Blood Donor Club, Trishal, Mymensingh

23/05/2024

সুস্থ শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

দিনে ৫ বার খান পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন ফল এবং সবজি খাওয়া উচিত কারণ এগুলো পুষ্টিতে ভরপুর। ...

​গম বা যবে তৈরি রুটি খান চাল, যব এবং গমের মতো শস্যগুলোকে আমাদের প্রতিদিনের খাবারে খুব গুরুত্বপূর্ণ। ...

মসুর ডাল অবশ্যই খান ...

স্বাস্থ্যকর জলখাবার খান ...

বেশি করে পানি পান করুন ...

বীজ এবং বাদাম খান...

13/05/2024

04/05/2024

পরিবেশ নিয়ে গান,,,,,,,

26/04/2024

মানুষকে ঠকাতে যাদের বুক কাঁপে, বিবেকে বাঁধে তাদের জীবনে কখনো সুখ হয় না, দুঃখই সারা জীবন তাদের আড়াল করে রাখে।
– রেদোয়ান মাসুদ

22/04/2024

hello

21/04/2024

গাছ লাগান পরিবেশ বাঁচান।

15/04/2024

পরিস্থিতিই মানুষকে তৈরি করে। পরিস্থিতি যখন বদলে যায়, মানুষও তখন পাল্টে যায়। মানুষ আসলে জলের মত। পাত্রের সঙ্গে সঙ্গে সে তার আকার বদলায়।

13/04/2024

মানুষের পুরো জীবনটা হচ্ছে একটা সরল অংক ।যতই দিন যাচ্ছে,ততই আমরা তার সমাধানের দিকে যাচ্ছি ।
– হুমায়ূন আহমেদ ।

13/04/2024

মানুষ বদলে গেছে অন্তরে নাই কারো দয়া মায়া

12/04/2024

জীবনে সুখী হতে হলে জীবনকে একটা লক্ষের দিকে এগিয়ে নিয়ে চলুন , তাহলে আপনি সুখী ও সফল হতে পারবেন । — আলবার্ট আইনস্টাইন

13/03/2024

রোজায় আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন। একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য যে পরিমাণ খাবার প্রয়োজন হয় তাকে ব্যালেন্স ডায়েট বলে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালরি সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ থেকে ১৫০০ ক্যালরি খাবার গ্রহণ যথেষ্ট। কারণ রোজায় অল্প খাবার গ্রহণ করলেই অটোফ্যাজি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতিকর কোষসমূহ পরিষ্কার হয়। তাই অন্যান্য সময় যে পরিমাণ খাবার খাওয়া হয় রোজায় তার চেয়ে এক তৃতীয়াংশ কম খেতে হবে।