Dr. Tamanna Yeasmin Tonny

Dr. Tamanna Yeasmin Tonny এমবিবিএস (ডিসিএমসি),
ডি.ও.সি( চর্ম ও যৌন), সিএমইউ এবং টিভিএস(আলট্রা)
বিএমডিসি রেজিঃ এ-১২১৭৬১,

25/09/2025

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা হলে কি করবেন?

22/09/2025

পরিবারের সবার ত্বকে চুলকানি??
স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া নয় তো?
√কেনো এতো ছড়াচ্ছে???
√কি করণীয়!
আসুন জেনে নেই এই ছোট ভিডিও থেকে💖


20/09/2025

প্রেগন্যান্সির প্রথম তিন মাস কি খাবে?


20/09/2025

❤️❤️❤️
মাশাল্লাহ 😘

17/09/2025

মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক ( irregular periods) নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️
গর্ভধারণে কেনো সমস্যা হয় এবং কি করণীয়!

#অনিয়মিত_মাসিক
#গর্ভধারণে_সমস্যা

14/09/2025

🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
সে গড়াগড়ি দিচ্ছে মায়ের ভেতরে🥰

13/09/2025

মহিলাদের মাসিকের রাস্তায় চুলকানি নিয়ে ছোট্ট একটা ইনফরমেশন শেয়ার করলাম💖
আশাকরি ভিডিও টি দেখে অনেকে উপকৃত হবেন🙂

চেম্বার : জয়নাল ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক সেন্টার, সরকারি হাসপাতাল রোড, হোমনা, কুমিল্লা শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত, সক...
08/09/2025

চেম্বার : জয়নাল ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক সেন্টার, সরকারি হাসপাতাল রোড, হোমনা, কুমিল্লা
শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত, সকাল ৯টা থেকে রাত ৯টা।

সিজারিয়ান (C-section) ডেলিভারির পর পিঠে ব্যথা (Back Pain) একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত হয়ে থাকে:★এনেস্থেশিয়া (স্...
07/09/2025

সিজারিয়ান (C-section) ডেলিভারির পর পিঠে ব্যথা (Back Pain) একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত হয়ে থাকে:
★এনেস্থেশিয়া (স্পাইনাল বা ইপিডিউরাল) নেওয়ার কারণে,
★গর্ভকালীন অতিরিক্ত ওজনের চাপ,
★প্রসব পরবর্তী শিশুকে কোলে নেওয়া, বুকের দুধ খাওয়ানো বা ঘুমের ঘাটতির কারণে।

শরীর অতিরিক্ত দুর্বল হয়ে পড়লে এর পেছনে নানা কারণ থাকতে পারে — যেমন অপুষ্টি, রক্তশূন্যতা, দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকা, ঘুমের ঘাট...
01/09/2025

শরীর অতিরিক্ত দুর্বল হয়ে পড়লে এর পেছনে নানা কারণ থাকতে পারে — যেমন অপুষ্টি, রক্তশূন্যতা, দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকা, ঘুমের ঘাটতি, মানসিক চাপ, বা কোনো অন্তর্নিহিত রোগ (যেমন থাইরয়েড সমস্যা, ডায়াবেটিস ইত্যাদি)। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ করণীয় দেওয়া হলো:

✅ ১. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন

প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়া অভ্যাস করুন।

উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবার খান: ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, দুধ, বাদাম।

শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান – বিশেষ করে আয়রন ও ভিটামিন সি যুক্ত খাবার (যেমন কলা, আমলকি, কমলা)।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন – দিনে অন্তত ২.৫–৩ লিটার।
✅ ২. রক্ত পরীক্ষা করান

রক্তশূন্যতা (এনিমিয়া), থাইরয়েড, সুগার বা ইনফেকশনের কারণে দুর্বলতা হতে পারে। তাই:

CBC (Complete Blood Count)

Blood sugar (FBS, PPBS)

Thyroid profile (TSH, T3, T4)

Vitamin D ও B12 পরীক্ষা করাতে পারেন।

✅ ৩. ঘুম ও বিশ্রাম

পর্যাপ্ত ঘুম (প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত কাজ বা মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।

✅ ৪. হালকা ব্যায়াম করুন

হালকা হাঁটা, যোগ ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং রক্তসঞ্চালন ভালো রাখে।

একদম বিশ্রামে থাকলে দুর্বলতা আরও বেড়ে যেতে পারে।

✅ ৫. মানসিক স্বাস্থ্য খেয়াল রাখুন

অতিরিক্ত চিন্তা, দুশ্চিন্তা বা বিষণ্ণতা থাকলে শরীরে প্রভাব পড়ে।

♦️প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার মাছ ও মাংস: মুরগি, ডিম, মাছ, কলিজা।ডাল ও মটরশুঁটি: প্রোটিনের ভালো উৎস।বাদাম: কাঠবাদাম, কাজুবাদাম,...
28/08/2025

♦️প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
মাছ ও মাংস: মুরগি, ডিম, মাছ, কলিজা।
ডাল ও মটরশুঁটি: প্রোটিনের ভালো উৎস।
বাদাম: কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, চিনাবাদাম।
♦️ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার
ফল: খেজুর, কিশমিশ, কলা, আমলকী, পেয়ারা।
শাকসবজি: কচুশাক, বাঁধাকপি, পালং শাক।
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, দই, পনির।
♦️অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার
আস্ত শস্য: ভাত, রুটি, ওটস।
স্বাস্থ্যকর চর্বি: অ্যাভোকাডো, পিনাট মাখন।
লৌহসমৃদ্ধ খাবার: কলিজা, কচুশাক, কাঁচা কলা।

মাসিক নিয়মিত হচ্ছেনা!!অতিরিক্ত ওজন বাড়ছে!! মুখে ব্রণ এবং অবাঞ্জিত লোম!! বাচ্চা নিতে সমস্যা!!ডিপ্রেশনে ভোগছেন!! মহিলাদের...
28/08/2025

মাসিক নিয়মিত হচ্ছেনা!!অতিরিক্ত ওজন বাড়ছে!! মুখে ব্রণ এবং অবাঞ্জিত লোম!! বাচ্চা নিতে সমস্যা!!
ডিপ্রেশনে ভোগছেন!!
মহিলাদের এই সকল সমস্যা সৃষ্টি হওয়ার একটু অন্যতম কারণ হচ্ছে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ(PCOS)

চলুন জেনে নেই এর কিছু লক্ষণ এবং পরবর্তী জটিলতা গুলো-
PCOS-এর সম্ভাব্য লক্ষণসমূহ:

১. শরীরের বিভিন্ন অংশে অপ্রয়োজনীয় চুল গজানো৷ যেমন–মুখমণ্ডল, স্তন, হাত কিংবা পায়ের পাতায়।

২. প্রতিনিয়ত চুল পড়া বা চুলের ঘনত্ব হালকা হতে থাকা৷

৩. ত্বক অতিরিক্ত তেলতেলে হওয়া বা ব্রণ হওয়া।

৪. শরীরের বিভিন্ন অংশের ত্বক কালো হয়ে যেতে থাকা যেমন–হাত কিংবা স্তনের নিচের ত্বকে, গলার পেছনের অংশে, কুঁচকিতে কালো দাগ ইত্যাদি৷

৫. ঘুমে সমস্যা হওয়া কিংবা সারাক্ষণ দুর্বলতা অনুভব করা৷

৬. মাথাব্যথা৷

৭. পিরিয়ডকালীন সময়ে অতিরিক্ত রক্ত যাওয়া৷

৮. অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়া৷

৯. গর্ভধারণে সমস্যা হওয়া৷

পরবর্তীতে যে সকল জটিলতা হতে পারে-
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, ডিপ্রেশন, জরায়ুর ক্যান্সার, বেশি ওজন
১০. ওজন বাড়তে থাকা৷

Address

Kishoreganj

Telephone

+8801787452957

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Tamanna Yeasmin Tonny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category