Dr. Jahangir Kabir

Dr. Jahangir Kabir আপনি সুস্থ মানেই আপনার পরিবার সুস্থ,
কাজেই নিজে সুস্থ থাকুন অন্যকে সুস্থ রাখুন ম

� Please Don't Forget to �SUBSCRIBE Our Channel ⇙
� SUBSCRIBE: https://youtube.com/channel/UCmxsocqRpZSClciT3JmyusA

আমাদের চ্যানেলে কি বিষয়ে ভিডিও দেখতে চান ???
কমেন্টে লিখে জানান ⇙

বয়সের তুলনায় ও,জ,ন বেশি হলে করণীয় কি ? এবং কি ভাবে সেটা আপনি কন্ট্রোলে আনবেন ?, এইরকম আরো বেশ কিছু সমস্যার সমাধান আপনি ...
17/08/2024

বয়সের তুলনায় ও,জ,ন বেশি হলে করণীয় কি ? এবং কি ভাবে সেটা আপনি কন্ট্রোলে আনবেন ?, এইরকম আরো বেশ কিছু সমস্যার সমাধান আপনি পেয়ে যাবেন আমাদের কাছে, আর নয় অহেতুক চিন্তা আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এলাম আমেরিকা শিকাগো থেকে আমদানিকৃত, ন্যাচারাল ও'য়ে'ট ল'স পিউর স্লি'মিং জুস, মে'দ ভুঁ'ড়ি চ'র্বি ও'জ'ন সহ তো কমাতে পারবেনই এরই সাথে পাবেন আরো ১০টি সমস্যার সমাধান এই একটি ফর্মুলাতে

কেনার আগে কিছু কার্যকারিতা যেন নিন
১. হ'র'মোন থাই-রয়েডে'র ব্যালে-ন্সিং চলে আসবে✅
২. অ,তিরিক্ত মে,দ ভুঁ,ড়ি ক-মাবে ৭ দিনের মধ্যে ✅
৩. সিজারের পর অ'তিরিক্ত মে,দ জমে যাই তলপেটে ইনশাআল্লাহ কমে যাবে ✅
৪. অনিয়মিত পিরি'য়ডের সমস্যা দূর হবে ✅
৫.ও'ভারি'য়ান সি'স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবি কনসিভ করতে সাহায্য করবে✅
৬.কোষ্ঠকা'ঠিন্য দূর হবে ✅
৭.ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ✅
৮.ব্লা'ড প্রে'সার ক'ন্ট্রোলে রাখবে ✅
৯.হাত পায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে ✅
১০. নারী পুরুষ উভয়েই এটা সেবন করতে পারবেন✅

তাহলে আর দেরি কিসের ? এখনই অর্ডার করে ফেলুন আমাদের স্পেশাল ফরমুলা| দাম সহ বিস্তারিত সকল কিছু জানতে ইনবক্স করুন ধন্যবাদ

13/08/2024

দৈনন্দিন জীবনযাপনে আপনি কতটুকুই পরিশ্রমী?

চট্টগ্রাম চেম্বারে থাকবেন পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দিকা,⏱সময়:১৪এ আগস্ট ,রোজ শুক্রবার, সকাল ১০ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত🔷চট্...
11/08/2024

চট্টগ্রাম চেম্বারে থাকবেন পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দিকা,

⏱সময়:১৪এ আগস্ট ,রোজ শুক্রবার,
সকাল ১০ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত

🔷চট্টগ্রামের ঠিকানা:
ইজি ডায়েট কনসালটেশন সেন্টার
বিটিআই বিল্ডিং, ল্যান্ডমার্ক
ওয়্যারলেস, জাকির হোসেন রোড, চট্টগ্রাম
ডায়াবেটিক হাসপাতালের বিপরীতে।

📞যোগাযোগ: 01833006099 ( সকাল 10 টা থেকে বিকাল 5 টা পর্যন্ত অ্যাপয়েনমেন্ট নেয়ার সময়) বা সরাসরি ইনবক্স করুন।

08/08/2024

বয়স ও হাইটের উপযোগী ওজন এবং ফিটনেস পারফেক্ট রাখতে চাচ্ছেন???
কমেন্ট প্লিজ

17/07/2024
আমাদের মধ্যে কমবেশ সকলেরই ১০টি সমস্যা রয়েছে, ব্যস্ততার মধ্যে হারিয়ে যাচ্ছে আমাদের শরী'রের যত্ন,এরই সাথে হারিয়ে যাচ্ছে আম...
17/07/2024

আমাদের মধ্যে কমবেশ সকলেরই ১০টি সমস্যা রয়েছে, ব্যস্ততার মধ্যে হারিয়ে যাচ্ছে আমাদের শরী'রের যত্ন,এরই সাথে হারিয়ে যাচ্ছে আমাদের ফি-গার আর সৌন্দর্য ,তবে আর নয় অহেতুক দুশ্চিন্তা আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এলাম শিকাগো থেকে আমদানিকৃত প্রাকৃতিক জুস।
মে-দ ভু"ড়ি ও'জ'ন ত ক'মবে ক'মবে সে সাথে আরো ১০টি সমস্যা সমাধান করবে এই ফর্মুলাতে।

কেনার আগে কিছু কার্যকারিতা জেনে নিন:
✅হর-মোন থাই"রয়েড ব্যালে-ন্সিং করবে।
✅অতিরিক্ত মে-দ ভু"ড়ি ক-মাবে মাত্র ৭দিনেই।
✅সিজারের পর তলপে'ট মে-দ জমে যায় ইনশাআল্লাহ কমে যাবে।
✅অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর হবে।
✅এভা-রিয়ান সি"স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবী কনসিভ সহজ করবে
✅কো"ষ্ঠকা'কাঠিন্য দূর হবে।
✅ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখবে।
✅ব্লা-ড প্রে'শার নিয়ন্ত্রণ রাখবে।
✅হাত পায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে।
✅এটি নারী পুরুষ উভয়ের জন্য সমান কার্যকরী।

বিস্তারিত জানতে এবং অর্ডার করতে ইনবক্স করুন।

সামাজিক প্রেক্ষাপট, শিক্ষার প্রসার, অর্থনৈতিক অবস্থা, স্বাধীনতা কিংবা পারিবারিক নানবিধ কারণ জড়িত মেয়েদের বিয়ের ক্ষেত্রে।...
15/07/2024

সামাজিক প্রেক্ষাপট, শিক্ষার প্রসার, অর্থনৈতিক অবস্থা, স্বাধীনতা কিংবা পারিবারিক নানবিধ কারণ জড়িত মেয়েদের বিয়ের ক্ষেত্রে। আপনার কি মনে হয়?

12/07/2024

মাথাব্যথা: করণীয়

মাথা থাকবে আর মাথায় ব্যথা হবে না তা হতে পারে না। মাথা থাকলে মাথাব্যথাও থাকবে। মাথাব্যথায় পড়েননি এমন কেউ নেই। দিনের শুরুতে, কাজের সময় এমনকি রাতে ঘুমের সময় মাথা ধরে দিনটাই মাটি করে দিতে পারে। আজ মাথাব্যথা থেকে দূরে থাকার কিছু পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবো আমরা।

দুশ্চিন্তা, উদ্বিগ্নতা, টেনশন এসব মনের ওপরে চাপ ফেলে। সারাক্ষণ মানসিক অস্থিরতার মাঝে থাকলে মাথা ব্যথা হবেই, এটা স্বাভাবিক। দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, পেশাগত মানসিক চাপ ঘরে বয়ে আনা যাবে না। মনকে বিশ্রাম দিন, ঘরে ফিরে মাথা থেকে কাজের কথা বাদ দিয়ে একান্ত কিছু সময় কাটান।

বিশ্রাম নিন পর্যাপ্ত। গবেষকেরা দেখেছেন ঠিকমতো ঘুম না হলে অনেকেরই মাথায় ব্যথা হতে পারে। কমপক্ষে ছয় ঘণ্টা ঘুম দরকার পূর্ণবয়স্ক মানুষের। কম ঘুমানো, ঘুমের মাঝে বাধা, সাউন্ড স্লিপ না হওয়া থেকে বাঁচতে কিছু ব্যবস্থা নিন। ঘুমের আগে ভারি কাজ করবেন না, ঠাণ্ডা পানিতে শরীর ধুয়ে ফেলুন, স্নিগ্ধ মনে বিছানায় যান। অন্ধকার শব্দহীন ঘরে একটা আরামের ঘুম দিন, পরের দিন মাথা ধরা থাকবে না।

কিছু খাবারের বদনাম রয়েছে মাথাব্যথার প্রভাবক হিসেবে। এসব খাবারের মাঝে চা, কফি, অ্যালকোহল উল্লেখযোগ্য। চা কফিতে অভ্যস্ত থাকলেও মাত্রাতিরিক্ত পান করবেন না। দিনে এক বা দুই কাপই যথেষ্ট।

মাথা মালিশে আরাম পান সকলেই। দেখা গিয়েছে মাথাব্যথায় কোমল হাতে কপালে, মাথায়, ঘাড়ে হাল্কা মালিশ দারুন কাজ করে। আপনার সঙ্গীকে বলুন মাথা টিপে দিতে। দেখবেন অনেকটা ভালো লাগবে।

অনেকের উচ্চ শব্দ, যানবাহনের তীব্র হর্ন, ভিড়বাট্টা, উজ্জ্বল আলো, দীর্ঘ ভ্রমণে মাথায় ব্যথা হয় । সাধারনত মাইগ্রেনের সমস্যায় এমন হয়। একটু সাবধান থাকলেই এসব সমস্যা এড়িয়ে চলতে পারেন। জোরে গান শোনা বাদ দিন। চেস্টা করুন কষ্টকর ভ্রমণ থেকে দূরে থাকতে তবে ঢাকা শহরের মতো কোলাহল মুখর শহরে চাইলেও শব্দ, ট্রাফিক জ্যামের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া কস্টকর।

সিগারেটের ব্যাপক ভূমিকা পেয়েছেন গবেষকেরা মাইগ্রেনের ব্যাথার পেছনে। যারা নিয়মিত ধুমপানে আসক্ত ও তাদের আশে পাশে যারা থাকেন তাদের মাথাব্যাথা বেশি হয়। তাই ধূমপান ও ধূমপায়ী থেকে দূরে থাকুন।

কেউ কেউ মাথা ব্যথা আরম্ভ হলে ঘাড়ের পেছনে ঠাণ্ডা পানি বা বরফের টুকরা লাগান। এটা অনেক সময় কাজ করে। অজু করুন। অজু করলে মাথা ও ঘাড় ঠাণ্ডা পানির স্পর্শে ব্যথা উপশমে সাহায্য করবে।

12/07/2024

*** QUIT SMOKING ***

1)Cigarettes contain more than 4000 chemical compounds and at least 400 toxic substances.
2) When you inhale, a cigarette burns at 700°C at the tip and around 60°C in the core. This heat breaks down the to***co to produce various toxins.
3) A single cigarette can reduce the blood supply to your skin for overan hour.
4) Smoking raises blood pressure, which can cause hypertension ( high blood pressure ) – a risk factor for heart attacks and stroke.

5) Couples who smoke are more likely to have fertility problems than couples who are non-smokers.
6) For men in their 30s and 40s, smoking increases the risk of erectile dysfunction (ED) by about 50 per cent.
7) On average, each cigarette shortens a smoker's life by around 11 minutes.
8) Smoking causes an acid taste in the mouth and contributes to the development of ulcers .

"please, STOP SMOKING"

12/07/2024

উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা পাবেন কিভাবেঃ

একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মি.মি মার্কারী। বয়সভেদে এই রক্তচাপ বাড়তে পারে বা কমতে পারে। কারো রক্তচাপ সব সময়ের জন্য যদি বেশি মাত্রায় থাকে (যেমন-১৩০/৯০ বা ১৪০/৯০ বা তারও বেশি) যা তার দৈনন্দিন কাজ বা স্বাভাবিক কাজকর্মকে ব্যাহত করে, তখনই এই অবস্থাটিকে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলি।
কেন হয় :
প্রাপ্ত বয়স্কদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কারণ নির্ণয় করা যায় না। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তনের ফলে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে হরমোন ও কিডনির ফাংশনজনিত জটিলতায় উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। অনিয়মিত লাইফ স্টাইল, অনিয়ন্ত্রিত ওজন, ধূমপান, এলকোহল, ফাস্টফুড খাবার গ্রহণ, রক্তে কোলেস্টেরল-এর আধিক্য এইসব কারণগুলোতে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ছোটদের ও অপ্রাপ্ত বয়স্কদেরও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। জেনেটিক কারণে, ফ্যামিলিয়ার হাইপারটেনশনের ক্ষেত্রে (মানে বাবা-মায়ের আছে বাচ্চারও হতে পারে), কিডনির অসুখে, হৃৎপিন্ডের মহাধমনীর কোন একটি জায়গা সঙ্কুচিত থাকলে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হয়। কিডনির ওপরে এডরেনালগ্রন্থি ঠিকমত কাজ না করলেও উচ্চ রক্তচাপ হয়।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ :
-সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা।
-ঘাড় ব্যথা।
-চোখে দেখতে অসুবিধা হওয়া বা চোখে ঝাপসা দেখা।
-রাতে ঘুমাতে না পারা।
-সব সময় খিটখিটে মেজাজ থাকা।
ক্ষতিকর দিক :
দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নিচের ব্যাধিগুলো হতে পারে।
(ক) স্ট্রোকঃ মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ।
(খ) হার্ট ফেইলিওর।
(গ) হার্ট অ্যাটাক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশন।
(ঘ) কিডনি অকেজো হয়ে যাওয়া।
চিকিৎসা :
উচ্চ রক্তচাপ এর চিকিৎসা দুইভাবে করা যায়। একটি ওষুধ ছাড়া অন্যটি ওষুধ দিয়ে।
ওষুধ ছাড়াঃ যাদের হাইপারটেনশনের মাত্রা খুব বেশি নয় কিংবা অল্প কিছুদিন হয় সমস্যা দেখা দিয়েছে তাদের এ পদ্ধতিতে চিকিৎসা দেয়া হয়।
-জীবনধারার পরিবর্তনঃ
-দুশ্চিন্তা পরিহার করা।
-অতিরিক্ত ওজন কমানো। শরীরের ওজন অতিরিক্ত হলে ধীরে ধীরে তা কমানো উচিত। এজন্য উচিত নিয়মিত হাঁটা এবং পরিশ্রম করা। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য তাড়াহুড়ো করেন এটা কিছুতেই ঠিক নয়।
-পরিমাণ মতো খাওয়াঃ খাবার পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্ত লবণ বা লবণ জাতীয় খাবার পরিহার করা উচিত। ফাস

12/07/2024

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাসলে শরীর থেকে পজেটিভ হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। শুধু তাই নয়, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে হাসি। এছাড়া হাসিতে মেজাজও ভাল থাকে। এককথায় শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী এই হাসি।

12/07/2024

পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এই ফল আপেল (Apple) ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। ...

​রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা প্রয়োজন। ...

​ওজন কমাতে সাহায্য করে ...

​হার্ট ভালো রাখে ...

​ফোলা কমাতে সাহায্য করে

12/07/2024

তাই প্রতিদিন খাবারের তালিকায় আম যুক্ত করুন। এতে করে আপনার রক্তচাপ যেমন নিয়ন্ত্রণে থাকবে তেমনি ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষেত্রেও অল্প পরিমাণে আম শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এ ছাড়া নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এ পাকা আমের জুড়ি নেই।

12/07/2024

সুন্দর কে না হতে চায়? তবে নিজেকে সুন্দর করে রাখা মানে লোক দেখানো নয়,নিজের প্রতি কনফিডেন্সে বাড়ে😎😎

12/07/2024

কেউ যদি মনে করেন, যে বাহ্যিক সুন্দরই সব তাহলে ভুল আসসল সুন্দর হলো মন।তাই মন যত সুন্দর আপনি ও ততো বেশি সুন্দর 🥰🥰🥰🥰

12/07/2024

স্ট্রোক কী:
সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার জন্যে আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে, এমনকি মস্তিষ্কের কোষেও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন। কোনও কারণে মস্তিষ্কের রক্তবাহী ধমনীর পথ সংকীর্ণ হয়ে বা বাধাপ্রাপ্ত হয়ে রক্ত চলাচল সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেলে মস্তিষ্কের কোষ অক্সিজেনের অভাবে নিস্তেজ হয়ে যায়। এটাকেই চিকিত্সকেরা স্ট্রোক বলেন।

স্ট্রোক হওয়ার কারণ:
• যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তাদেরও স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি।

• মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ উচ্চ রক্তচাপ। বিশেষ করে অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড প্রেশার থাকলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

• স্ট্রেস ও ডিপ্রেশন সহ অন্যান্য মানসিক সমস্যা থাকলেও এই সমস্যার সম্ভাবনা থাকে।

• যারা দিনভর বসে কাজ করেন, হাঁটা চলা সহ কায়িক শ্রম নেই বললেই চলে তাঁদের এই রোগের ঝুঁকি অন্যদের থেকে বেশি।

আরও পড়ুন: জানেন কখন জল খাওয়া শরীরের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকর?

• পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড বেশি খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

• ধূমপানের ফলে অন্যান্য অনেক অসুখের সঙ্গে সঙ্গে স্ট্রোকের ঝুকিও অনেকটাই বেড়ে যায়।

• নিয়মিত অতিরিক্ত মদ্যপানের অভ্যাস স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

• যাঁরা ডায়াবেটিসে ভুগছেন এবং তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েট বা এক্সারসাইজ করেন না, তাঁদেরও স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেক বেশি।

• হার্টের অসুখ থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি।

আরও পড়ুন: এই উপসর্গগুলো নেই তো? থাকলে কিডনির সমস্যায় ভুগতে হতে পারে কিন্তু

স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে যা যা করনীয়:

• ওজন কমাতে সুষম খাবারের উপরেই ভরসা রাখুন। ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি ও ফল।

• সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধ-ঘণ্টা করে দ্রুত পা চালিয়ে হাঁটতে হবে।

• ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

• প্রতিদিন অন্তত ৫-৬ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে।

• ব্লাড প্রেশার আর সুগার থাকলে তা তো নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রেখে চলতে হবে।

• ভুঁড়ি বাড়তে দেওয়া চলবে না।

• শরীরচর্চার সময় খেয়াল রাখতে হবে তা যেন অত্যাধিক পরিশ্রমসাধ্য বা ক্লান্তিকর না হয়ে ওঠে।

• যদি আচমকা হাত, পা বা শরীরের কোনও একটা দিক অবশ, অসাড় লাগে বা চোখে দেখতে বা কথা বলতে অসুবিধে হয় অথবা ঢোক গিলতে কষ্ট হয়, সেক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি না নিয়ে দ্রুত চিকিত্সকের শরণাপন্ন হন।

12/07/2024

ঘন ঘন শ্বাস ফেলা বা নেওয়া, বুকের পাঁজর ওঠানামা, শ্বাসের গতি দ্রুত বা ঘন হওয়া, দম বন্ধ অনুভূতি—এসব উপসর্গ দেখা দিলেই আমরা বলি শ্বাসকষ্ট হচ্ছে। তবে শ্বাসকষ্ট নিজে কোনো রোগ নয়, নানা রোগের উপসর্গ। শ্বাসকষ্ট হলে প্রথমেই মনে পড়ে হৃদ্‌রোগ আর ফুসফুসের রোগের কথা। এসব রোগকে আমরা বেশি ভয় পাই।

12/07/2024

খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করবেন। ৫. দুপুরে খাবার সময় ১ টা এবং রাতে খাবার সময় ৮ টার আগে হওয়া উচিত। কারণ দুপুরে দেরি করে খেলে আপনার খাওয়া বেশি হবে ফলে আপনার ওজন বাড়বে এবং বেশি রাতে খাবার খেলে খাবার ঠিকমত হজম হওয়ার সময় পাওয়া যায় না যা আপনার রাতের ঘুমও নষ্ট করে দেবে।

Address

Kishoreganj

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Jahangir Kabir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Jahangir Kabir:

Share