28/07/2025
প্লান্টার ফাসাইটিস (Plantar Fasciitis) রোগটি হলো পায়ের তলার একটি মোটা টিস্যু (plantar fascia) ফেটে যাওয়া বা প্রদাহ হওয়া। এটি সাধারণত গোড়ালির নিচে ব্যথা সৃষ্টি করে, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটার সময়।
---
🩺 Plantar Fasciitis রোগের চিকিৎসা:
✅ ১. বিশ্রাম ও বরফ সেঁক
পায়ের ওপর চাপ কমান।
দিনে ২-৩ বার বরফ সেঁক দিন, প্রতিবার ১৫-২০ মিনিট।
👟 ২. উপযুক্ত জুতা ব্যবহার
নরম কুশনযুক্ত এবং আরচ সাপোর্টযুক্ত জুতা পরুন।
শক্ত ও সমতল জুতা পরা বন্ধ করুন।
হিল প্যাড বা সিলিকন ইনসোল ব্যবহার করুন।
🧘 ৩. স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম
Plantar fascia stretch: দেয়ালে ঠেস দিয়ে দাঁড়িয়ে গোড়ালি নিচে নামিয়ে টান দিন।
Towel stretch: তোয়ালে দিয়ে পায়ের আঙ্গুল নিজের দিকে টানুন।
Calf muscle stretch: পায়ের পেছনের পেশি টানুন।
💊 ৪. ব্যথানাশক ওষুধ
প্যারাসিটামল বা NSAID (যেমন Aceclofenac, Naproxen) চিকিৎসকের পরামর্শে।
প্রয়োজনে ব্যথার জায়গায় ব্যথানাশক ক্রিম ব্যবহার করুন।
💉 ৫. ইনজেকশন থেরাপি (চিকিৎসকের পরামর্শে)
Corticosteroid ইনজেকশন প্রয়োজনে দেওয়া হয় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে।
🦶 ৬. ফিজিওথেরাপি
আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, TENS বা Shockwave Therapy ভালো ফল দেয়।
👨⚕️ ৭. অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
৬-৮ সপ্তাহে উন্নতি না হলে একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
প্রয়োজনে Night Splint বা Heel Support দেওয়া যেতে পারে।
⚠️ সতর্কতা:
খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।
ওজন কমান (যদি ওজন বেশি হয়)।
অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
চেম্বারে আসার আগে অবশ্যই মোবাইলে যোগাযোগ করে আসবেন ❤️→ 01910-429983
★রোগী দেখার সময়-
প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত
(মঙ্গলবার এবং শুক্রবার ব্যতীত)
★চেম্বার এর ঠিকানা-
নিরাময় ডায়াগনস্টিক সেন্টার
হাসপাতাল রোড, পূর্বধলা উপজেলা,নেত্রকোনা।
★যোগাযোগে - 01910-429983
★রোগী দেখার সময়-
প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত
(মঙ্গলবার এবং শুক্রবার ব্যতীত)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ডা. মো: আবু বকর আল রাজী( মুন)
এম.বি.বি.এস (ডি,ইউ),এ.ই.ও(অর্থোপেডিক্স)
এম.সি.জি.পি(মেডিসিন),সি.এম.ইউ(আল্ট্রা)
ফিজিক্যাল মেডিসিনে উচ্চতর প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত
ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ এবং হাস্পাতাল।
Dr. Md Abu Bakar Al Razi(Moon)
M.B.B.S(DU),A.E.O(Orthopedics)
M.C.G.P(Medicine ),C.M.U(Ultra)
Advance training in physical medicine
Mymensingh Medical College And Hospital
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
★যেকোনো ইমার্জেন্সি সেবা পেতে দেখা করবেন আমার সাথে। ( সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ৪ টা পর্যন্ত)
যেমন -
*কাটা ছেঁড়া
*হাড় ভাঙ্গা
*হাড় সরে যাওয়া
*দুর্ঘটনা জনিত সমস্যা
*পুড়ে যাওয়া
*কারেন্টের শট খাওয়া
*ছোট বাচ্চাদের সেলাই
*ড্রেসিং করা
* আল্ট্রাসনোগ্রাফি
👉👉👉👉👉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
রোগী দেখার সময়-
প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ৪ টা পর্যন্ত
(মঙ্গলবার এবং শুক্রবার ব্যতীত)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#পূর্বধলা #নেত্রকোনা #পূর্বধলা #নেত্রকোনা #জারিয়া #শ্যামগঞ্জ #দুর্গাপুর #আগিয়া
