Dr. Md. Ehtesham Khaled

28/06/2024

Myofunctional training for infants
Children naturally want to chew objects. This is an important impulse that ensures the jaw receives the exercise it requires to develop correctly. The Infant Trainer™ from Myofunctional Research Co. (MRC) is an active exerciser that encourages your child to chew correctly while using the jaw muscles. Most importantly, the Infant Trainer™ encourages your child to breathe through their nose while simultaneously training them to swallow and position the tongue correctly. Research clearly illustrates that correct facial, jaw and dental growth depends strongly on all of these factors.

Myofunctional appliances (such as Myobrace and similar devices) help restore normal oral function by removing external habits. For instance, crowded teeth may result from poor tongue posture or lip tightness. When we remove these forces in young children, nature helps guide their smile back where it belongs.

A Natural Way of Restoring Oral Function
The position of our teeth and jaw shape influences our breathing and swallowing habits. Unfortunately, teeth can be crowded at a young age, leading to sleeping issues, bedwetting, or difficulty concentrating. By improving total oral function through myofunctional appliance therapy, we guide oral anatomy back into a state of normalcy.

What Ages Qualify for Myofunctional Therapy?
Ideally, the best timeframe to adjust growth patterns is between the ages of 3-7 years old, with some children receiving treatment as late as 9 years old. There are occasionally exceptions to the rule where a child is much older, but therapy works best while they are young and their mouths are rapidly developing. Treatments can begin as early as 18-24 months of age.

What to Expect
A myofunctional device works over the course of several months, with most children sleeping in their appliance and some wearing it throughout the day. No moulds or 3D scans are needed, as most of these appliances are premade in specific sizes, similar to palatal expanders. We simply select the appropriate size and type of appliance the same day.

Parents will want to remain vigilant the first two weeks, reminding their child to wear their appliance at nighttime.

Myofunctional Therapy Frequently Asked Questions
Does it hurt?
No. We use soft, age-appropriate appliances to ensure your child’s comfort at all times.
Will myofunctional treatment prevent the need for braces?
Myofunctional therapy reduces the need for more complex stage II braces and sometimes eliminates the need for them altogether. Others may only need minor tooth adjustments, making Invisalign trays an ideal choice once they’re older.
My child is 12 years old. Are they too old for Myobrace?
Myofunctional therapy is best for children under 7-9 years of age. Older children may only qualify in limited case-by-case circumstances.

26/06/2024

সোডিয়াম লরিল সালফেট (SLS) হল একটি সাধারণ উপাদান যা টুথপেস্ট, শ্যাম্পু এবং সাবান সহ অনেক ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যে পাওয়া যায়। এটি একটি সার্ফ্যাক্ট্যান্ট, যার অর্থ এটি ফেনা তৈরি করতে এবং দাঁত বা ত্বকের মতো পৃষ্ঠ থেকে ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সহায়তা করে।

যদিও SLS সাধারণত ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নের মতো নিয়ন্ত্রক সংস্থাগুলির দ্বারা ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত, কিছু লোক এই উপাদানটির প্রতি সংবেদনশীলতা বা জ্বালা অনুভব করতে পারে।

বিশেষত টুথপেস্টে, SLS কখনও কখনও মুখের মধ্যে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ক্যানকার ঘা বা শুষ্কতা, কিছু ব্যক্তির জন্য যারা এটির প্রতি সংবেদনশীল। আপনি যদি SLS ধারণকারী একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরে কোনো অস্বস্তি বা জ্বালা অনুভব করেন, তাহলে আপনি এমন একটি টুথপেস্টে স্যুইচ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন যাতে এই উপাদানটি নেই।

যারা এই উপাদানটি এড়াতে পছন্দ করেন তাদের জন্য বাজারে অনেক SLS-মুক্ত টুথপেস্টের বিকল্প রয়েছে। শেষ পর্যন্ত, একটি নির্দিষ্ট টুথপেস্টের নিরাপত্তা এবং উপযুক্ততা, এতে SLS আছে কিনা তা সহ, পৃথক পছন্দ এবং সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনার টুথপেস্টে SLS বা অন্য কোনো উপাদান নিয়ে উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনি ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের জন্য আপনার ডেন্টিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন।

SLS-free toothpaste has become increasingly common on our supermarket shelves; but what is it, and should you be using it?

SLS-free Toothpaste is free from a chemical called Sodium Lauryl Sulfate (SLS), a powerful detergent commonly used in other cleaning agents we find in the home – shampoos, shower gels, and soaps.

In toothpaste, SLS kills microbes and reduces plaque, and it also helps make the toothpaste foamier, making it easier to spread around your mouth.

However, as Dr Chris van Tulleken discovered in an earlier Trust Me experiment, Sodium Lauryl Sulfate can irritate the skin, especially for people with sensitive skin, so could it be irritating our mouths too? Many of our viewers think so, and have written to us to say that SLS-free toothpaste helped to free their mouths from ulcers.

So is there anything to it?


The evidence
There have been a number of studies on ulcers and SLS in toothpaste, but the evidence is mixed. Some reported that people with mouth ulcers who used SLS-free toothpaste experienced a 70% reduction in ulcers. But other studies found no change.

In one trial, 90 people who regularly suffered from mouth ulcers were asked to try 8 weeks on a toothpaste with SLS, and 8 weeks on an SLS-free toothpaste. The trial was ‘double-blind’, so neither the participants nor the researchers knew who was using which toothpaste. The researchers found that the SLS free toothpaste did not reduce the number of ulcers or the frequency with which people got them.

However, they did find that while using the SLS-free toothpaste, the volunteers self-reported feeling less pain and that the ulcers healed slightly quicker.

So, if you get ulcers, it might just be worth trying an SLS-free toothpaste – they’re a bit less foamy, but they might work for you.

24/06/2024

Benefits Of Using Drinking Straws
When it comes to your overall health, taking care of your oral hygiene is very important. Consuming sugary and acidic beverages can actually weaken your tooth enamel. The direct contact of the sugar combined with the bacteria in your mouth produces harmful acid, which then attacks your teeth. Teeth with weakened tooth enamel are more susceptible to the stain-causing ingredients in differents beverages. Just by using a drinking straw you are already protecting your teeth.



One of the most beneficial parts about using drinking straws is that they reduce the direct exposure of your teeth to the drink. Think about it, when you drink straight from a cup you are allowing the liquid to pool inside of your mouth, hitting every single tooth. Drinks such as coffee or soda are some of the main culprits that impact the whiteness of your teeth. By using a straw, you are bypassing your front most teeth, therefore, minimizing that direct contact.

Eco-friendly Alternatives To Plastic Straws
Although drinking straws help protect your teeth from staining, keep in mind that plastic straws are harmful to our planet. Our oceans are massive, vibrant bodies of water that serve humanity in many ways. Each year, roughly 8 to 11 million tons of plastic is dumped into our oceans.



By eliminating the use of plastic straws, it can make it easier to stray away from using other plastic objects as well, such as plastic bags or saran wrap. There are several eco-friendly alternatives to plastic straws. These alternatives include:





Bamboo straws. This is a durable, lightweight alternative that does not contain any harmful dyes or chemicals. They can be easily washed and ready to use again.


Paper straws. You may be thinking, “wont a paper straw just soak up my drink?” These are a one-time use straw and are actually durable enough to not break down in a drink and are completely compostable.
Steel straws. Straws made of steel are extremely durable, easy to clean, and easy to carry around in your bag without having to worry about stains.
Water bottle or reusable cup with a built-in straw. Using reusable water bottles with built-in straw eliminates the use of any plastic completely, including plastic straws and plastic water bottles.

21/06/2024

ওরাল আলসারের কারণ

সাধারণত মানসিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন, মাসিকের সমস্যা, খাদ্যজনিত এলার্জি, ক্ষুদ্রান্ত্রের রোগ, ভিটামিন বি ১২, আয়রন বা ফলিক এসিডের ঘাটতির কারণে মুখে অ্যাপথাস আলসার দেখা দিতে পারে।

কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ব্যাকটেরিয়া,ভাইরাস সংক্রমণ বা ফাঙ্গাল সংক্রমণ, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার ত্রুটি, কেমোথেরাপি ও এইচআইভি সংক্রমণ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অনেক কমিয়ে দেয়। এসবের কারণেও মুখে আলসার দেখা দিতে পারে।

দাঁতের কোনো অংশ যদি ধারালো থাকে তাহলে সেখান থেকেও ট্রমা বা আঘাতজনিত ওরাল আলসার হতে পারে। কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ— যেমন, ওরাল লাইকেন প্ল্যানাস, অটোইমিউন ডিজিজ ও মুখে ক্যানসার হলেও ওরাল আলসার বা মুখে ঘা দেখা দিতে পারে।

চিকিৎসা

ওরাল আলসারের ক্ষেত্রে রোগের কারণ বের করে চিকিৎসা দিতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। রোগীর খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। দীর্ঘ দিন সিগারেট, পান-সুপারি, জর্দার মিশ্রণ, মদ্য পান করার ফলে মুখে ক্যানসার হতে পারে।

যদি তিন সপ্তাহের বেশি মুখের ঘা স্থায়ী হয় তবে জরুরিভিত্তিতে দন্ত চিকিৎসক পরামর্শ নেওয়া উচিত। কিছু ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয় করতে বায়োপসি ও রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। যদি ধারালো দাঁত থেকে আলসার হয়ে থাকে তাহলে যত দ্রুত সম্ভব দাঁত ট্রিমিং করে নিতে হবে।

less than 5% of oral cancer cases — has been observed recently: sharp teeth. This is a problem noticed in patients with none of the contributory factors, yet has become a cause of rising concern in the recent past.

How do I know if I have a traumatic ulcer?
Traumatic ulcers are usually on their own, are next to the cause of the damage and go away once the source of the problem is removed.

What are the signs of recurrent aphthous
stomatitis?
Recurrent aphthous stomatitis is a common problem, and is the repeated appearance of mouth ulcers in otherwise healthy children and young people. The cause is not known, but it is not infectious and is unlikely to be inherited.

Large ulcers are more severe and can take longer to heal. Any ulcer that lasts longer than 3 weeks should be checked by your dentist. Large ulcers may appear near the tonsils and can be very painful, especially when you swallow. You usually only get one at a time.

It is also possible to have up to 100 very small, painful ulcers which last for one to two weeks. However, these last two varieties are very rare.

You may get ulcers in other parts of the body such as your eyes or ge***al area. It is important to tell your dental team about this.

What are the less common causes of mouth ulcers?

Infections can cause mouth ulcers. Herpes simplex often causes mouth ulcers in children and some adults. Other less common viral and bacterial infections may cause mouth ulcers, but this is rare. Mouth ulcers can be caused by anaemia and occasionally by other blood disorders, and some skin or gastrointestinal diseases. Sometimes the mouth ulcers are the only sign of an underlying disease.

Can cancer cause mouth ulcers?
Cancer of the mouth can first appear as a mouth ulcer. The ulcers caused by mouth cancer are usually single and last a long time without any obvious nearby cause (for example a sharp tooth). Any ulcer that lasts longer than three weeks should be looked at by your dentist. Ulcers caused by cancer usually appear on or under the tongue, but may occasionally appear somewhere else in the mouth. Cancer of the mouth is usually linked to heavy smoking and drinking. Doing both together greatly increases the risk.

Can I catch mouth ulcers?
Mouth ulcers cannot be caught by kissing, or by sharing drinks and utensils.

What types of treatment are there for mouth ulcers?
The treatment depends on the cause of the ulcers. Sometimes all that is needed is for a sharp tooth to be smoothed down or a denture adjusted, although some patients may need mouthwashes or tablets.

What should I do if I think I have mouth ulcers?
If an ulcer lasts more than 3 weeks you should always ask your dental team or doctor for advice. They may be able to tell you the cause and provide treatment, or they may arrange more tests or refer you to a specialist if needed.

How can I prevent mouth ulcers?
You may be able to reduce the risk of mouth ulcers by:

Keeping your mouth as clean and healthy as possible.
Using high-quality toothbrushes (to reduce the risk of damage to your mouth).
Eating a good diet that is rich in vitamins A, C and E, and includes foods such as fresh fruit and vegetables (to lessen the risk of mouth cancer).
Regularly visiting your dentist.
Should I worry about my ulcers?
Most ulcers heal up on their own. However, if they don't heal within three weeks you should visit your dentist. Your dental team will be able to examine your mouth to check that the problem is an ulcer and not something more serious such as mouth cancer. If you suffer from ulcers that come and go often, you should visit your dental team to check that there is not an underlying medical cause.

Always see your dental team or doctor if:

The ulcer lasts for more than 3 weeks.

You are unwell.

The ulcers keep coming back.

14/06/2024

ব্যক্তির জিনগত গঠনই এর জন্য দায়ী। সাধারণত যেকোনো সুস্থ মানুষেরই এলোপেশিয়া এরিয়াটা হতে পারে। যাদের এই রোগ হয়, তারা অন্যান্য অটো ইমিউন রোগের ঝুঁকিতেও থাকতে পারেন। যেমন: ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের রোগ, শ্বেতি (Vitiligo), এজমা ইত্যাদি। ১. এলোপেশিয়া টোটালিস (Alopecia totalis), এই ক্ষেত্রে পুরো মাথায় সব চুল পড়ে যায়। ৩. এলোপেশিয়া ইউনিভার্সালিস (Alopecia Universalis),এ ক্ষেত্রে পুরো শরীরের সব চুল ও লোম (ভ্রু েেচাখের পাপড়িসহ) পড়ে যায়।
চিকিৎসা:

সাধারণত এলোপেশিয়া এরিয়াটা তে সাধারণত চুল নিজে নিজেই আবার কয়েক মাসের ভেতরে গজায়। যদি তা না হয়, কিছু চিকিৎসা দেয়া যায়, যেমন: ১. কর্টিকোস্টেরয়েড: টপিকাল বা লাগানোর, ওরাল বা মুখে খাবার এবং ইন্ট্রালেশনাল বা আক্রান্ত জায়গায় ইঞ্জেকশন। ২. মিনক্সিডিল ৫% ৩. এন্থ্রালিন ৪. ডাইফেনসাইপ্রোন ৫. বায়োলজিক্স। ৬. পি আর পি থেরাপি ৭. চুল বুনন করা

What is alopecia areata?
Alopecia areata is an autoimmune disease that causes patchy hair loss anywhere on your body, but it most commonly affects the hair on the skin that covers your head (scalp). “Alopecia” is a medical term for hair loss or baldness, and “areata” means that it occurs in small, random areas.

There are many different classifications of alopecia areata. The classifications depend on the amount of hair you’ve lost and where you’ve lost it on your body.

Alopecia areata totalis: You’ve lost all your hair on your scalp.
Alopecia areata universalis: You’ve lost all your hair on your scalp and all your body hair.
Diffuse alopecia areata: Your hair is thinning rather than falling out in patches.
Ophiasis alopecia areata: You’ve lost a band of hair on the bottom back sides of your scalp (occipitotemporal scalp).
Who gets alopecia areata?
Anyone can develop alopecia areata. But your chances of having alopecia areata are greater if:

It’s the second-most common form of hair loss, behind female pattern baldness and male pattern baldness.

Your nails may also develop dents or pits (cupuliform depressions). They may make your nails feel coarse or gritty, like sandpaper.

Alopecia areata doesn’t typically affect your physical health. However, it can affect you psychosocially (how society and social groups affect your thoughts and emotions) and psychologically (how you think about yourself and your behavior). You may experience stress, anxiety and depression.

Treatment options include:

Corticosteroids: Anti-inflammatory drugs are often used to treat autoimmune diseases. Corticosteroids are injected into your scalp or other areas, taken orally as a pill or applied topically (rubbed into your skin) as an ointment, cream or foam. Your body’s response to corticosteroids may be slow. Some side effects include increased appetite, weight gain, changes in mood and blurred vision.

Minoxidil (Rogaine®): Minoxidil is a topical drug that treats male and female pattern baldness. It usually takes about 12 weeks of treatment before your hair begins to grow. Some side effects include headache, scalp irritation and unusual hair growth.
Phototherapy: Phototherapy uses ultraviolet light from special lamps. Your healthcare provider may use a drug called psoralen combined with ultraviolet A (PUVA) or ultraviolet B (PUVB). The ultraviolet light waves in phototherapy can help certain skin and nail disorders, including alopecia areata.
Platelet-rich plasma: A healthcare provider removes blood from your body, processes it and then injects it into your scalp to stimulate hair growth. Some side effects may include scalp pain and irritation, dizziness, nausea and vomiting.

Topical immunotherapy: Your healthcare provider rubs an allergen into your skin to create an allergic reaction (contact dermatitis), which produces hair growth. Some side effects include scalp irritation, swollen lymph nodes (lymphadenopathy), eczema and skin discoloration.
Styling techniques: If your body doesn’t respond to other treatment options, you may be able to obscure or hide your hair loss with certain hairstyles, wigs or hair weaves.

07/06/2024

যেভাবে আমি টাক থেকে মুক্তি পেলাম | ২ মাসেই চুল গজালো | Alopecia Areata How I got cured | Bald cure

ব্যক্তির জিনগত গঠনই এর জন্য দায়ী। সাধারণত যেকোনো সুস্থ মানুষেরই এলোপেশিয়া এরিয়াটা হতে পারে। যাদের এই রোগ হয়, তার.....

31/05/2024

কোমল পানীয় জুস পান করে দাঁতের বারোটা বাজাচ্ছেন?এনামেল ক্ষয় বন্ধ করুন।Straw to prevent enamel erosion

Benefits Of Using Drinking StrawsWhen it comes to your overall health, taking care of your oral hygiene is very important. Consuming sugary and acidic bevera...

23/05/2024

বুক জ্বালাপোড়া, পেট ফাঁপা, অরুচি, বদহজম, বুকে বা পেটে ব্যথার মতো সমস্যার সমাধানে আমরা চট করে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেয়ে ফেলি। আবার যাঁরা দীর্ঘস্থায়ী অসুখে ভোগেন, তাঁদেরও ধারণা, যেকোনো ওষুধের সঙ্গে গ্যাসের ওষুধও খেতে হবে। কেউ কেউ এভাবে মাসের পর মাস টানা গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেয়ে যান। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন বা টানা গ্যাসের ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

দীর্ঘদিন বা টানা গ্যাসের ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

যেসব ক্ষতি হতে পারে
১. ভিটামিনসহ বিভিন্ন খনিজ লবণের ঘাটতি: কিছু ভিটামিন ও খনিজ লবণ (যেমন ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন) বিপাক প্রক্রিয়ার জন্য অ্যাসিডের দরকার হয়। দীর্ঘদিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যাসিড পাকস্থলীতে তৈরি হয় না, ফলে ভিটামিনসহ এসব খনিজ লবণের ঘাটতি দেখা দেয়।

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে
২. হাড়ক্ষয় রোগ: হাড় তৈরি হওয়ার অন্যতম উপাদান হলো ক্যালসিয়াম। আর ক্যালসিয়াম বিপাকের জন্য দরকার অ্যাসিড। ক্রমাগত গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার ফলে শরীরে অ্যাসিডের ঘাটতি হয় এবং ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত হাড়ক্ষয় রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।

৩. পাকস্থলীর ক্যানসার হওয়ার প্রবণতা বাড়ে: গ্যাসের ওষুধ খাওয়ায় পাকস্থলীর গ্রন্থি থেকে গ্যাস্ট্রিন নামক হরমোন তৈরির প্রবণতা বেড়ে যায়, যা পাকস্থলীর ক্যানসার হওয়ার অন্যতম কারণ।

৪. সংক্রামক রোগ: বিভিন্ন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণুকে পাকস্থলীর অ্যাসিড ধ্বংস করে। কিন্তু গ্যাসের ওষুধ খাওয়ায় এই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলো শক্তিশালী হয়ে উঠে সংক্রামক রোগ তৈরি করে।

৫. কিডনি রোগ: বিভিন্ন গবেষণা দেখা গেছে, সারা বছর গ্যাসের ওষুধ খাওয়ায় কিডনির কার্যকারিতা কমে যাওয়ার প্রবণতা অনেক গুণ বেড়ে যায়।

৬. অম্লত্ব বৃদ্ধি: দীর্ঘদিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার কারণে কিছু কিছু হরমোনের প্রভাবে অ্যাসিড তৈরি হওয়া এতটাই বেড়ে যায়, যে বুকে জ্বালাপোড়ার মতো প্রদাহের পর কোনো গ্যাসের ওষুধ দিয়ে প্রশমিত করা সম্ভব হয় না।

তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দিনের পর দিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়।

Side Effects of Long-Term Use of Acid Reflux Medicines
Both H2 Blockers and PPIs have been known to cause mild side effects including headache, diarrhea, nausea, gas, and sore throat. These effects are usually mild and temporary.

While most doctors agree that acid reflux medicines are safe to use for short periods of time, the long term effects of these medicines are being studied more carefully with findings you should be aware of.

In recent years, long-term PPI use has been linked to:

Increased risk of stomach cancer: PPIs block the production of acid that can potentially damage the esophagus. Your body responds to this action by producing more cells to increase a hormone called gastrin that produces acid. Too much gastrin can promote gastrointestinal tumor growth.
Pneumonia: Reduced acid levels allow some bacteria to thrive. If stomach contents travel up the esophagus, bacteria can be inhaled into the lungs.
Increased risk of bone fracture: Increased gastrin production as a result of taking PPIs can inhibit calcium absorption, making bones more fragile.
Heart Attack: It's recently been discovered that the risk of heart attack in adults is increased by as much as 20% with the long term use of PPIs.
Dementia: Studies show that dementia could be a side effect of long-term use.

17/05/2024

https://youtu.be/Ez6jhfMDn1E

ওরাল আলসারের কারণসাধারণত মানসিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন, মাসিকের সমস্যা, খাদ্যজনিত এলার্জি, ক্ষুদ্রান্ত্রের রোগ, ভ...

15/05/2024

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, খাওয়ার পর চিনিবিহীন গাম ২০ মিনিট ধরে চিবালে তা দাঁতের ক্ষয় রোধে সাহায্য করে। কারণ, দাঁতের খাঁজে থাকে ব্যাকটেরিয়া। এদের থেকে বেরোয় অ্যাসিড। অনেক দিন ধরে অ্যাসিড জমা হতে থাকলে তা দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দাঁত ক্ষয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এখন চুইংগাম চিবালে প্রচুর লালা বের হয়, যা ব্যাকটেরিয়া-নিঃসৃত অ্যাসিড নিষ্ক্রিয় করে বা ধুয়ে নিয়ে যায়। উপরন্তু বাড়তি লালায় প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ফসফেট থাকে, যা দাঁতের এনামেল শক্ত করতে সাহায্য করে। প্রশ্ন হলো, চিনিযুক্ত চুইংগামে কি সেই উপকার পাওয়া যায় না? চিনিযুক্ত গাম চিবালেও লালা বেরোয় ঠিকই, কিন্তু সমস্যা হলো চিনি অ্যাসিড তৈরি করে। তাই চিনিমুক্ত চুইংগামই ভালো।

Chewing sugar-free gum helps protect your teeth and gums in between meals when it may not be possible to brush with a toothbrush and fluoride toothpaste.

Your teeth are more at risk of acid attack after you have eaten. The acid is produced by plaque bacteria, and the sugars in our food and drink, and it slowly dissolves away the enamel and dentine of the tooth, to produce a hole or ‘cavity'. (Plaque is the thin, sticky film that keeps forming on your teeth. It contains many types of bacteria which can cause tooth decay and gum disease.)

You can reduce this acid attack by chewing sugar-free gum, as it helps the mouth to produce more saliva - the mouth's natural defence against acid.

Dental erosion is caused by the acids in the things we eat and drink, such as citrus fruit, fruit juices and fizzy drinks. These start to eat into the enamel covering the teeth, and remove some of the minerals making up the enamel. By helping us make more saliva, chewing sugar-free gum can also help to reduce this type of acid attack. It takes the saliva about an hour to replace the minerals that the enamel has lost. Chewing sugar-free gum for 20 minutes after eating or drinking can increase the flow of saliva, and help replace the minerals more quickly.

See the diagram below. It shows how your tooth enamel is at risk from acid attack after food and drink, and how long it takes the acid level in the mouth to return to the safe zone. pH is the measure of acidity, with levels below 5.5 being acid enough to soften tooth enamel. Chewing sugar-free gum after eating can quickly lower the amount of acid that attacks the teeth.

Trident Spearmint Sugar Free Gum is a delicious way to freshen breath and protect your teeth. With 30% fewer calories than sugared gum, Trident spearmint gum is sweetened with xylitol. The physical act of chewing Trident sugarless gum for 20 minutes after eating stimulates saliva flow which helps to prevent cavities. Each pack of chewing gum is easy to toss in your car, backpack or desk drawer.

12/05/2024

দুধে আছে অ্যামিনো অ্যাসিড, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ পদার্থ যেমন: ক্রোমিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, কোবাল্ট, কপার, জিংক, আয়োডিন ও সেলেনিয়াম। দুধ ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামেরও গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

গরুর দুধে পানি ৮৬ দশমিক পাঁচ শতাংশ, ল্যাকটোজ চার দশমিক আট শতাংশ, চর্বি চার দশমিক পাঁচ শতাংশ, প্রোটিন তিন দশমিক পাঁচ শতাংশ এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ দশমিক সাত শতাংশ।

একজন ব্যক্তি কীভাবে দুধ পান করলে কার্যকারিতা বেশি হবে, তা সম্পূর্ণভাবে তার স্বাস্থ্যের অবস্থার ওপর নির্ভর করে। ঠান্ডা বা গরম—কোন ধরনের দুধে শরীর বেশি উপকৃত হবে, তা নির্ভর করে আপনি কেন দুধ খাচ্ছেন তার ওপর।

শরীরের শক্তি যোগানোর ক্ষেত্রে ঠান্ডা বা গরম— উভয় ধরনের দুধই সমান ভূমিকা রাখে। তবে ঘুমের সমস্যা দূর করার জন্য গরম দুধ উপকারী। আবার অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে ঠান্ডা দুধ বেশি উপকারী।

গরম দুধের উপকারিতা

গরম দুধের সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো তা খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়। এ কারণে ছোটদের গরম দুধ দেওয়াই ভালো। গরম দুধে ল্যাক্টোজের পরিমাণ কম থাকে। তাই এই দুধ সহজে হজম হয়। দুধ থেকে তৈরি খাবার যাদের হজম হয় না, তাদের খেতে হবে গরম দুধ। ঠান্ডা দুধ তুলনামূলক ভারী, তাই হজমে সময় লাগে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রাতে ঘুমানোর আগে প্রতিদিন এক গ্লাস গরম দুধ পান করতে পারেন।
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে ঘুম ভালো হয়। দুধে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে। দুধ গরম করা হলে অ্যামিনো অ্যাসিড সক্রিয় হয়ে উঠে।
আবহাওয়া পরিবর্তনে বা এমনিতে সাধারণ ঠান্ডায় আক্রান্ত হলে হালকা গরম দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করলে ঠান্ডা দূর হয়।
মেয়েদের পিরিয়ডের অসুস্থতায় প্রশান্তি মেলে গরম দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করলে। দুধে থাকা পটাশিয়াম পিরিয়ডকালীন ব্যথা দূর করে এবং হলুদ শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।

ঠান্ডা দুধের উপকারিতা

যাদের বদহজমের সমস্যা রয়েছে, তারা গরম দুধের পরিবর্তে ঠান্ডা দুধেই বেশি উপকার পাবেন। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে ঠান্ডা দুধে মিশিয়ে খেতে পারেন ইসবগুল।
ঠান্ডা দুধে থাকে প্রচুর পরিমাণ ইলেকট্রোলাইট। এ ইলেকট্রোলাইট ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কাজ করে।
ঠান্ডা দুধ স্থূলতা কমায়। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, এতে ক্যালরি খরচ হয় বেশি। এ ছাড়া এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করলে আপনি অনেকক্ষণ ধরে আর কিছু খাওয়ার আগ্রহ বোধ করবেন না। এতে করে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে ওজন কমবে।
যারা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্য ঠান্ডা দুধ ভীষণ উপকারী। এতে বুক ও পেট জ্বালাপোড়া কমে। তাই খাবার খাওয়ার পর রোজ আধা গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন। ওষুধ ছাড়াই সমস্যা কমবে।

Drinking a glass of warm milk before bed can help promote relaxation and support quality sleep. However, more research is needed to understand exactly how milk may affect your sleep cycles.

Lack of adequate sleep is linked to many negative physical and mental health outcomes. In fact, it’s considered a major global public health issue (1Trusted Source).

According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 in 3 people in the United States alone doesn’t get enough sleep (2Trusted Source).

As a result, many people are seeking simple home remedies to improve the quality of their sleep patterns.

Having a glass of warm milk before bed is a tradition that’s been passed down through generations as a way to cultivate relaxation, relieve anxiety, and facilitate a more restful night’s sleep.

Although many people swear by this practice, others say it’s nothing more than folklore.

This article reviews the science behind drinking milk before bed and whether it’s a practice worth adding to your bedtime routine.

May help some people fall asleep faster
A handful of small animal and human studies demonstrate that consuming dairy products like milk and cheese before bed may help some people have a more restful night’s sleep, though the reason why remains unclear (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source).

Most experts agree that milk’s sleep-promoting potential is likely related to specific chemical compounds or the psychological effects of having a soothing bedtime routine — or perhaps a combination of the two.

May promote healthy sleep cycles
Certain compounds in milk — specifically tryptophan and melatonin — may help you fall asleep.

Tryptophan is an amino acid found in a variety of protein-containing foods. It plays an important role in the production of the neurotransmitter known as serotonin (6Trusted Source).

Serotonin boosts mood, promotes relaxation, and functions as a precursor in the production of the hormone melatonin.

Melatonin, also known as the sleep hormone, is released by your brain. It helps regulate your circadian rhythm and prepare your body for entering a sleep cycle.

The role of tryptophan and melatonin in sleep disorders is well established, and studies have found that taking supplements of these compounds may improve sleep and reduce symptoms of anxiety and depression that can crop up at bedtime (6Trusted Source, 7Trusted Source).

Psychological effects
Some experts suspect that milk’s potential role as a sleep aid has little to do with its nutritional profile and that it’s instead more closely related to the psychological effect of having a calming bedtime ritual.

09/05/2024

প্রোডাক্ট রিভিউঃ ট্রাইডেন্ট চিনিমুক্ত চুইং গাম Product Review Sugar free Chewing gum Trident

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, খাওয়ার পর চিনিবিহীন গাম ২০ মিনিট ধরে চিবালে তা দাঁতের ক্ষয় রোধে সাহায্য ...