16/11/2022
কোমর ব্যথা ও করণীয়
মেরুদন্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট, স্নায়ু, হাড়, জোড়া, তরুণাস্থি বা ডিস্কের জটিল যোগাযোগ বিন্যাসের বিভিন্ন প্রকার সমস্যার জন্য কোমর ব্যথা হয়ে থাকে। কোমরে ব্যথা বা লো ব্যাক পেইন হতে পারে বহু কারণে। অন্য রোগের লক্ষণও প্রকাশ পেতে পারে কোমর ব্যথা হিসেবে। এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে যে কোনো বয়সের যে কেউ। বলা হয়, প্রায় ৯০ শতাংশ মানুষই কোনো না কোনো সময় কোমর ব্যথায় আক্রান্ত হয়।
কীভাবে এই ব্যথা থেকে দূরে রাখবেন নিজেকে?
১) প্রথমত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।দীর্ঘক্ষণ একই অঙ্গবিন্যাসে না থেকে, আধা ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা পর পাঁচ মিনিট চলাফেরা করে আবার বসা।
২) কম্পিউটারে কাজ করার সময়, কিছুক্ষণ পর পায়চারি করে আবার একটু কাজ করতে বসা। জায়গা ছেড়ে মাঝে মাঝে উঠে পড়ুন।মাটিতে বসে কাজ করবেন না।
৩)নরম মেট্রেস বা ফোমের বিছানায় কখনোই শোবেন না।
আরেকটি বিষয় হলো আমাদের কোমরের পেশির কিছু ব্যায়াম আছে। এগুলো করলে অনেকটাই সুস্থ থাকা যায়।
এই রোগীগুলোর অধিকাংশ কনজারভেটিভ চিকিৎসায় ভালো হয়ে যায়। ৭০ থেকে ৮০ ভাগ রোগী আসলে আমরা সাধারণত ওষুধ দিই। বিশ্রামে চলে যেতে বলি। ওষুধ ও বিশ্রামে অধিকাংশ ভালো হয়ে যায়।এরপরও যাদের ভালো না হয়, তাদের জন্য আমরা কিছু চিকিৎসা ব্যবহার করি। অপারেটিভ চিকিৎসা রয়েছে।
*ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কখনই ব্যথার ওষুধ খাওয়া সঠিক সিদ্ধান্ত হবে না।
=============================
পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ⬇️
-----ডাঃ ওমর ফারুক রায়হান ----- ---------- -এমবিবিএস (ঢাবি) বিবিএস (স্বাস্থ্য) ----- এফসিপিএস -এফ পি, এফআইপিএম (ভারত)
ডিএ ( বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়) পিজি হাসপাতাল ঢাকা ।
কনসালটেন্ট (পেইন মেডিসিন)
পেইন ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞের অধীনে অপারেশন এড়িয়ে কাঁধ, কোমর, হাঁটু, গোড়ালি ও অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসা সম্বন্ধে যেকোন কিছু জানতে / ডাক্তার সিরিয়ালের জন্য ⬇️
📞☎️ 01823657772
অথবা নিচের লিংকে ক্লিক করে হোয়াটসঅ্যাপ করতে পারেন ⬇️
WhatsApp no : 01849660275⬇️
ফেসবুক পেইজ: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064030813282
ঠিকানা :
কচুয়া বিশ্বরোড ফায়ার সার্ভিস স্টেশন থেকে দুইশত মিটার উত্তরে রাস্তার পশ্চিম প্বাশে কচুয়া, চাঁদপুর।
যোগাযোগ: 01741919804
