Dristi Eye Hospital, Banasree

06/06/2025

সকলকে জানাই দৃষ্টি আই হসপিটাল এর পক্ষ থেকে পবিত্র ঈদুল আযহার শুভেচ্ছা।

30/04/2025

🔵 Happy Labour Day
01 May, 2025..........

13/04/2025

শুভ নববর্ষ 🌸🌸
সকলকে পহেলা বৈশাখ এর শুভেচ্ছা......
১৪ এপ্রিল, ২০২৫...

30/03/2025

দৃষ্টি আই হসপিটালের পক্ষ থেকে সবাইকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা "ঈদ মুবারাক"......

26/03/2025

🟢 মহান স্বাধীনতা দিবস🇧🇩🇧🇩
২৬ শে মার্চ, ২০২৫.........

09/03/2025

🟢 World Glaucoma Week, 9March- 15 March, 2025.

21/02/2025

🟠 অমর ২১ শে ফেব্রুয়ারি....

বাংলা ভাষা আন্দোলনে সকল শহীদদের প্রতি জানাই গভীর শ্রদ্ধা........

12/02/2025

https://epaper.ittefaq.com.bd/m/398562/67ab7adc5702f

দৈনিক ইত্তেফাক | The Daily Ittefaq is the oldest newspaper of Bangladesh. Ittefaq serves the latest National and International stories, Sports,...

31/12/2024

সকলকে জানাই দৃষ্টি আই হসপিটালের পক্ষ থেকে নতুন বছরের শুভেচ্ছা। নতুন বছরের আলোয় আলোকিত ও সুন্দর হোক আপনার আগামী জীবনের পথ চলা। 🎇✨...

15/12/2024

বিজয়ের ৫৪ বছরে বাংলাদেশ 🇧🇩🇧🇩..

15/12/2024

🟢 চোখের জন্য কোন ভিটামিন কী কাজ করে?

▫️ভিটামিন এ -
এই ভিটামিন রেটিনার কাজ সঠিকভাবে সম্পাদনে সহায়তা করে। চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। কড মাছের তেল, গাজর, আম, পেপে ও সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’।

▫️ভিটামিন বি
বি কমপ্লেক্স ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬ এবং বি১২।
এই ভিটামিনগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং ফ্রি র‍্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে চোখকে রক্ষা করে। তারা কর্নিয়া এবং রেটিনাকে প্রদাহজনক এবং অবক্ষয়কারী পরিবর্তনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
এছাড়াও তারা গ্লকোমার বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে (একটি অবস্থা যেখানে অন্তঃচক্ষুর চাপ বৃদ্ধি পায় এবং দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত ঘটায় অপটিক নার্ভকে ক্ষতিগ্রস্ত করে)
ভিটামিন বি সমৃদ্ধ উৎসের মধ্যে রয়েছে-
নিরামিষ উৎস: শাক, শাকসবজি, দুধ, দই এবং সূর্য ফুলের বীজ।
আমিষের উৎস: মুরগি, টার্কি, স্যামন, লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গের মাংস এবং শুকরের মাংস।

▫️ভিটামিন সি
চোখের জন্য ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে আপনার চোখকে রক্ষা করে। এটি কোলাজেন সংশ্লেষণ এবং বিশেষত কর্নিয়া এবং স্ক্লেরায় ক্ষত নিরাময়ের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটি রেটিনার ছানি এবং বয়স সম্পর্কিত অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উৎসের মধ্যে রয়েছে-
ফল: কমলা, আঙ্গুর, কিউই, আম, আনারস, পেঁপে, তরমুজ, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি।
শাকসবজি: সবুজ এবং লাল মরিচ, ব্রকলি, ফুলকপি, পালং শাক, মিষ্টি আলু, শালগম, বাঁধাকপি, শাক এবং টমেটো।

▫️ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি চোখের জন্য উপকারী ভিটামিন। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শুষ্কতা, ছানি গঠন এবং রেটিনাল অবক্ষয় থেকে চোখকে রক্ষা করে।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ উৎসের মধ্যে রয়েছে-
ডিমের কুসুম, গরুর দুধ, সয়া দুধ, কড লিভার অয়েল এবং স্যামন।

▫️ভিটামিন ই
ভিটামিন ‘ই’তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা বয়সজনিত কারণে চোখের সমস্যাজনিত রোগ থেকে রক্ষা করে। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ১৫ গ্রামের মতো ভিটামিন ‘ই’ গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সূর্যমুখী বীজ, কাঠবাদাম, পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘ই’।

▫️জিংক
জিংকে থাকা মিনারেলস শরীরে থাকা ভিটামিন ‘এ’ রেটিনাতে পৌঁছাতে সাহায্য করে। ছোলা, কাজুবাদাম ও ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ জিংক, যা চোখ ভালো রাখতে কাজ করে।

▫️LUTEIN এবং ZEAXANTHIN
Lutein এবং Zeaxanthin হল ক্যারোটিনয়েড পরিবারের একটি অংশ, উদ্ভিদ দ্বারা সংশ্লেষিত উপকারী যৌগের একটি গ্রুপ। এই ক্যারোটিনয়েডগুলি আপনার চোখের রেটিনায় পাওয়া যায়, যেখানে তারা ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে আসা সম্ভাব্য ক্ষতিকারক নীল আলোকে ফিল্টার করতে সাহায্য করে।
Lutein এবং Zeaxanthin সমৃদ্ধ উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে গাজর, শাক, ব্রোকলি, পেস্তা, কুমড়া এবং ব্রাসেল স্প্রাউট।

▫️ওমেফা- 3-ফ্যাটি অ্যাসিড
ওমেগা-3- ফ্যাটি অ্যাসিড হল এক ধরনের পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা রক্ষা করে রেটিনা ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি পরিবর্তনের বিরুদ্ধে। তারা শুষ্ক চোখের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও অশ্রু তৈরি করতে সাহায্য করে উপকার করে।
ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে-মাছ, তিসি বীজ, চিয়া বীজ, সয়া, বাদাম এবং জলপাই তেল।
তাই ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সমস্ত ভিটামিন সরবরাহ করবে। যদিও একটি সুষম খাদ্য দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য এমনকি সর্বোত্তম পরিপূরকের প্রয়োজনীয়তা দূর করবে, আপনি যদি আপনার ডায়েটে দৃষ্টিশক্তির জন্য এই ভিটামিনগুলির মধ্যে কোনটি মিস করেন তবে সম্পূরকগুলি উপকারী হবে।

03/12/2024

🟢 শীতকালে সাধারণত সবকিছুরই বাড়তি যত্ন নিতে হয়। এবং এই যত্ন নেওয়ার ধরণের বেশ কিছুটা পরিবর্তন আসে অন্যান্য সময়ের তুলনায়। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো চোখের কিন্তু শীতে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। গবেষণা তথ্য মতে অন্যান্য মৌসুমের তুলনায় শীতের সময় চোখের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেশি। এসময় বাতাসে আদ্রতা কম থাকে বলে শুষ্ক হতে পারে ও দৃষ্টি কমে যেতে পারে। তাই শুষ্ক চোখের সমস্যা রোধ করে সুরক্ষা নিশ্চিতকরণে বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার।

▫️শীতে চোখের সুরক্ষায় যা করতে হবে:-
১. চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। চোখে ধুলো-বালি জমতে দেওয়া যাবে না। বাইরে থেকে এসে ঠান্ডা পানিতে চোখ ধুয়ে ফেলতে হবে।

২. ঘনঘন চোখ ঘষা এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এটি আপনার চোখের লেন্স বা কর্নিয়ার ক্ষতি করতে পারে। শীতকালে এই সমস্যা বাড়তে পারে। তাই সতর্ক থাকতে হবে।

৩. শরীরে পানির ঘাটতি চোখের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তাই চোখকে আর্দ্র রাখতে এ সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। আপনি চাইলে তরল স্যুপও খেতে পারেন।

৪. এ ছাড়া কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করলে শুষ্ক চোখে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই দিনে ৫ থেকে ৬ ঘণ্টার বেশি চোখে কন্টাক্ট লেন্স পড়া উচিত নয়।

৫. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা ল্যাপটপের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখের ক্ষতি হবার আশঙ্কা বেশি থাকে। তাই ২০ মিনিট পরপর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরত্বের দিকে তাকাতে হবে।

৬. ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ খাবার চোখের জন্য খুবই উপকারী। কারণ এটি চোখে বেশি বেশি জলীয় পদার্থ তৈরি করে। এর ফলে চোখের শুষ্কতার প্রবণতা কমে যায়। সমুদ্রের তৈলাক্ত মাছে প্রচুর ওমেগা থ্রি পাওয়া যায়।

৭. শীতকালেও নিয়মিত সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে। এটির ব্যবহার শুধু গরমকালের জন্য নয়, শীতকালে এর গুরুত্ব অনেক বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডার দিনগুলোতে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের মারাত্মক ক্ষতিসাধন করতে পারে।

৮. ড্রাই আই-এর সমস্যা থাকলে চোখের ড্রপ ব্যবহার করতে হবে। তবে সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উত্তম।

৯. ঘরের ভেতর আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এয়ার হিউমিডিফাইয়ার ব্যবহার করতে হবে।

১০. ধূমপান শুষ্ক চোখের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। দীর্ঘস্থায়ী ধূমপায়ীদের শুষ্ক চোখের প্রবণতা বেশি থাকে। এ জন্য চোখের সুরক্ষায় ধূমপান ছাড়তে হবে।
১১. একদৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন এতেই চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে।
১২. শীতকালে বেশি পরিমাণে পানি খাওয়া একটু কষ্টকর। তাই সুপ জুস ও অন্যান্য তরল গ্রহণ করতে হবে।

▫️চোখে কোন সমস্যা হলে কখনোই অবহেলা করা যাবে না অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে।

📞☎️ Appointment : 01988815743/44