31/12/2024
✅লিভার ভালো রাখতে যে ১০টি খাবার এড়িয়ে চলা উচিত:👇🏻
1. ফাস্ট ফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার: ট্রান্স ফ্যাট এবং প্রিজারভেটিভ লিভারের ক্ষতি করে।
2. অতিরিক্ত চিনি: অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি খাবার খেলে আমাদের লিভারে চর্বি জমতে শুরু হয়
3. অতিরিক্ত লবণ: অতিরিক্ত পরিমাণে লবণাক্ত খাবার আমাদের লিভারের জল জমার সমস্যা তৈরি করে।
4. অ্যালকোহল: নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন লিভারের সিরোসিসের কারণ।
5. ডিপ ফ্রায়েড খাবার: এতে থাকা ট্রান্স ফ্যাট লিভারের কার্যক্ষমতা কমায়।
6. রেড মিট: বেশি চর্বি লিভারে জমে, যা ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়।
7. প্যাকেটজাত জুস: চিনি ও কৃত্রিম উপাদান লিভারের জন্য ক্ষতিকর।
8. অতিরিক্ত ক্যাফেইন: বেশি চা বা কফি পান লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
9. ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবার: ফ্রুক্টোজ সিরাপ লিভারের ওপর চাপ ফেলে।
10. অতিরিক্ত চর্বি: মাখন ও চর্বিযুক্ত খাবার লিভারে চর্বি জমায়।
এমনই আরো হেলথ টিপস Follow করুন। ধন্যবাদ 👨⚕️
