19/08/2025
🫀 হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন, সুস্থ থাকুন 🫀
হৃদরোগ আজকাল সবচেয়ে দ্রুত বাড়তে থাকা রোগগুলোর একটি। তবে জীবনধারায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই এই ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।
✅ নিয়মিত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন
✅ তেল-চর্বি, ভাজা-পোড়া ও অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলুন
✅ ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
✅ ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✅ মানসিক চাপ কমিয়ে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
✅ বছরে অন্তত একবার হৃদরোগের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
❤️ মনে রাখবেন —
“আজকের সচেতনতা আপনার আগামীকে বাঁচাতে পারে।”
👨⚕️ আপনার হৃদয়ের যত্নে
ডা. মুহাম্মদ জালাল উদ্দিন
হৃদরোগ মেডিসিন ও বাতরোগ বিশেষজ্ঞ
কনসালটেন্ট, কার্ডিওলজি বিভাগ
ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল
