27/03/2026
থেরাপিউটিক ইয়োগা হলো মৃদু যোগব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রাণায়াম) এবং ধ্যানের একটি সমন্বিত রূপ, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বিশেষভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, জয়েন্টের সমস্যা এবং আঘাত থেকে পুনর্বাসনে সাহায্য করে। এটি পেশী শিথিল করতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতায় কাজ করে।
থেরাপিউটিক ইয়োগার মূল দিকসমূহ:
মৃদু ও আরামদায়ক: সাধারণ যোগব্যায়ামের তুলনায় এটি অনেক ধীরস্থির এবং প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী সাজানো হয়, যার ফলে এটি সবার জন্য নিরাপদ।
স্বাস্থ্য উপকারিতা: এটি পিঠের ব্যথা, অস্টিওআর্থ্রাইটিস, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ, এবং মানসিক অবসাদ কমাতে কার্যকর।
উপকরণ ব্যবহার: ভঙ্গিগুলো সহজ করার জন্য বালিশ, ব্লক বা চেয়ারের মতো উপকরণ (Props) ব্যবহার করা হয়, যা শরীরের সঠিক অ্যালাইনমেন্ট বা বিন্যাস নিশ্চিত করে।
শ্বাস ও মনঃসংযোগ: এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর নজর দিয়ে মনকে শান্ত করে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ সংকেতগুলো বুঝতে সাহায্য করে।
পুনর্বাসন: আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পর শরীরকে পুনরায় স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এটি একটি পরিপূরক চিকিৎসা হিসেবে কাজ করে।
থেরাপিউটিক ইয়োগা শুধুমাত্র ব্যায়াম নয়, বরং এটি শরীর ও মনের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার একটি সামগ্রিক পদ্ধতি।
ক্লাসে অংশ নিতে বা ক্লাস সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন-
Dr. Saiful Islam
Naturopathic Physician, Therapeutic Yoga Specialist & Massage Therapist
Founder & Director
DESH Health Center
(Holistic Health Care & Yoga Center)
Cell & WhatsApp: +8801711450178, 01912166452
e-mail: desh.khulna@gmail.com
https://www.youtube.com/channel/UCWPuA0cUigOjp1CZEH4wA-A
https://www.youtube.com/channel/UCb7rD46kyGMq1MSZoBpyCzA
https://www.facebook.com/DESHHealhCentre
https://www.instagram.com/saiful1963/
WhatsApp group link- https://chat.whatsapp.com/CH5qHc6bX2dGXw0d8pIxzv?mode=ac_t
