Doctors bd

03/07/2025

17/06/2025

আলহামদুলিল্লাহ সিংগাপুর আবারো ১৮৫০০ টাকার প্রডাক্ট দিলাম প্রথম বার ভালো হয়ে আবার নিলো যেকোনো দেশে নিতে পারবেন ইনশাআল্লাহ ০১৯৭৯৭৭৩৪০৫ ইমো হোয়াটসঅ্যাপ

12/06/2025

করোনা ভাইরাস (COVID‑19) থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে বিজ্ঞানসম্মত কিছু ব্যবস্থা এবং প্রাকৃতিক প্রতিরোধশক্তি বাড়ানোর উপায় নিচে দেওয়া হলো:

---

✅ করোনা না হওয়ার জন্য যা যা করবেন:

🧼 ১. নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন:

বাইরে থেকে এসে হাত ধোবেন সাবান দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড।

চোখ, নাক, মুখে হাত না দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

😷 ২. মাস্ক ব্যবহার করুন:

জনসমাগম, বাজার, যানবাহনে সঠিকভাবে মাস্ক পরুন (নাক ও মুখ ঢেকে)।

কাপড়ের মাস্ক নিয়মিত ধুয়ে নিন।

↔️ ৩. সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন:

অন্তত ৩ ফুট দূরত্ব রাখুন অন্যদের থেকে।

জরুরি না হলে ভিড় এড়িয়ে চলুন।

🏠 ৪. ঘরে থাকুন ও ভেন্টিলেশন ঠিক রাখুন:

ঘরের জানালা খোলা রাখুন যেন বাতাস চলাচল করে।

অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতে বিশ্রাম নিন ও আলাদা থাকুন।

💉 ৫. টিকা (ভ্যাকসিন) ও বুস্টার নিন:

প্রাথমিক দুই ডোজ + বুস্টার ডোজ টিকা নিলে সংক্রমণ ও মৃত্যুর ঝুঁকি ৭০–৯০% কমে।

---

🥗 প্রতিরোধশক্তি বাড়ানোর জন্য যা খাবেন:

🥦 ১. রোগপ্রতিরোধে সহায়ক খাবার:

ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল: কমলা, মালটা, আমলকি, পেয়ারা

ভিটামিন D: রোদে থাকুন ১০–১৫ মিনিট, ডিমের কুসুম, মাছ

দুধ, ছানা, ডাল, ডিম — প্রোটিনের উৎস

🧄 ২. কিছু প্রাকৃতিক উপাদান:

কাঁচা রসুন: অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে।

মধু ও কালোজিরা: সকালে গরম পানিতে এক চামচ খেতে পারেন।

আদা, লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি চা: শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ঠেকাতে কার্যকর।

---

🍵 উপকারী পানীয়:

গরম পানি (দিনে কয়েকবার)

হালকা আদা-লেবু-কালোজিরা চা

ভেষজ ক্বাথ (তুলসি, গোলমরিচ, দারুচিনি)

---

⚠️ যা করবেন না:

ঠাণ্ডা পানি, আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংক এড়িয়ে চলুন।

অহেতুক ঘোরাফেরা বা সামাজিক অনুষ্ঠান এড়িয়ে চলুন।

অপপ্রচার বা গুজবে বিশ্বাস করবেন না।

---

🛡️ যদি সন্দেহ হয় করোনা হয়েছে:

হালকা উপসর্গেও RT-PCR টেস্ট করুন।

অন্যদের থেকে আলাদা থাকুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ ও বিশ্রাম নিন।

12/06/2025

বাংলাদেশে ২০২৫ সালের জুনে সম্ভবত COVID‑19 ফের একটি নব্য সংক্রমণ আইনি পর্যায়ে উঠছে:

আজ (১২ জুন) গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ১৫টি নতুন কোভিড পজিটিভ শনাক্ত হয়েছে, করোনার কারনে কোনো মৃত্যুর খবর নেই — তথ্য অনুযায়ী সিন্ডিকেট অফিসিয়ালি প্রকাশ করেছে ।

জুন মাসের প্রথম ১২ দিনে মোট ৮২টি নতুন কেস রিপোর্ট হয়েছে, যা একটি স্পষ্ট পুনরারম্ভের ইঙ্গিত দেয় ।

গতকাল (১১ জুন) ১০টি, তার আগে (১০ জুন) ১৩টি নতুন কেস রিপোর্ট হয়েছিল ।

ওড়গড়া ফল (positivity rate) জুনে বেড়ে ৯–১৩ শতাংশ হয়েছে, যা জানুয়ারির পর এখন পর্যন্ত সর্বোচ্চ — আর তা দুই মাসে শনাক্ত হয়েছে এমন নতুন সাব‑ভ্যারিয়েন্ট (XFG, XFC, NB.1.8.1) ।

---

🛡️ স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের প্রতিক্রিয়া ও নির্দেশিকা

DGHS একটি ১১‑পয়েন্ট সতর্কতা ও নির্দেশনা জারি করেছে — মাস্ক পরিধান, হাইড্রেশন, হাত ধোয়া, জনসমাগম না করা, উপস্থিত হলে সংক্রামিতদের থেকে দূরে থাকা ইত্যাদি ।

ঢাকা ও অন্যান্য শহরে সরকারি পরিবহন ও মেট্রোতে মাস্ক বাধ্যতামূলক করা হয়েছে ।

পরীক্ষার সুবিধা বৃদ্ধি চলছে: কেবলমাত্র কিছু সরকারি হাসপাতালেই RT‑PCR হবে প্রথম পর্যায়ে, পরবর্তীতে পরীক্ষা কেন্দ্র বিস্তার করা হবে अगले ১০ দিনের মধ্যে ।

বুস্টার টিকা পুনঃশুরুর পরিকল্পনা নেওয়া হয়েছে, প্রধানত ৬০ বছর ঊর্ধ্ব, জনসভার কর্মী, সহনীয় রোগগ্রস্তদের জন্য — DGHS-এর প্রায় ১.৭ মিলিয়ন টিকা স্টকে রয়েছে ।

---

😷 এর অর্থ কী?

বর্তমানে সংক্রমণের হার বাড়ছে এবং এটি একটি নতুন “resurgence” (ফেরার ধরণ) হিসেবে চিহ্নিত হচ্ছে। তবে:

1. মৃত্যুর হার এখনো স্থিতিশীল; শূন্য বা প্রায় শূন্য।

2. DGHS ইঙ্গিত দিচ্ছে পরিস্থিতি চ্যালেঞ্জময়, তবে এখনও অতিমাত্রায় উদ্বেগের নয়। সতর্কতা ও সঠিক পদক্ষেপে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে ।

---

✅ আপনি কী করতে পারেন?

জনসমাগম এড়িয়ে চলুন।

বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন বিশেষত ভিড় বা পরিবহন ব্যবহারে।

হাত নিয়মিত সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে পরিষ্কার করুন।

বুস্টার টিকাপ্রাপ্ত না হলে, টিকা কেন্দ্রে যান।

সর্দি-কাশি বা জ্বর হলে দ্রুত বৈধ পদ্ধতিতে RT-PCR বা Rapid Antigen পরীক্ষা করান।

যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।

---

সারসংক্ষেপ

হ্যাঁ, বাংলাদেশে জুন ২০২৫‑এ কোভিডের একটি ফেরত আসা ধরা পড়ছে, নতুন সাব‑ভ্যারিয়েন্ট ও বাড়তি সংক্রমণের অনুপাতে। তবে, মৃত্যুর সংখ

28/05/2025

চুলের যেকোনো সমস্যার জন্য পরিক্ষিত ন্যাচারাল হেয়ার ওয়েল ৬০০ টাকা দাম ০১৯৭৯৭৭৩৪০৫ ইমো হোয়াটসঅ্যাপ
#বাংলাদেশ #হেয়ারওয়েল

25/05/2025

নিচে একটি সহজ ও প্রাকৃতিক ডায়েট চার্ট (খাদ্য তালিকা) দেওয়া হলো, যা সিস্ট প্রতিরোধ ও হরমোন ব্যালান্স বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে — বিশেষ করে যদি আপনার বা পরিচিত কারো চকলেট সিস্ট, PCOS বা হরমোন সমস্যা থাকে।

---

✅ সিস্ট কমাতে সহায়ক দৈনিক খাদ্য তালিকা:

সকাল (BreakFast):

১ গ্লাস হালকা গরম পানি + ১ চা চামচ মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবু

১টি সেদ্ধ ডিম বা ওটস (Oats)

১টি কলা বা আপেল

১ গ্লাস দুধ (লো-ফ্যাট)

---

মাঝ দুপুর (Mid-Morning Snack):

১ মুঠো বাদাম (আখরোট, কাজু, কিশমিশ)

১ কাপ গ্রিন টি বা আদা চা (চিনি ছাড়া)

---

দুপুর (Lunch):

১ কাপ ভাত / লাল চাল / আটার রুটি

শাকসবজি (লাউ, পালং, শিম)

১ টুকরো মাছ / মুরগি (গ্রিল বা কম তেলে)

ডাল

কাঁচা টমেটো, শসা, গাজরের সালাদ

---

বিকেল (Evening Snack):

১ কাপ গ্রিন টি বা তুলসী চা

১টি সেদ্ধ মিষ্টি আলু / ১টি কলা

---

রাত (Dinner):

১-২টি আটার রুটি / হালকা ভাত

সবজি ও হালকা প্রোটিন (মাছ বা ডিম)

সালাদ

ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস গরম দুধ (ঐচ্ছিক)

---

❌ এড়িয়ে চলুন (Avoid these):

অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি

সফট ড্রিঙ্কস ও কোল্ড ড্রিঙ্ক

বেশি তেল ও ঝাল

ফাস্টফুড, চিপস, চকোলেট

অধিক ক্যাফেইন (চা/কফি বেশি)

---

✅ আরও টিপস:

রোজ অন্তত ৩০ মিনিট হালকা হাঁটা বা ব্যায়াম করুন

পর্যাপ্ত পানি খান (২-৩ লিটার)

স্ট্রেস বা টেনশন কমান (ধ্যান বা প্রার্থনা কাজে দেয়)

৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন

25/05/2025

চকলেট সিস্ট (Endometrioma) পুরোপুরি ন্যাচারালি সারানো কঠিন, কারণ এটি একটি হরমোন-সম্পর্কিত জটিল রোগ (Endometriosis)। তবে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি ও জীবনযাপন পরিবর্তন সিস্টের বৃদ্ধি কমাতে, ব্যথা কমাতে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

---

চকলেট সিস্টের ন্যাচারাল সমাধান (প্রাকৃতিক উপায়):

1. ফাইবারযুক্ত খাবার খান

Whole grains (লাল চাল, ওটস)

শাকসবজি (লাল শাক, পুঁই শাক, পালং শাক)

ফলমূল (আপেল, কমলা, পেঁপে)

কারণ: ফাইবার হরমোন ব্যালান্স করতে সাহায্য করে, যা সিস্ট কমাতে সহায়ক।

---

2. Anti-inflammatory খাবার খান

আদা, হলুদ, রসুন

ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ (ইলিশ, সার্ডিন)

অলিভ অয়েল

কারণ: এগুলো শরীরের প্রদাহ কমায় ও ব্যথা উপশম করে।

---

3. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার কম খান

দুধ, দই, ছানা কম খেলে অনেকের হরমোন ভারসাম্য ভালো থাকে।

---

4. ক্যাফেইন ও চিনি কমান

চা, কফি, সফট ড্রিঙ্ক কম খান

চিনি ও মিষ্টি এড়ানো ভালো

---

5. ব্যায়াম করুন (Yoga & Stretching)

দৈনিক হালকা হাঁটা বা ইয়োগা করুন

বিশেষ করে "child’s pose", "cobra pose" — এগুলো পেটের ব্যথা কমায়

---

6. হিট প্যাড ব্যবহার করুন

ব্যথা হলে পেটের নিচে হিট প্যাড বা গরম পানির বোতল ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।

---

7. Herbal Remedies (ঔষধি উদ্ভিদ)

Castor oil pack: পেটের নিচে লাগালে সিস্ট নরম হতে পারে (ডাক্তারের পরামর্শে)

Ashoka, Lodhra, Shatavari: আয়ুর্বেদ ও ইউনানিতে এগুলোর ব্যবহার হয় — তবে একজন প্রশিক্ষিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করুন।

25/05/2025

ওভারিয়ান সিস্ট কী?

এটি একটি থলির মতো গঠন, যা ডিম্বাশয়ের (o***y) ভেতরে বা ওপরে তরল দিয়ে ভরা থাকে।

অনেক সময় এটি সাধারণ এবং নিজে থেকেই সেরে যায় (functional cyst)।

আবার কখনও এটি বড় হতে পারে বা চিকিৎসা দরকার হতে পারে।

গর্ভধারণের উপর প্রভাব:

অনেক সিস্ট প্রেগনেন্সিতে কোনো সমস্যা করে না।

তবে বড় বা জটিল সিস্ট থাকলে ডাক্তার পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে

19/03/2025

ভালো ভাবে সমাধান পেতে কল করবেন ০১৯৭৯৭৭৩৪০৫ ইমু বা হোয়াটসঅ্যাপ এ

13/03/2025

দেশের প'র্নো'গ্রা'ফি'র সব ওয়েবসাইট শুক্রবার থেকে বন্ধ....

04/03/2025

যে বোনেরা তাদের স্বামীর দুঃসময়ে বক বক আচরণ না করে ধৈর্য ধরে স্বামীর পাশে থেকে স্বামীর সাহস যোগায়,তারা আদর্শ মায়ের ভদ্র মেয়ে।

04/03/2025

পুরুষ ভালো থাকার জন্য বাঁচে না, পুরুষ বাঁচে ভালো রাখার জন্য!!!