং সেখানে 33.1x26mm মাপের একটি সিস্ট পাওয়া গিয়েছিল।

এই রোগীকে চিকিৎসা দেওয়ার পর,

চিকিৎসার পরের রিপোর্টে স্পষ্ট উল্লেখ রয়েছে –
"Normal Study" – অর্থাৎ কোনো সিস্ট নেই, ওভারি ও ইউটেরাস স্বাভাবিক।
সকল কিছু এখন একদম সুস্থ ও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে।

মোঃ মেহেদী হাসান জোহেব
**যোগাযোগঃ 01727-475040

Dr Md Mehedi Hasan Joheb
BHMS ( DU)
EXHP : Bangladesh Homeopathic Medical College & Hospital.

হোমিওপ্যাথিক ফিজিশিয়ানঃ
১। হাসানা হোমিও চেম্বার।
২। সিনজার ডক্টর'স চেম্বার।
৩। TWINS HOMEO CARE
✆+8801727475040
drmhjoheb@gmail.com