20/10/2025
🍌 কলা খাওয়ার সঠিক সময়
✅ ১. সকালে (ব্রেকফাস্টে বা পরে):
সকালে কলা খাওয়া সবচেয়ে ভালো সময়।
এটি দ্রুত এনার্জি দেয়, হজমে সাহায্য করে এবং পেট ভরে রাখে।
বিশেষ করে খালি পেটে না খেয়ে দুধ, দই বা ওটসের সাথে খেলে আরও উপকারী।
🟢 উপকার: শক্তি বৃদ্ধি, মুড ভালো থাকা, হজমে সহায়ক।
✅ ২. বিকেলে (স্ন্যাক্স হিসেবে):
বিকেলে ক্লান্তি দূর করতে বা ক্ষুধা লাগলে একটি কলা দারুণ অপশন।
শরীরের শর্করা ও শক্তির ঘাটতি পূরণ করে।
ব্যায়াম বা কাজের পরেও খাওয়া যায়।
🟢 উপকার: ক্লান্তি দূর, পেশি পুনর্গঠন।
⚠️ ৩. রাতে:
রাতে কলা খাওয়া যায়, তবে ঘুমানোর ঠিক আগে নয় (কমপক্ষে ১ ঘণ্টা আগে খাওয়া ভালো)।
যাদের সর্দি বা কফের সমস্যা আছে, তাদের রাতে না খাওয়াই ভালো।
🔴 সতর্কতা: ঠান্ডা লাগা, পেট ভার বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে কিছু ক্ষেত্রে।
⚠️ খালি পেটে কলা খাওয়া ঠিক নয় কেন
কলায় প্রাকৃতিক চিনি (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে,
যা খালি পেটে খেলে রক্তে ম্যাগনেশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
এতে হজমে অস্বস্তি বা গ্যাস হতে পারে।
জনসচেতনতায়
নিউ গ্রীন লাইফ ডায়াগনস্টিক সেন্টার
সদর রোড সি ও কলোনি জয়পুরহাট
