09/09/2025
ডায়াবেটিস: রাতের ঘুমে সতর্কবার্তা
আপনি কি রাতের বেলা হঠাৎ ঘুম ভেঙে জেগে ওঠেন?
তীব্র পিপাসা অনুভব করেন?
বারবার বাথরুমে যেতে হয়?
যদি হ্যাঁ হয়, তবে হয়তো শরীর আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা দিচ্ছে। অনেক সময় রাতের অস্বাভাবিক এই লক্ষণগুলোই ডায়াবেটিসের প্রাথমিক সংকেত হতে পারে।
🔎 রাতে ডায়াবেটিসের ৫টি লক্ষণ-
🚽 বারবার প্রস্রাব: রাতে বারবার প্রস্রাবের প্রয়োজনীয়তা রক্তে অতিরিক্ত শর্করার কারণে হতে পারে, যা কিডনি বের করে দিতে চায়।
🥤অতিরিক্ত তৃষ্ণা: শোবার আগে এক গ্লাস পানি খাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু বারবার শুকনো গলা নিয়ে ঘুম ভাঙলে সেটা হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ হতে পারে।
😓 রাতে ঘাম: কোনো কারণ ছাড়াই ঘেমে ওঠা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার (রক্তে শর্করা হঠাৎ কমে যাওয়া) সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।
🍽️ রাতে হঠাৎ ক্ষুধা: মাঝরাতে অস্বাভাবিক ক্ষুধা লাগা রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতার ইঙ্গিত হতে পারে।
😴 অনিদ্রা ও ঘন ঘন জেগে ওঠা: রক্তে শর্করার সঠিক নিয়ন্ত্রণ না থাকলে মস্তিষ্ক গভীর, আরামদায়ক ঘুমে যেতে পারে না।
🎭⏰ কেন ডায়াবেটিস রাতের ঘুম নষ্ট করে?
রাতের বেলা স্বাভাবিকভাবেই রক্তে শর্করা ওঠানামা করে। কিন্তু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই ওঠানামা অনেক বেশি হয়—রাতে কখনও হাইপারগ্লাইসেমিয়া (শর্করা বেড়ে যাওয়া), ভোরের দিকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (শর্করা কমে যাওয়া)—এমন এক অস্থির চক্র শরীরকে কাহিল করে দেয়।
🛡️✅ কী করবেন?
👉 একাধিক লক্ষণ বারবার লক্ষ্য করলে অবহেলা করবেন না।
👩⚕️ডাক্তারের পরামর্শ নিন: সঠিক পরীক্ষার মাধ্যমে কেবল ডাক্তারই নির্ণয় নিশ্চিত করতে পারেন।
🥗 সুস্থ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন: রাতের খাবার হালকা রাখুন, আঁশসমৃদ্ধ খাবার খান এবং সহজ শর্করা এড়িয়ে চলুন।
🛌 নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস করুন: নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও জাগা শরীরকে শক্তি ব্যবস্থাপনা সহজ করে।
📊 যাদের আগে থেকেই ডায়াবেটিস ধরা আছে: নিয়মিত রক্তে শর্করা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন, যাতে অপ্রত্যাশিত রাতের সমস্যাগুলো এড়ানো যায়।
ডাঃ মুহাম্মদ আবিদুর রহমান ভূঞা
মেডিসিন ও গ্যাস্ট্রোলিভার বিশেষজ্ঞ,
এমবিবিএস, বিসিএস,
এমডি (হেপাটোলজী),
এম আর সি পি এস (গ্লাসগো), আর.পি. (মেডিসিন)
শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার:- মেডিস্কেন (পুরাতন)
সময় - দুপুর ২.৪৫ থেকে বিকাল ৩.৩০ পর্যন্ত, (শুক্রবার ও শনিবার বন্ধ)
সিরিয়াল- 01706630303
WhatsApp +8801911583776
Youtube-
https://youtube.com/.zimisomc7636?si=rHgdVIeTUegJDxCi
