Nana Bhai Health World, Nana Bhai Health World, Monirampur (2025)

14/07/2025

Nanabhai.com

18/06/2025

অক্সিজেনের স্বাভাবিক প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করছে মাস্ক, বাড়ছে মৃত্যু ঝুঁকি!

আমাদের শরীরের ভেতর জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ নিয়মিতভাবে বের হয়ে যায় বিভিন্ন উপায়ে। সাধারণত চারটি পথ রয়েছে—মল, মূত্র, ঘাম এবং নিঃশ্বাস। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর পদার্থ বের হয় নিঃশ্বাসের মাধ্যমেই—বিশেষ করে কার্বন ডাই অক্সাইড। অথচ সারাদিন মাস্ক পরে থাকলে এই প্রাকৃতিক নিঃসরণ প্রক্রিয়াটিই বাধাগ্রস্ত হচ্ছে!

করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচার নামে সার্বক্ষণিক মাস্ক ব্যবহারের প্রচার চলছে। কিন্তু বাস্তবে মাস্ক পরে থাকা মানেই আরও বড় ঝুঁকি। কারণ, যেসব ক্ষতিকর জীবাণু সাধারণভাবে নিঃশ্বাসের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যেত, সেগুলো মাস্কে আটকে আবার শ্বাসের সঙ্গে শরীরের ভেতরে ফিরে যাচ্ছে। এতে শরীরে জমছে বিষাক্ত গ্যাস, কমছে অক্সিজেনের প্রবাহ—ফলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছে।

আবার দেখা যায়, মাস্ক পরে দীর্ঘক্ষণ থাকা যায় না—কারণ এক ধরনের হাঁপ ধরে যায়। কারণটা সহজ—শরীর থেকে বের হওয়া দূষিত বাতাস মাস্কের মধ্যে আটকা পড়ে আবার শরীরেই ফিরে যাচ্ছে। অথচ এসব নিয়ে কেউ কথা বলছে না, পাছে না জানি মাস্কের বাজার মন্দা হয়ে যায়!

আল্লাহ তায়ালার সৃষ্টি অত্যন্ত নিখুঁত। নাকের ভেতরে চার স্তরের প্রাকৃতিক ছাঁকনি রয়েছে, যা জীবাণুকে আটকে রাখে। তাছাড়া যারা সুন্নত মোতাবেক দাড়ি রাখেন, সেটাই এক ধরনের প্রাকৃতিক মাস্কের কাজ করে—ধুলাবালি বা জীবাণু সহজে নাক-মুখে প্রবেশ করতে পারে না। অথচ অনেকে অযথা সারাক্ষণ মাস্ক পরে থেকেও আরও বেশি ঝুঁকির মুখে পড়ছেন।

আরো মজার বিষয়, মাস্ক অনেকেই সঠিকভাবে পরিধান করেন না। কখনও গলায় ঝুলিয়ে, কখনও থুতনিতে রেখে আবার মুখে দেন, এর ফলে জীবাণুর সংক্রমণ বরং আরও বেড়ে যায়।

এদিকে বিজ্ঞানভিত্তিক গবেষণায় জানা যায়, পৃথিবীর সবচেয়ে কার্যকর জীবাণুনাশক উপাদান হচ্ছে মাটি। অথচ বিজ্ঞাপনের কারণে সবাই সাবানের পেছনে ছুটছে, যাতে সাবান কোম্পানিগুলো.... ফুলে-ফেঁপে ওঠে!

অনেকেই যখন বলেন, মাস্ক পরে থাকার ফলে শরীরের স্বাভাবিক রেচন প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, অক্সিজেনের স্বাভাবিক প্রবাহ কমে যায়—তখন এটাকে কেউ কেউ গুজব বলে উড়িয়ে দেয়। কিন্তু বাস্তবতা তো চোখের সামনে—অতিরিক্ত মাস্ক ব্যবহারে শরীরে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি দেখা দিচ্ছে। এটাই কি প্রমাণ নয়?

আসলে আমাদের উচিত সচেতন থাকা। অপ্রয়োজনে মাস্ক পরে থাকা নয় বরং পরিচ্ছন্ন থাকা, নিয়মিত ওজু করা, দাড়ি রাখা, শরীয়তের নির্দেশনা মানা—এতেই প্রকৃত নিরাপত্তা রয়েছে।

যারা এটা পড়লেন দেখেন যা ভালো মনে করেন, কারণ প্রতিটি ভীতি নিজেকে সুরক্ষার জন্য।

ইউনানি চিকিৎসক মো: আব্দুল আজিজ

14/03/2025

সুখের চার রহস্য: প্রাকৃতিকভাবে সুখী হরমোন বাড়ানোর উপায়

সুখ শুধু মানসিক অবস্থা নয়, এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা চারটি প্রধান হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়—ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন ও এন্ডোরফিন। যদি আমরা জানি কীভাবে এই "সুখের হরমোনগুলো" সক্রিয় করা যায়, তাহলে আমাদের মানসিক সুস্থতা ও জীবনের গুণগত মান অনেকগুণ বৃদ্ধি পাবে।

১. ডোপামিন – “পুরস্কার ও অনুপ্রেরণার হরমোন”

ডোপামিন আমাদের অনুপ্রাণিত রাখে ও অর্জনের আনন্দ দেয়। এটি বাড়ানোর জন্য—
✔ ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন ও সেগুলো অর্জনের পর নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
✔ সৃজনশীল কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, যেমন লেখা, আঁকা বা সংগীত চর্চা।
✔ প্রতিদিনের কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন ও সম্পন্ন করার আনন্দ উপভোগ করুন।

২. সেরোটোনিন – “মুড স্টেবিলাইজার”

সেরোটোনিন আমাদের মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখে ও চাপ কমায়। এটি বাড়ানোর উপায়—
✔ প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে বসুন, কারণ সূর্যের আলো সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়ক।
✔ নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন, যা মানসিক প্রশান্তি আনে।
✔ ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন—ডিম, বাদাম, কলা, দই ও চকলেট।

৩. অক্সিটোসিন – “ভালবাসা ও বিশ্বাসের হরমোন”

এই হরমোন আমাদের সম্পর্কের বন্ধনকে দৃঢ় করে ও সামাজিক সংযোগ বাড়ায়। এটি বাড়ানোর উপায়—
✔ প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করুন বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান।
✔ পোষা প্রাণীর যত্ন নিন ও তাদের সাথে খেলুন।
✔ কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং ভালো কাজ করুন, যেমন—কারো পাশে দাঁড়ানো বা সহযোগিতা করা।

৪. এন্ডোরফিন – “প্রাকৃতিক ব্যথানাশক ও সুখের হরমোন”

এন্ডোরফিন আমাদের দুঃখ ও স্ট্রেস কমিয়ে আনন্দ অনুভূতি বাড়ায়। এটি সক্রিয় করার উপায়—
✔ হাসুন, কারণ হাসি শরীরে স্বাভাবিকভাবে এন্ডোরফিন উৎপাদন করে।
✔ প্রিয় গান শুনুন ও নাচুন, যা মন ভালো রাখে।
✔ ডার্ক চকলেট খান ও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

সুখ অর্জনের চাবিকাঠি আমাদের হাতেই! এই সহজ উপায়গুলো মেনে চললে, প্রতিদিন আমরা আরও সুখী, সুস্থ ও পরিপূর্ণ জীবন উপভোগ করতে পারব।

05/03/2025

“প্রাকৃতিক যত্নে তিলের তেল—সুস্থ জীবনযাপনের এক অনন্য সহচর!”

তিলের তেল (Sesame Oil) এক প্রাচীন ভেষজ উপাদান, যা তিল (Sesamum indicum) বীজ থেকে নিষ্কাশিত হয়। তিলের তেল প্রকৃতির এক অনন্য উপহার, যা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যচর্চার জন্য দারুণ কার্যকর। এর পুষ্টিগুণ, বহুমুখী ব্যবহার ও প্রাকৃতিক গুণাগুণ একে প্রতিদিনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আদর্শ করে তুলেছে। এটি খাবার, সৌন্দর্যচর্চা ও চিকিৎসায় দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে সঠিক পরিমাণে ব্যবহার করলেই এটি সর্বোচ্চ উপকার বয়ে আনতে পারে।

তিলের তেলের পুষ্টিগুণ:

তিলের তেলে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী:
✅ ভিটামিন E – শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বক ও চুলের যত্নে সহায়ক।
✅ ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড – হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখে।
✅ সেসামিন ও সেসামোলিন – প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
✅ ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম – হাড় ও দাঁতের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

তিলের তেলের উপকারিতা:

১. ত্বকের যত্নে:
✅ ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে।
✅ রোদে পোড়া ত্বকের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
✅ অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে বয়সের ছাপ কমায়।

২. চুলের যত্নে:
✅ খুশকি দূর করে এবং চুলের শুষ্কতা কমায়।
✅ চুল পড়া কমিয়ে চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়।
✅ স্কাল্পের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।

৩. হার্ট ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে:
✅ কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
✅ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

৪. হজম শক্তি বৃদ্ধিতে:
✅ অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
✅ হজমশক্তি বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
✅ শরীরের টক্সিন দূর করে।
✅ ঠান্ডা-কাশি ও সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।

বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন: https://nanabhai.com/product/tiler-tel/IPGM/

#তিলেরতেল #তেল

03/03/2025

রমজান মোবারক !!

22/02/2025

হৃদপিন্ডের বিস্ময়কর কার্যকারিতা!! আপনি জানেন কি?

21/02/2025

২১ শে ফেব্রুয়ারী আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে
Nana Bhai Health World এর পক্ষ থেকে সকল ভাষা শহীদের প্রতি জানাই বিনম্র শ্রদ্ধা।
#শহীদ #শহীদদিবস #মাতৃ #মাতৃভাষা #মাতৃভাষাদিবস

19/02/2025

স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর মেথি !!

১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
২. খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
৩. গাঁটের ব্যথা প্রশমিত করে।
৪. ক্ষুধামন্দা নিয়ন্ত্রণ করে।
৫. টেস্টোস্টেরন বাড়ায়।
৬. চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্যেন্নতি ঘটায়।

18/02/2025

আদা খেলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়, যেমন:

✅ হজমের উন্নতি – আদা হজমশক্তি বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রিক, বদহজম ও বমিভাব দূর করতে সাহায্য করে।
✅ প্রদাহ কমানো – এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ আছে, যা বাতের ব্যথা ও গাঁটের সমস্যা কমাতে সহায়ক।
✅ ইমিউনিটি বাড়ানো – আদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে কার্যকরী।
✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ – রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
✅ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা – আদা রক্ত চলাচল ভালো করতে সাহায্য করে এবং হার্টের সুস্থতা বজায় রাখে।
✅ ওজন কমাতে সহায়ক – এটি বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
✅ মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি – মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।

16/02/2025

জানেন কি মিষ্টি কুমড়ো স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী ?

12/02/2025

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে তুলসীর যত গুণাগুন: তুলসী একটি মহা-মূল্যবান ঔষধিগাছ। তুলসী অর্থ যার তুলনা নেই। এর পাতা, বীজ, ডাল সবকিছুই মানুষের উপকারে লাগে। আয়ুর্বেদে তুলসীকে ভেষজের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে আখ্যা দেয়া হয়েছে।
তুলসী সর্দি, কাশি, কৃমি ও বায়ুনাশক এবং মুত্রকর, হজমকারক ও এন্টিসেপটিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। বুদ্ধি ও স্মরণশক্তি বাড়াতে প্রতিদিন ৫-৭টা তুলসী পাতা খেতে পারেন। আসুন জেনে নেয় তুলসীর যত গুণাগুন।

১. জ্বর প্রতিরোধে: জ্বর হলে পানির মধ্যে তুলসী পাতা, গোল মরিচ এবং মিশ্রী মিশিয়ে ভাল করে সেদ্ধ করুন। তুলসী পাতা, গোল মরিচ এবং মিশ্রী মিশিয়ে সিরাপ তৈরি করুন। দিনের মধ্যে তিন-চার বার সিরাপ খেলে জ্বর খুব তাড়াতাড়ি সেরে যাবে।
২. ডায়রিয়া হলে: পেট খারাপ হলে তুলসীর ১০ টা পাতা সামান্য জিরের সঙ্গে পিষে ৩-৪ বার খেলে পায়খানা বন্ধ হয়ে যাবে।
৩. ত্বকের বলীরেখা ও ব্রন দূর করতে: ত্বকের চমক বাড়ানো, ত্বকের বলীরেখা এবং ব্রন দূর করার জন্য তুলসী পাতা পিষে মুখে লাগান। স্মরণশক্তি বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন ৫-৭ টা তুলসী পাতা চিবান। ত্বকের সমস্যা দূর করতে তিল তেলের মধ্যে তুলসী পাতা ফেলে হালকা গরম করে ত্বকে লাগান।
৪. মূত্রাশয়ের জ্বালা যন্ত্রনায়: প্রস্রাবে জ্বালা হলে তুলসী পাতার রস ২৫০ গ্রাম দুধ এবং ১৫০ গ্রাম জলের মধ্যে মিশিয়ে পান করুন। তুলসীর বীজ পানিতে ভিজালে পিচ্ছিল হয়। এই পানিতে চিনি মিশিয়ে শরবতের মত করে খেলে প্রস্রাবজনিত জ্বালা যন্ত্রনায় বিশেষ উপকার হয়।
৫. সর্দি-কাশিতে তুলসী: ছেলেমেয়েদের সর্দি-কাশিতে তুলসী পাতার রস ব্যাপক ভাবে ব্যবহৃত হয়। এসব ক্ষেত্রে কয়েকটি তাজা তুলসী পাতার রসের সাথে একটু আদার রস ও মধুসহ খাওয়ানো হয়। বাচ্চাদের সর্দি-কাশিতে এটি বিশেষ ফলপ্রদ। তাজা তুলসী পাতার রস মধু, আদা ও পিঁয়াজের রসের সাথে এক সাথে পান করলে সর্দি বের হয়ে যায় এবং হাপানিতে আরাম হয়।
৬. আমাশয়, রক্তক্ষয়: তুলসী পাতার রসে মধু মিশিয়ে খাওয়ালে বাচ্চাদের পেট কামড়ানো, কাশি ও লিভার দোষে উপকার পাওয়া যায়। এটি হজমকারক। প্রতিদিন সকালে ১৮০ গ্রাম পরিমান তুলসী পাতার রস খেলে পুরাতন জ্বর, রক্তক্ষয়, আমাশয়, পায়ু পথে রক্ত পরা রোগ ভালো হয়ে যায়।
৭. চর্মরোগে: তুলসী পাতা ও দুর্বার ডগা বেটে গায়ে মাখলে ঘামাচি ও চুলকানি ভাল হয়। যে কোনো চর্মরোগ বা ঘা দ্রুত কমাতে তুলসী পাতা এবং ফিটকিরি একসঙ্গে পিষে ঘা এর স্থানে লাগান, কমে যাবে।
৮. ম্যালেরিয়া জ্বর: তুলসীর পাতা ও শিকড় ম্যালেরিয়া জ্বরের জন্য বেশ উপকারী। ম্যালেরিয়ার প্রতিষেধক হিসেবে প্রতিদিন সকালে গোল মরিচের সাথে তুলসী পাতার রস খেতে দেয়া হয়। বসন্ত, হাম প্রভৃতির পুঁজ ঠিকমত বের না হলে তুলসী পাতার রস খেলে তাড়াতাড়ি বের হয়ে আসবে।
৯. বক্ষপ্রদাহ ও উদারাময়: তুলসী পাতার রসের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ক্রিমি রোগে বেশ উপকার পাওয়া যায়। শুষ্ক তুলসী পাতা সর্দি, স্বরভঙ্গ, বক্ষপ্রদাহ, উদারাময় প্রভৃতি রোগ নিরাময় করে থাকে।
১০. কানের ব্যথায়: তুলসী পাতার রস ফোঁটা ফোঁটা করে কানে দিলে কানের ব্যথা ও কান থেকে পুঁজ পড়া রোগ সেরে যায়।
১১. বাত ব্যথায়: অর্শ এবং অজীর্ণ রোগ সেরে যায়। বাত ব্যথায় আক্রান্ত স্থানে তুলসী পাতার রসে ন্যাকড়া ভিজিয়ে পট্টি দিলে ব্যথা সেরে যায়।
১২. বিষাক্ত কীট-পতঙ্গ কামড়ালে: বোলতা, ভীমরুল, বিছা প্রভৃতি বিষাক্ত কীট-পতঙ্গ কামড়ালে ঐ স্থানে তুলসী পাতার রস গরম করে লাগালে জ্বালা-যন্ত্রণা কম হয়।
১৩. যৌনদূর্বলতা: তুলসী পাতার রস, এলাচ গুঁড়া এবং এক তোলা পরিমাণ মিছরী মিশ্রণ পান করলে ধাতু পরা সমস্যা ভালো হয়। এটি অত্যন্ত ইন্দ্রিয় উত্তেজক। প্রতিদিন এক ইঞ্চি পরিমাণ তুলসী গাছের শিকড় পানের সাথে খেলে যৌনদূর্বলতা রোগ সেরে যায়।
১৪. শ্লেষ্মা ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে: তুলসী পাতা গরম পানিতে সেদ্ধ করে সে পানিতে গড়গড়া করলে মুখ ও গলার রোগজীবাণু মরে, শ্লেষ্মা দূর হয় ও মুখের দুর্গন্ধও দূর হয়। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে দিনে ৪-৫ বার তুলসী পাতা চেবান ৷
১৫. উচ্চ রক্তচাপ কমাতে: এটি উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হৃদপিণ্ডের রক্ত সরবরাহের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এটি যকৃতের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
১৬. পোড়া দাগ: শরীরের কোন অংশ যদি পুড়ে যায় তাহলে তুলসীর রস এবং নারকেলের তেল ফেটিয়ে লাগান, এতে জ্বালা কমবে। পোড়া জায়গাটা তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যাবে। সেখানে কোন দাগ থাকবে না।

তুলসী পাতা সারাবছরই ব্যবহার করা যায়। এমন গুরুত্বপূর্ণ ঔষধি গাছ আমাদের পরিবেশে, বনে-ঝোপে প্রাকৃতিক পরিবেশে খুব বেশি আর টিকে নেই। তুলসী গাছের বাতাস ও যথেষ্ট উপকারী। আসুন পরিবেশ বাঁচাতে গাছ রক্ষায় প্রতিরোধ গড়ে তুলি।

11/02/2025

সবাইকে বিশ্ব ইউনানী দিবসের শুভেচ্ছা।

Nana Bhai Health World

14/07/2025

18/06/2025

14/03/2025

05/03/2025

03/03/2025

22/02/2025

21/02/2025

19/02/2025

18/02/2025

16/02/2025

12/02/2025

11/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category