NJ Eat And Fit

03/09/2025

Jump into fitness with Jumping Jacks!

1. Perfect warm-up to activate your whole body
2. Boosts bone strength & keeps joints healthy
3. Improves stamina and works on your full body

No equipment, no excuses - just you and your energy!

👉 Join NJ Eat & Fit’s fitness programs today & make every move count!
https://njeatandfit.com/fitness-program/

01/09/2025

PCOS doesn’t define you - but the right lifestyle can transform your journey!
In this video, NJ Eat & Fit presents simple and effective exercises designed to support women with PCOS. These moves help improve metabolism, reduce stress, balance hormones, and keep you feeling stronger every day.

What you’ll get in this video:
✔ Beginner-friendly PCOS workouts
✔ Step-by-step guidance
✔ Tips to stay consistent and motivated

Remember: Small daily efforts create big changes. Pair these exercises with a balanced diet for the best results.

Subscribe to NJ Eat & Fit: https://youtube.com/
In this video, NJ Eat & Fit presents simple and effective exercises designed to support women with PCOS. These moves help improve metabolism, reduce stress, balance hormones, and keep you feeling stronger every day.
Don’t forget to like, share, and comment about your fitness journey!

28/08/2025

28/08/2025

Assalamualikum ☺️
Everyone

27/08/2025

✨ Every woman dreams of starting her fitness journey.
But don't know where to begin.
Join Nahray Jannat ISSA Certified Fitness Trainer & Nutrition Coach, LIVE:

📅 Date: 28th August, 2025
🕥 Time: Thursday, 10:30 PM
🌐 www.njeatandfit.com

Get simple, stress-free tips to start strong and confident.
Don’t miss it - your fitness journey begins here!

25/08/2025

NJ Eat & Fit বুঝে আপনার স্বাস্থ্যের গুরুত্ব।
আমরা বিশ্বাস করি, নিজের যত্ন নেওয়া কোনো বিলাসিতা নয়, এটা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
তাই আমরা তৈরি করেছি এমন ডায়েট ও এক্সারসাইজ প্ল্যান, যা আপনাকে energetic, confident আর powerful করে তুলবে।

নিজেকে গুরুত্ব দিন, নিজের জন্য সময় বের করুন।
আজই আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং সুস্থ জীবনের যাত্রা শুরু করুন।

আপনার জন্য স্পেশাল প্রোগ্রামগুলো:
1️⃣ 1-to-1 Personal Fitness Program
2️⃣ Online Monthly Consultation

💬 এখনই ইনবক্স করুন আর উপভোগ করুন ১৫ মিনিটের ফ্রি অনলাইন কনসালটেশন!

🌐 বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন: https://njeatandfit.com/fitness-program/
📞 WhatsApp করুন: 01894659233

23/08/2025

❌ Skip the chips.
✅ Grab fruits & nuts - nature’s real snack!
Full of energy, fiber & goodness to keep you active.
Stay healthy with every bite, stay glowing every day.
👉 Make the switch today & follow NJ Eat & Fit for more wellness hacks!

21/08/2025

💡 MYTH vs FACT 💡
❌ MYTH: You must go to the gym every day to stay fit.
✅ FACT: You can stay fit right at home with guided workouts, balanced nutrition, and smart wellness habits.

Our fitness & wellness programs are designed especially for busy working women, so you can stay healthy, strong, and stress-free without spending hours at the gym.

👉 Stay Consistent. Stay Confident.
Visit our website for more:https://njeatandfit.com/

19/08/2025

✨NJ Eat & Fit বিশ্বাস করে একজন নারীর সুস্থতা মানে শুধু শরীর নয়, বরং মানসিক শান্তি, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ইতিবাচক জীবনধারার সঠিক সমন্বয়।

এই লক্ষ্যেই আমরা Caretutors -এর সাথে যুক্ত হয়েছি একটি এক্সক্লুসিভ অ্যাফিলিয়েশনে, যেখানে আপনাদের জন্য থাকছে পূর্ণাঙ্গ ফিটনেস ও ওয়েলনেস সল্যুশন।

এখন পাচ্ছেন একসাথে:
👉 ঘরে বসেই ফিটনেস ওয়ার্কআউট
👉 ব্যালান্সড নিউট্রিশন প্ল্যান
👉 স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও মাইন্ডফুলনেস সেশন
👉 মেয়েদের শারীরিক ও মানসিক চাহিদা অনুযায়ী পার্সোনালাইজড গাইড

🎁 আর বিশেষ সুবিধা হিসেবে, Caretutors -এর সকল টিউটর, অভিভাবক এবং শিক্ষার্থী NJ Eat & Fit-এ পাচ্ছেন ফ্ল্যাট ২০% ডিসকাউন্ট (শুধুমাত্র অনলাইনে)।

ডিসকাউন্ট অ্যাভেইল করতে চেক করুন Caretutors অ্যাকাউন্টের “Exclusively Yours” সেকশন।

17/08/2025

Confused about PCOS Nutrition Guidelines?
You’re not alone! NJ Eat & Fit is here to clear the confusion with simple nutrition tips that actually work. ✨
No crash diets. No extremes. Just realistic food habits that help you balance hormones, boost energy & take control of your health. 💪

🎯 Perfect for:

Women struggling with PCOS symptoms
Anyone confused about what to eat & avoid
Busy professionals who need simple, realistic food guidance
Those looking for sustainable lifestyle changes

📌 What you’ll get:
✅ Easy-to-follow nutrition framework
✅ Foods that support hormone balance
✅ Smart swaps for cravings & blood sugar control
✅ Practical tips from NJ’s own journey with PCOS
✅ Guidance you can actually stick to!

✨ Watch now and take your first step toward a healthier and more balanced life with PCOS.

📺 Subscribe for more health, nutrition & fitness guidance:
👉 https://www.youtube.com/

🌐 For more details, visit: https://njeatandfit.com

14/08/2025

We’re thrilled to be part of Scholastica's 𝐀𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 - now open to 𝐀𝐋𝐋 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭𝐬! 🎉

🔗 Register now: https://forms.gle/vxWbb8syqrVCCRY56

NJ Eat & Fit is bringing Fit Future: Young Stars Edition a fun, empowering program to help kids build strength, stamina, and confidence while enjoying every step of the journey.

📍 Campuses & Locations:
Junior Campus Uttara - House 06, 7 Road-14, Dhaka 1230
Junior Campus Banani - Block D, House 92, Rd No 13A, Dhaka 1213

We will be available at:
Banani: Monday, Tuesday
Uttara: Sunday, Wednesday

📅 Start Date: 18 August (This Monday)

🕓 Timing: 4 P.M. - 6 P.M. - perfect for busy families!

From fitness & aerobics to football, karate, music, and more - there’s something for every child. Seats are limited - secure your spot today!

Are you excited to get your kids started with Scholastica? 🚀
🔗 Register now: https://forms.gle/vxWbb8syqrVCCRY56