29/04/2023
News18 India
DISTRICT
News18 India
কলকাতা
দেশ
চাকরি ও শিক্ষা
IPL 2023
ক্রাইম
জ্যোতিষকাহন
বিদেশ
খেলা
লাইফস্টাইল
বিনোদন
পাঁচমিশালি
ছবি
ভিডিও
LIVE TV
Netra Suraksha
Subscribe to Notifications
হোম
/
খবর
/
লাইফস্টাইল
/
এই ভ্যাপসা গরমে কী খাবেন? জানুন সুস্থ থাকার জন্য উপযুক্ত ৫ খাবার
Health Tips: এই ভ্যাপসা গরমে কী খাবেন? জানুন সুস্থ থাকার জন্য উপযুক্ত ৫ খাবার
গরমের দিনে এই পাঁচটি খাবারের কিন্তু কোনও বিকল্প নেই। জানুন। (Health Tips)
Published By :
Raima Chakraborty
First published: April 25, 2022, 19:14 IST
(Health Tips)
(Health Tips)
অসম্ভব গরমে জ্বলছে গোটা বাংলা। দক্ষিণবঙ্গের পরিস্থিতি খুবই খারাপ, উত্তরবঙ্গেও গত কয়েকদিনে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। এই পরিস্থিতিতেই কাজে বেরনো, স্কুলে যাওয়া, নানা কাজে ব্যস্ততা সারাদিন। কী খাবেন এই গরমে? কোন খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকবে? গরমের দিনে এই পাঁচটি খাবারের কিন্তু কোনও বিকল্প নেই। জানুন। (Health Tips)
দই
সম্পর্কিত খবর
স্পার্কলিং ওয়াটার কী ? সোডার পরিবর্তে কি এটা খাওয়া ভাল ? জেনে নিন
ঘুম থেকে উঠে ভুলেও খাবেন না 'এই' খাবার, হতে পারে মারাত্মক বিপদ... সাবধান!
উদ্বেগ বাড়াচ্ছে বন্ধ্যাত্ব সংক্রান্ত সমস্যা! চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি ভারতীয়রা
বাজার চলতি পানীয়ে ভয়? আম দিয়ে তৈরি করে নিন এই ড্রিঙ্ক, কাজ হবে ম্যাজিকের মতো
গরমকালে দইয়ের বিকল্প হয় না। জলখাবারে দই-চিঁড়ে, বেরি দিয়ে ইয়োগার্ট, বা দই দিয়ে ফলের স্মুদি খেতে পারেন। দুপুরে খাওয়ার পরে শেষ পাতে বাড়িতে পাতা টক দই খান। আবার দই ভাতও চলতে পারে। শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে দই। গ্রীক ইয়োগার্ট খেলে প্রোটিনও পাবেন অন্য পুষ্টির সঙ্গে।
আরও পড়ুন: দোকানে মাটির ভাঁড়ে চা খান? শরীরে কী প্রভাব হয় জানেন?
লেবুর শরবত
রোদ থেকে ফিরে কিছুক্ষণ বসে শরীরের তাপমাত্রা একটু মানিয়ে নেওয়ার সময় নিন। তার পরে লেবু আর বিটনুনের শরবত খেতে পারেন। রোদ থেকে ফিরে প্রাণ জুড়োবে। হজমশক্তির পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে এই শরবত।
শসা
শসা যে কোনও মরসুমে খাওয়াই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বিশেষ করে গরমকালে শসার স্যালাড অবশ্যই খাওয়া উচিত। শরীর ঠান্ডা থাকবে, ডিহাইড্রেশন হবে না এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যেও কার্যকর।
আরও পড়ুন: গরমে ঝলসে যাচ্ছে শরীর, ঠান্ডা থাকতে পান করুন ডিটক্স ওয়াটার! রইল রেসিপি
তরমুজ
গরমে বেশি তরমুজ খান। খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল। তরমুজের শরবত, তরমুজের রস, তরমুজের স্যালাড-- যেমন ইচ্ছে খান।
পুদিনা
পুদিনা চাটনি করে পরোটার সঙ্গে খান। অথবা বিকেলে লস্যি বানালে, তাতে পুদিনা পাতা দিতে পারেন। যে কোনও শরবতে পুদিনা দিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন। আবার সাধারণ জলে কয়েকটা পুদিনা পাতা আর লেবু ফেলে ডিটক্স ড্রিঙ্কও বানাতে পারেন। হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এই জল।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags:
Healthy Lifestyle, Hot Summer, Summer Tips
আরও পড়ুন
৫০ কিমি বেগে ঝড়ের সম্ভাবনা! কলকাতাসহ-গোটা দক্ষিণবঙ্গে জারি অরেঞ্জ অ্যালার্ট
৫০ কিমি বেগে ঝড়ের সম্ভাবনা! কলকাতাসহ-গোটা দক্ষিণবঙ্গে জারি অরেঞ্জ অ্যালার্ট
স্কুল বাসের রঙ কেন হলুদ হয়? অনেকেরই অজানা এই প্রশ্নের উত্তর, জেনে নিন
স্কুল বাসের রঙ কেন হলুদ হয়? অনেকেরই অজানা এই প্রশ্নের উত্তর, জেনে নিন
৩০ পেরোতেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন, এই সব্জিতেই লুকিয়ে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের চাবিকাঠি
৩০ পেরোতেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন, এই সব্জিতেই লুকিয়ে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের চাবিকাঠি
শীর্ষ নিবন্ধ
Aadhar Card: আধার কার্ডের ছবি পছন্দ নয়, সহজেই করুন পরিবর্তন
Aadhar Card: আধার কার্ডের ছবি পছন্দ নয়, সহজেই করুন পরিবর্তন
কোলেস্টেরল থেকে ডায়াবেটিস নিয়ে নাজেহাল! নিয়মিত এক মুঠো করে এটি খেলেই হবেন রোগমুক
কোলেস্টেরল থেকে ডায়াবেটিস নিয়ে নাজেহাল! নিয়মিত এক মুঠো করে এটি খেলেই হবেন রোগমুক
৫০ কিমি বেগে ঝড়ের সম্ভাবনা! কলকাতাসহ-গোটা দক্ষিণবঙ্গে জারি অরেঞ্জ অ্যালার্ট
৫০ কিমি বেগে ঝড়ের সম্ভাবনা! কলকাতাসহ-গোটা দক্ষিণবঙ্গে জারি অরেঞ্জ অ্যালার্ট
কর্ণাটকে ভোটের পর বিরোধীদের বৈঠক পাটনায়, জানালেন নীতিশ
কর্ণাটকে ভোটের পর বিরোধীদের বৈঠক পাটনায়, জানালেন নীতিশ
ATM-এ কার্ড ঢোকাতেই ঘটে গেল সর্বনাশ! মাত্র ১৫ মিনিটে গায়েব লক্ষ লক্ষ টাকা!
ATM-এ কার্ড ঢোকাতেই ঘটে গেল সর্বনাশ! মাত্র ১৫ মিনিটে গায়েব লক্ষ লক্ষ টাকা!
Copyright 2021 NEWS18.com — All rights reserved. NETWORK 18 SITES
Visit Mobile Site
News: Read Latest Live Breaking News and news on News18.com of India, World, Sports, Entertainment, Business, Auto, Politics, Tech and More. Get CNN-News18 live news updates, news headlines on Technology, Live TV, Lifestyle, Photo Gallery and Video News Coverage.
