Dr.Zaman

Dr.Zaman আমি সুন্দরের সন্ধানে
সত্যের সাথে করি সন্ধি ,
আমি মানুষ হতে চেয়ে
মানবতায় হই বন্দী ।। চেম্বারঃ ২৫, শামসুর রহমান রোড, শান্তিধাম মোড়, খুলনা

11/09/2025

ইগ্নেশিয়া-২
সম্পূর্ণ আলোচনার লিংক কমেন্টস বক্সে👇

আহ্বান  📢     একটি "প্রতিবাদ সংঙ্গীত" ভিডিও এডিট করা হবে । আপনার বা আপনাদের প্রতিবাদের কোনো ছবি থাকলে কমেন্টে সংযোজন করত...
07/09/2025

আহ্বান 📢

একটি "প্রতিবাদ সংঙ্গীত" ভিডিও এডিট করা হবে ।
আপনার বা আপনাদের প্রতিবাদের কোনো ছবি থাকলে কমেন্টে সংযোজন করতে পারেন ।

১.
"ডা." লিখবো-ই এটা নয় আবদার
রাষ্ট্রীয় গেজেটে এটা শুধু অধিকার ।।
২.
অধিকারে দিলে হাত
আন্দোলনে করবো মাত ৷।
৩.
জ্বলে উঠুক প্রতিরোধ-জোয়ার,
নামে ফিরুক “ডা''.এর অধিকার ।।
৪.
তোমার আইনে তুমি চলো
তা' দিয়ে কেন আমায় বলো ।।
৫.
আমাদের পরিচয়- আমরাও ডাক্তার
সংবিধান দিয়েছে- পূর্ণ সে অধিকার ।।
৬.
মোরা সত্য-সুন্দরে অবিচল, অন্যায়ে হারি না
মোরা সংবিধান মেনে চলি, অধিক ছাড়ি না ।।
৭.
তোমরা যতই করবে বাধাদান
আমরা ততই হবো বেগবান ।।

।। আজ শিক্ষক দিবস ।।    "শিক্ষক" শুধু এ-ক-টি পেশার মানুষ নন : তিনি একজন গঠনশিল্পী। ভেতরকার সম্ভাবনাকে তিনি আবিষ্কার করেন...
05/09/2025

।। আজ শিক্ষক দিবস ।।

"শিক্ষক" শুধু এ-ক-টি পেশার মানুষ নন :
তিনি একজন গঠনশিল্পী। ভেতরকার সম্ভাবনাকে তিনি আবিষ্কার করেন, আগলে রাখেন এবং আলোর পথে এগিয়ে যেতে শেখান। তিনি দেন পাঠ্যপুস্তকের বাইরে আরও বড় এক পাঠ "জীবন"।

"শিক্ষক" শুধু পাঠদাতা নন :
তিনি দিশারী, নির্মাতা, অন্তরালোকে দীপ্ত প্রদীপ।তিনি শুধুই জ্ঞান দেন না, দেন দৃষ্টিভঙ্গি, সহমর্মিতা, আদর্শ ও দায়িত্ববোধ। শেখান কিভাবে হৃদয়ের গভীরে থাকা সত্যকে প্রকাশ করতে হয়।

"একজন প্রকৃত শিক্ষক" :
কেবলি বইয়ের সিলেবাসে তার শিক্ষার্থীদের আটকে রাখেন না, সর্বোচ্চ নম্বর প্রাপ্তির প্রতিযোগিতায় লিপ্ত করান না ; তিনি শিক্ষার্থীর জীবনে আঁকেন স্বপ্নের মানচিত্র। শুধু পুঁথিগত জ্ঞান নয়, তিনি শেখান
“মানুষ” হয়ে ওঠার পাঠ। একজন প্রকৃত শিক্ষক পাঠ্যসূচি হতে শুধু মুখস্থ নয়, মনস্থ করান আদর্শ।
তিনি তার অন্তরের আলোকিত বসত ভিটায় শিক্ষার্থীকে রাখেন সন্তানের মত ; আদর্শে উজ্জীবিত করে, শ্রেষ্ঠত্ব জয়ের ক্যাপ্টেন করে।

।। আজ শিক্ষক দিবস ।।
আজ শিক্ষক দিবসে,গভীর শ্রদ্ধা জানাই সেই সব শিক্ষককে, যাঁরা প্রতিদিন নিজেকে নিঃশেষ করে অন্যকে গড়ে তোলেন। যাঁদের চোখে-মুখে কখনো অভিমান, কখনো গর্ব । সালাম জানাই সেই সকল গুরুদেবকে যাঁদের বকুনিতে ছিল ভালোবাসা, যাঁদের রাগে লুকানো ছিল দায়বদ্ধতা, আর যাঁদের নীরবতাও ছিল সবচেয়ে গভীর শিক্ষা।
সদা ভাল থাকুক এই দীপ্ত বাতিঘর।।
-- ডা. জামান
হ্যানিম্যান আশ্রম।

31/08/2025

ইগ্নেশিয়া-১

সম্পূর্ণ আলোচনার লিংক কমেন্টস বক্সে👇

🔰 পারপিউরা হেমোরেজিক (Purpura Hemorrhagica)▪️সংঙ্গা :     Purpura = ত্বকের নিচে রক্তপাত (লাল-বেগুনি দাগ)। Hemorrhagica =...
29/08/2025

🔰 পারপিউরা হেমোরেজিক (Purpura Hemorrhagica)

▪️সংঙ্গা :
Purpura = ত্বকের নিচে রক্তপাত (লাল-বেগুনি দাগ)। Hemorrhagica = অতিরিক্ত রক্তপাতের প্রবণতা। অর্থাৎ Purpura Hemorrhagica হলো এক ধরনের রক্তক্ষরণজনিত অবস্থা , যেখানে ত্বক, মিউকাস মেমব্রেন (মুখ, নাক, চোখ ইত্যাদি), ও কোনো কোনো ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকেও রক্তপাত হয়।

▪️কারণসমূহ :
1. Platelet-এর ঘাটতি বা কার্যকারিতা কমে যাওয়া
(যেমন ITP).
2. রক্তনালীর প্রদাহ বা ভঙ্গুরতা (Vasculitis).
3. অটোইমিউন রিঅ্যাকশন (যেমন
Post-streptococcal),
4. ড্রাগ-রিঅ্যাকশন।
5. বিষক্রিয়া বা ইনফেকশন (যেমন Dengue,
Meningococcemia).

▪️হোমিওপ্যাথিক দৃষ্টিকোণ :
Syphilitic ; ধ্বংসাত্মক প্রবণতা (রক্তপাত, টিস্যু নষ্ট)। Sycotic ; অতিরিক্ততা, জমাট বাঁধার সমস্যা।

▪️রেপার্টরি দৃষ্টিকোণ :
Rubric:
1. Blood, extravasations, skin under .
2. Purpura haemorrhagica .
3. Bleeding, spontaneous .
4. Haemorrhages, passive .
5. Skin, eruptions, purple spots .
6.Thrombocytopenia, idiopathic.

▪️ঔষধ :
1. Phosphorus : রক্তপাত প্রবণ, গলা-মুখ-নাক দিয়ে
রক্ত, ভয়, দুর্বলতা । উজ্জ্বল লাল রক্ত, ঠান্ডা পানি , আইসক্রিম পছন্দ। পেটের পীড়ায় ঠান্ডা পানি পেটে যেয়ে গরম হয়ে ওঠে। প্রেমময়, ভীতু। 👉 ফরাসী।
2. China officinalis : রক্তপাত পরবর্তী দুর্বলতা।
ঘর্মাক্ত, দুর্বল, পেট ফাঁপা। 👉গাছ।
3. Hamamelis : ঠান্ডা রক্ত, ভেইন দুর্বল, রক্তপাত বেশি কিন্তু ব্যথা কম। 👉 গাছ।
4. Lachesis :বাম পাশের উপসর্গ, রক্ত জমে না, গরমে
খারাপ। বাচাল, সন্দেহপ্রবণ, চাপ সহ্য করতে পারে
না। 👉 সাপ।
5. Crotalus horridus : গাঢ় রক্তপাত, জমাট না বাঁধা
রক্ত। বিষক্রিয়া টাইপ অবস্থা, দ্রুত ভেঙে পড়া। 👉
সাপ।
6. Nit-Ac : গভীর ক্ষয় , তীব্র ব্যথা, রক্তপাত , মানসিক
তীক্ষ্ণতা, অপমান সহ্য করে না,ক্ষোভ জমা থাকে,
মনে রাখে, গা থেকে দুর্গন্ধ বের হয়, প্রস্রাবে দুর্গন্ধ,
জ্বালা । 👉এসিড।
7. Carbo veg : শকে চলে যাচ্ছে, রক্তপাতের পর
ব্লু-কালার মুখ | শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা শরীর অথচ বাতাস
চায়। 👉 কয়লা।

📶 স্মৃতি সংরক্ষণ :
নিচের চিত্র দেখুন ও ছন্দ মনে রাখুন :

ফরাসী এসে বলে বাপরে বাপ
দুইটি গাছে দুইটি সাপ ।
এসিড দিয়ে নামিয়ে দাও
কয়লা দিয়ে পুড়িয়ে দাও ।।

-- ডা. জামান
হ্যানিম্যান আশ্রম। চেতনায় অগ্রসর।

~~~~🔰◼️ লক্ষণগুলোর অন্তরালে কে সেই রোগী (Who is the patient behind the symptoms) ?      স্যার হ্যানেম্যানের দর্শনে লক্ষণ...
26/08/2025

~~~~🔰
◼️ লক্ষণগুলোর অন্তরালে কে সেই রোগী
(Who is the patient behind the symptoms) ?

স্যার হ্যানেম্যানের দর্শনে লক্ষণ নয়, বরং ব্যক্তিকে বোঝার চেষ্টা করো, যার মধ্যে দিয়ে লক্ষণ প্রকাশ পেয়েছে।

এই ‘অন্তরালের রোগী’ বলতে বোঝায়:
👉 তার ব্যক্তিত্ব(Personality)
👉 "প্রতিক্রিয়া" কেমন (Reaction to illness, stress, emotion),
👉 তার ভয়, শঙ্কা, আকাঙ্ক্ষা,
👉 শারীরিক ও মানসিক গঠন ,
👉 জীবনের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি।

উদাহরণ:
তিনজন রোগীরই ঘুমের সমস্যায় :
🔹একজন ভয়ে ঘুমাতে পারে না 👉Stramonium.
🔹 আরেকজন চুপচাপ কষ্টে ভোগে 👉Ignatia.
🔹আরেকজন আলো-সঙ্গ ছাড়া থাকতে পারে না 👉Pulsatilla.

--ডা. জামান
হ্যানিম্যান আশ্রম।

~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~❤️‍🩹

হ্যানিম্যান আশ্রম -এর প্রত্যেক সদস্য হোক এক একটি উজ্জ্বল নক্ষত্র। শুধু গতানুগতিক ধারায় একজন জিজ্ঞাসু বা চলনসই চিকিৎসক নয়...
24/08/2025

হ্যানিম্যান আশ্রম
-এর প্রত্যেক সদস্য হোক এক একটি উজ্জ্বল নক্ষত্র।
শুধু গতানুগতিক ধারায় একজন জিজ্ঞাসু বা চলনসই চিকিৎসক নয় , বরং একজন দৃষ্টিসম্পন্ন পথপ্রদর্শক ; যা গুরু হ্যানিম্যান চেয়েছিলেন ।
◼️ হ্যানেম্যান কী চেয়েছিলেন ???
👉 চেয়েছিলেন "জীবনঘনিষ্ঠ আদর্শ চিকিৎসা"।
◼️সেটি কেমন ???
সেটি শুধু
👉 রোগ = ঔষধ নয়।
👉 লক্ষণ = ঔষধ নয়।
👉 বরং
“ব্যক্তি + প্রতিক্রিয়া + সময় + সংকেত” =
জীবনঘনিষ্ঠ চিকিৎসা।
এটা এক বিশুদ্ধ Clinical Philosophy + Scientific Precision এর যুগলবন্দি।
"চিকিৎসার হৃদয় + বিজ্ঞানের মস্তিষ্ক"।

[ Clinical Philosophy মানে হলো রোগীকে একটি "ব্যক্তিত্ব" ও একটি "সম্পূর্ণ মানুষ" হিসেবে দেখা, তার আবেগ, প্রতিক্রিয়া, জীবনদর্শন, মানসিক অবস্থা বুঝে চিকিৎসা করা। এটি হোমিওপ্যাথির মূল দর্শন: Individualization.
Scientific Precision মানে হলো রোগ নির্ণয়ে, পর্যবেক্ষণে, ডেটা বিশ্লেষণে ও রেমেডি নির্বাচনে "যথার্থতা, যুক্তি ও তথ্যনিষ্ঠ পদ্ধতি" ব্যবহার। এটি চিকিৎসার বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নিশ্চিত করে।
এই দুটি মিলেই হয়
"Heart-based Healing with Mind-based Method." অর্থাৎ হৃদয়ের দৃষ্টিভঙ্গি, মস্তিষ্কের দক্ষতা।
এটাই আধুনিক হোমিওপ্যাথির চূড়ান্ত লক্ষ্য।
যা হ্যানেম্যান চেয়েছিলেন। ]
এবং আজ হ্যানিম্যান আশ্রম সেটিরই সন্ধানে। আল্লাহ চান তো আমরা সেটিকে বাস্তবে ছুঁয়ে ফেলবো।

◼️ Susceptibility (সংবেদনশীলতা)▪️ভূমিকা :     Susceptibility (গ্রাহ্যতা বা সংবেদনশীলতা) হোমিওপ্যাথির এক মূল ভিত্তি ; এটি...
24/08/2025

◼️ Susceptibility (সংবেদনশীলতা)

▪️ভূমিকা :
Susceptibility (গ্রাহ্যতা বা সংবেদনশীলতা) হোমিওপ্যাথির এক মূল ভিত্তি ; এটি বোঝায়, রোগী শরীর-মন কতটা সহজে বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ প্রভাব গ্রহণ করে। Susceptibility বেশি মানে রোগ সহজে ধরে, কম মানে প্রতিরোধ শক্তি বেশি।
কেউ শব্দে, গন্ধে, আলোতে অতিসংবেদনশীল ; এটি একধরনের susceptibility। আবার কেউ মানসিক অপমানেও ভেঙে পড়ে , সেটিও susceptibility।

Susceptibility (সংবেদনশীলতা) হোমিওপ্যাথির এক অত্যন্ত মৌলিক ধারণা, যা রোগগ্রস্ততার প্রবণতা ও প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা নির্ধারণ করে।
Susceptibility হলো সেই 'ভিত্তি' , যেখানে রোগ বাসা বাঁধে , আর হোমিওপ্যাথি সেই মাটি থেকেই রোগ উপড়ে ফেলে।

🔹সংজ্ঞা :
Susceptibility হলো শরীর ও মনের সেই অন্তর্নিহিত গুণ, যার ফলে মানুষ কোনো বাহ্যিক প্রভাব, জীবাণু, আবহাওয়া, খাদ্য, মানসিক আঘাত বা ওষুধ এর প্রতি প্রতিক্রিয়া করে। অর্থাৎ Susceptic হলো রোগ গ্রহণ করার মানসিক বা শারীরিক প্রবণতা।

🔹উৎস :
শারীরিক গঠন + মানসিক অভিজ্ঞতা + মায়াজমিক পটভূমি = Susceptibility.

🔹প্রতিক্রিয়া :
✏️ একই উদ্দীপনায় কেউ তীব্রভাবে অসুস্থ হয়, কেউ একদম নয়, এটাই Susceptibility’র প্রতিক্রিয়া পার্থক্য ।
✏️প্রতিক্রিয়া হয় 👉 রোগ, উপসর্গ, মনের বিকার বা আচরণে।
✏️একটি ওষুধ কিভাবে কাজ করবে, তা নির্ভর করে রোগীর Susceptibility এর উপর।

🔹কি নির্দেশ করে :
- রোগীর Constitutional type .
- রোগের গভীরতা ও সম্ভাব্য জটিলতা
- কোন ওষুধ কতটা কার্যকর হবে
- নির্দিষ্ট উত্সে কতটা প্রতিক্রিয়াশীল রোগী

🔹হোমিওপ্যাথিতে গুরুত্ব :
1. রোগ নির্বাচন নয়, রোগী নির্বাচনে সহায়ক।
2. প্রমাণ করে রোগীর ভেতরে লুকিয়ে থাকা সক্ষমতা ও স্বরূপকে।
3. ওষুধ নির্বাচন ও ডোজের সংবেদনশীলতা নির্ধারণে মূল ভূমিকা।
4. স্যার হ্যানিম্যান Susceptibility-কে রোগ নিরাময়ের কেন্দ্রবিন্দু বলেছেন।

▪️উপসংহার :
Susceptibility শুধু “রোগ ধরার ক্ষমতা” নয়, এটি রোগীর সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ চরিত্র, প্রতিক্রিয়া ও রোগপ্রবণতার সারাংশ।

--ডা. জামান
হ্যানিম্যান আশ্রম ।

🔰 SYPHILITIC  মায়াজম  :🔸 প্রতীক : 🔹পটভূমি : আঁধারের কালো = জীবন সার্কেল। 🔹প্রতীক : খুলি = ধ্বংস, আত্মবিনাশ , "সব শেষ"।🔹চ...
23/08/2025

🔰 SYPHILITIC মায়াজম :
🔸 প্রতীক :
🔹পটভূমি : আঁধারের কালো = জীবন সার্কেল।
🔹প্রতীক : খুলি = ধ্বংস, আত্মবিনাশ , "সব শেষ"।
🔹চিত্রের উপাস্থান : খুলি সেই অবস্থাকে উপস্থাপন করে, যা সব কিছু নষ্ট হয়ে গেছে , পূর্ণ পুনর্গঠনের আশা নেই।

◼️ প্রতীকী চিত্রে অন্তর্নিহিত বার্তা :
▪️জীবন সার্কেল অন্ধকারে নিমজ্জিত,
▪️আলো নেই, আছে ক্ষয়িষ্ণু ক্যান্ডেলের আগুন।
▪️দেহাবরণ পঁচে গেছে , পরিত্যক্ত হয়েছে ,
▪️চোখ, নাসিকাস্থি ক্ষয়ে গেছে,
▪️কিছু দন্ত নিশ্চিহ্ন হয়ে গেছে,
▪️আপন অস্তিত্ব হারিয়ে ফেলেছে ,
▪️আত্মবিনাশ , নিঃসঙ্গতা, আধ্যাত্মিক অন্ধকার,
▪️ধ্বংস বা বিনাশই যেন মুক্তি মিছে প্রত্যাশা ।
এটি সিফিলিটিক ধাতুর প্রকৃত স্বরূপ: গভীরে গিয়ে নষ্ট করে ফেলে, গোপনে, নিরবধি।

◼️ উপসংহার:
সিফিলিটিক মায়াজমকে বোঝা মানে শুধু রোগ নয়, একটি অস্তিত্বগত সংকটকে বোঝা। প্রতীকী খুলিটি দেখায় 👉 ধ্বংসের মধ্যে দিয়ে কখনো হয়তো নতুন উপলব্ধি আসতে পারে, কিন্তু শুধু তখনই, যখন আমরা সেই গভীর অন্ধকারকে চিনে ফেলি।
--ডা. জামন
হ্যানিম্যান আশ্রম ।

স্যার স্যামুয়েল হ্যানিম্যানের হোমিওপ্যাথি কতটা                  !!  প্রাকৃতিক  !! সোরিক মায়াজমকে প্রতীক হিসেবে 👉 "সূর্য"...
21/08/2025

স্যার স্যামুয়েল হ্যানিম্যানের হোমিওপ্যাথি কতটা
!! প্রাকৃতিক !!
সোরিক মায়াজমকে প্রতীক হিসেবে 👉 "সূর্য" ধরি

১. PSORIC
🔸 প্রতীক : সূর্য =
➡ তাপ, আলো,
➡ পরিবেশ দ্বারা সহজে বিচলিত,
➡ ভারসাম্য রক্ষার চেষ্টা,
➡ প্রভাব : তাপ , জ্বালা।

◼️ সূর্য ও সোরিক প্রতীকের বিশ্লেষণ :
১.
💥 সূর্য : তাপ ও আলো দেয়।
🎅 সোরিক : উষ্ণতা চায়।
২.
💥 সূর্য : জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
🎅সোরিক : জ্বালাপোড়া, চুলকানি।
৩.
💥 সূর্য : দিনের সূচনা করে।
🎅সোরিক : সকালে রোগের বৃদ্ধির সূচনা করে।
৪.
💥 সূর্য : পরিবেশে প্রভাব ফেলে।
🎅 সোরিক : সহজেই পরিবেশে প্রতিক্রিয়া দেখায় ;
গরম, ঠান্ডা, শব্দ, আলো
৫.
💥 সূর্য : আলোকিত করে কিন্তু পোড়ায়ও।
🎅 সোরিক : আকর্ষণীয়, সৃষ্টিশীল, কিন্তু উদ্বেগ
ও অস্থিরতায় ভোগে ।
৬.
💥 সূর্য প্রকৃতির ভারসাম্য রক্ষা করে।
🎅 সোরিক : ভিতরে ভিতরে ভারসাম্য রাখতে চায়
(Compensatory mind) ।
৭.
💥 সূর্য : কিরণে চর্ম সংবেদনশীলতা বাড়ে।
🎅 সোরিক : চর্মরোগে (eczema, allergy) সূর্যের
কিরণে চুলকানি, জ্বালার উত্তেজনা বাড়ে।

--ডা. জামান।
হ্যানিম্যান আশ্রম ।
[ "হোমিওপ্যাথির - - -" বইয়ের পান্ডুলিপি থেকে নেয়া ]

!!  বিতর্কিত চিঠি  !! ◼️ আমার দেখা, পড়া ও বোঝা মতে :চিঠিতে যা লেখা আছে , তাতে  আমাদের ক্ষতির কিছুই নেই।👉 সংসদ কর্তৃক পাস...
20/08/2025

!! বিতর্কিত চিঠি !!

◼️ আমার দেখা, পড়া ও বোঝা মতে :
চিঠিতে যা লেখা আছে , তাতে আমাদের ক্ষতির কিছুই নেই।
👉 সংসদ কর্তৃক পাস কৃত,
👉 যাচাই-বাছাই কমিটি কর্তৃক সুপারিশ
কৃত,
👉 মন্ত্রীপরিষদ কর্তৃক পাস কৃত,
👉 প্রেসিডেন্ট কর্তৃক সংবিধিবদ্ধ কৃত,
👉 আইনের প্রজ্ঞাপন জারি কৃত।
বিষয়টি কেউ একটা কাগজে কিছু লিখে দিলেই সব ভেস্তে গেলো ?? এত কিছু উপেক্ষা করা কারো সাধ্য আছে কি ?? একজন উপসচিব কি জানেন না ; সংবিধিবদ্ধ বিষয়ের বিরুদ্ধাচারের ভাবীফল কিরূপ।

◼️ আমার দেখা, পড়া ও বোঝা মতে :
চিঠিতে যা লেখা আছে , তাতে আমাদের ক্ষতির কিছুই নেই। চিঠিটির ভাষাগত দুর্বলতা রয়েছে।
চিঠির
✔️ ২নং প্যারায়
"নিবন্ধিত" বলে ও গেজেট উল্লেখ করে পূর্ণ
স্বীকৃতি দেয়া হয়েছে। এবং
✔️ ৩নং প্যারায়
"পেশাদার" শব্দটি [ যারা নিবন্ধনকৃত নয় অথচ
হোমিওপ্যাথি করেন ] তারা ডা. লেখা থেকে
বঞ্চিত হবে ।
এখানে,
১. "নিবন্ধনকৃত" ও
২. "পেশাদার "
শব্দদ্বয়র মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
চিঠিটির ড্রাফট-এ কাঁচা হাতের ছোঁয়া আছে বলে
আমার মনে হয়।

[ এটা সম্পূর্ণ আমার নিজস্ব ধারনা ও মতামত। ]

Address

Rupsha
Khulna

Telephone

+8801959275927

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Zaman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Zaman:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category