04/08/2025
🔸 “দুইটা কিডনি আমাদের, অথচ খেয়াল রাখি না একটার দিকেও!”
অনিয়মিত খাবার, কম পানি পান, অতিরিক্ত লবণ – প্রতিদিনের এসব অভ্যাস ধীরে ধীরে কিডনিকে করে তোলে দুর্বল।
🧠 সাইকোলজি বলে:
“শরীরের যত্ন নিলে মনেরও শান্তি মেলে।”
🥛 তাই এখনই সচেতন হোন:
🔹 দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন
🔹 প্রোটিন ও লবণ কম খান
🔹 ইউরিন কখনোই আটকাবেন না
🔹 উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔹 বছরে অন্তত ১ বার কিডনি পরীক্ষা করান
🩺 স্বাস্থ্য সুরক্ষা মানেই মানসিক প্রশান্তি।
