04/11/2024
শ্বাসকষ্টের জন্য জীবনধারা ও ঘরোয়া ব্যবস্থা:
শ্বাসকষ্ট কমানোর জন্য শুধু খাদ্যাভ্যাসই নয়, বরং সঠিক জীবনধারা এবং কিছু ঘরোয়া ব্যবস্থা গ্রহণ করাও জরুরি। এ ধরনের পদক্ষেপ শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
কিছু কার্যকরী পরামর্শ:
1. ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান শ্বাসনালীর প্রদাহ বাড়ায় এবং শ্বাসকষ্টের অন্যতম বড় কারণ। শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বাচ্ছন্দ্য পেতে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
2. হালকা ব্যায়াম: নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, বিশেষ করে হাঁটাহাঁটি ও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। তবে ব্যায়াম করার সময় শ্বাসকষ্ট হলে ডাক্তারি পরামর্শ নিন।
3. অ্যাজমা ট্রিগার এড়ানো: ধূলাবালি, ফুলের রেণু, কেমিক্যাল ইত্যাদি শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়াতে পারে। এ ধরনের ট্রিগার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
4. হিউমিডিফায়ার ব্যবহার: ঘরের বাতাস শুষ্ক হলে শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে। হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে শ্বাসকষ্ট কমতে সহায়ক হয়।
শ্বাসকষ্টের এই ব্যবস্থা গুলো মেনে চলুন, এবং সুস্থ ফুসফুসের জন্য জীবনধারা উন্নত করুন। নতুন স্বাস্থ্য টিপস পেতে পেইজটি ফলো করে রাখুন।
