Amar Mookti

05/03/2026

https://youtu.be/S6dmswU87ts?si=mUCefyco4yZ9PHHr

প্রবীনের মানসিক স্বাস্থ্য: আমাদের দায়িত্ব কতটা? | বয়সের খুঁটিনাটি – পডকাস্ট পর্ব–১৫ | Nutra-Win Care🎙️ NutraWin Care–এর সচেতনতাম....

30/01/2026

সুধী সাবধান!

আমরা পারস্পরিক সম্পর্কের উন্নয়ন বজায় রাখতে একে অন্যের মতামতের ভিত্তিতে চলি। কোন বিচ্যুতি হলে পলকে সরি বলি। এক ধরনের লোক আছে যারা সরি হতে পারে নাহ্!
দেখুন এরা কারা;
"আমি দুঃখিত!, তোমার সাথে খুবই খারাপ আচরন করেছি আমি! আমি সত্যি ভীষন দুঃখিত! ভুল করেছি,আর এমন হবেনা, আমায় তুমি ক্ষমা করো প্লিজ! "

এ কথাগুলো একজন আত্ম প্রেমী লোক ক্খনো আপনাকে বলবেনা। হয়তো পরিস্থিতি সামাল দিতে সে কখনে হালকা করে চোখে পানি এনে বলবে, আমি সরি, কিন্তু এটি তার ফেইক সরি, কারন আদতেই সে নিজেকে ছাড়া অন্য আর কারো কোন বিষয়কেই গুরুত্ব দেয়না। এমন কি সন্তান বা পার্টনারকেও কোন বিবেচনায় রাখে না। যেকোন সুযোগে তাদেরকে সে মিস-ইউজ বা ব্যবহার করে।

একই সাথে এরা প্রচন্ড রকমের দায়িত্বহীন হয়ে থাকতে পারে। ওদের একমাত্র চাহিদা অন্যকে দিয়ে,বা নিয়ন্ত্রন করে নিজের কার্য উদ্ধার। বিনিময়ে একবিন্দু কৃতজ্ঞতা তো দূরের কথা উল্টো আপনার ত্রুটিগুলো খুঁজে সংক্ষেপে বলে দিবে আপনি তার মনের মত কাজটা করেন নি। সে কিছুতেই খুশি হতে পারছেনা। যেন তাকে খুশি রাখার দায়িত্ব আপনার, তার নয়! তারা কৃতজ্ঞতা স্বীকার করেনা এমনকি কাউকে সহজে ধন্যবাদ ও বলতে দ্বিধা করে।
যেন নিজের নিখুঁত ইমেজ ধরে রাখতে পারে তাই, তারা কখনো সরি স্বীকার করতে পারেনা। আরেকটি মজার কথা, এরা নিশ্চিতভাবে বিশ্বাস করে যে, তারা কখনো কোন ভুল করেনি।

সত্য মিথ্যার মিশেল দিয়ে এমন প্রচন্ড গতিতে এরা ঝগড়া করতে পারে যে তখন পরিস্হিতি শান্ত করতে বাধ্য হয়ে আপনি নিজেই মেনে নিবেন ভুলটি আপনি করেছেন। এভাবেই এই আত্মপ্রেমী লোকেরা আপনার সাথে সম্পর্কের অবনতি ঘটায়। এমন লোক আপনার আশেপাশে থাকলে অবশ্য ই সজাগ থাকুন!!

21/01/2026

নিজের গুরুত্ব সম্পর্কে অতিরঞ্জিত বা বিশাল ধারণা" বা NPD ( Narcisistic Personality Disorder.

DSM -5 অনুসারে

সহজ বাংলায়, এটি এমন একটি মানসিক অবস্থাকে বোঝায় যেখানে কোনো ব্যক্তি নিজেকে সবার চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান, ক্ষমতাশালী বা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন, যা বাস্তবতার সাথে একেবারেই সংগতিপূর্ণ নয়। এটি একধরনের অহংবোধ বা আমিত্ব (Sense of self-importance)।

এই লক্ষনের ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে অস্বাভাবিক, রকমের উচ্চ ধারণা থাকে। বিনা কারনেই তারা নিজের বিষয়ে সবকিছুকে স্বার্থ পরের মত অতিরঞ্জিত (Grandiose) মনে করেন।

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বা অতিরঞ্জিত মনে করার সাথে সাথে তারা নিজেকে অকারণে "বিশেষ" অদ্বিতীয় বা অনন্য মনে করেন।

এই Narcisistic personality Disorder (NPD) বিশ্বে মানসিক অসুস্হতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি ব্যাপক পরিচিত অবস্হা। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি ভুল ভাবে বিশ্লেষিত ও চিন্হিত হয়। যেমন এটিকে সঠিক চিন্হিত করা হয় ; বিস্তৃতআত্ম ধারণা , অতিমাত্রার স্তুতি বা প্রশংসা পাওয়া নিরন্তর প্রচেস্টা, আর প্রচন্ড রকমের সংবেদন হীনতা দিয়ে।

সম্পর্ক গঠনের সময় তাই আত্মপ্রেমী নারী পুরুষ খুঁজে চিনতে না পারা অনেক কঠিনবকাজ বলেই অনেকে ট্র্যাপে পড়ে যায়। সমাজের মাঝখান থেকে তাদের বের করাটা কঠিন।

তবে আশার কথা, এখানে আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার অন্তর্গত অনুভতি (gut feelings)। (এটা করা ঠিক নয়, ওটা বলা ভালো নয়.) আজকাল আমরা gut feelings কে তেমন গুরুত্ব দেই না। এটি অন্যের আনন্দ মাটি করে, আবার জীবনকে বিরক্তকর ও করে তুলে।

নতুন সম্পর্কে বিষয়ে আরো আগাতে গিয়ে, আত্মপ্রেমী বন্ধুর সাথে ডেটিং এ গেলে তার বিষয়ে খোলামেলা আলাপ করুন। তাকে কখনো অস্থিতিশীল মনে হলে সেটি নোট রাখুন, এবিষয়ে আপনি আপনার gut feelings কে বিশ্বাস করুন। সেকি আপনাকে manipulate করছে আগের ও পরের ভাববিনিময়ের ঘটনাগুলি মিলিয়ে দেখুন।নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সচেতন হয়ে যান, আপনি আত্মপ্রেমীলোক থেকে দূরে থাকুন, সংগী নির্বাচনে বিষাক্ত ব্যক্তি পরিহার করুন!

23/11/2025

আলহামদুলিল্লাহ্‌ ❤

23/11/2025

23/11/2025

দুপুরে কল দিয়ে রুগী অনুরোধ করে, তার জরুরী ভিত্তিতে কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি দরকার। আমি পূর্ব সিডিউলের একজনকে সময় চেন্জ করে এই নতুন মেয়েটিকে দেখতে সম্মত হই।ঠিক সময় মতনই সে আসে। চেহারা উস্কো খুস্কো, মলিন বসন, রাগী দৃষ্টি তে আমার চেম্বার পর্যবেক্ষণ করছিলো। তাকে অস্হির লাগছিলো। কেবল deep meditation করালাম, হিস্ট্রী নিলাম আর প্রচুর genuine positive strokes দিলাম। প্রথমে, কাজের মধ্যে এবং থেরাপি শেষের আগে। চমৎকার প্রতিক্রিয়া দেখালো মেয়েটি। পরবর্তীতে আবার কত তাড়াতাড়ি আসা যায় সেটা ঠিক করলো। আর বেশ শান্ত মনে বের হলো, যাবার আগে আমাকে বেশ বড়ো করে থ্যন্কু বলে গেলো।

22/11/2025