30/01/2025
# # # **১. ধুলাবালির কারণে শ্বাসকষ্ট ও অ্যালার্জি থেকে বাঁচার উপায়**
বাংলাদেশের শহরাঞ্চলে বায়ুদূষণ ও ধুলাবালির পরিমাণ বেশি থাকে, যা শ্বাসকষ্ট ও অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
✔ বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
✔ বাড়ি ফিরে মুখ, হাত-পা ও নাক ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
✔ ঘরে এয়ার-পিউরিফায়ার বা গাছ রাখুন, যেমন মানি প্ল্যান্ট বা অ্যালোভেরা।
---
# # # **২. রাস্তার খাবার খাওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করুন**
বাংলাদেশে ফুচকা, চটপটি, ভেলপুরি, শিঙ্গারা, সমুচা ইত্যাদি জনপ্রিয় রাস্তার খাবার হলেও এগুলোতে জীবাণু থাকতে পারে।
✔ রাস্তার খাবার খাওয়ার আগে পরিচ্ছন্নতা দেখুন।
✔ বেশি ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে ট্রান্স ফ্যাট বেশি থাকে।
✔ পেটের সমস্যা এড়াতে নিজের সঙ্গে বিশুদ্ধ পানি রাখুন।
---
# # # **৩. শীতকালে শিশুর ঠান্ডা ও নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করুন**
শীতকালে বাংলাদেশে শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া ও শ্বাসকষ্টের সমস্যা বেশি দেখা যায়।
✔ শিশুদের গরম কাপড় পরান, বিশেষ করে রাতে।
✔ ঘরে ধোঁয়া বা ধুলাবালি যেন না থাকে, তা নিশ্চিত করুন।
✔ শিশুদের নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ান, কারণ এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
---
# # # **৪. ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়া থেকে রক্ষা পেতে মশা নিয়ন্ত্রণ করুন**
বাংলাদেশে বর্ষাকালে ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে।
✔ ঘরের আশেপাশে জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন।
✔ রাতে মশারি ব্যবহার করুন এবং দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন।
✔ ঘর ও শরীরে মশা প্রতিরোধী স্প্রে বা লোশন ব্যবহার করুন।
---
# # # **৫. খাবারে ভেজাল এড়াতে ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করুন**
বাংলাদেশে ভেজাল খাবারের সমস্যা বড় একটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি।
✔ ফল ও সবজি লবণ পানিতে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখলে কেমিক্যাল দূর হয়।
✔ দুধে ভেজাল আছে কিনা দেখতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দেখুন, যদি জমাট না বাঁধে তবে তা খাঁটি নয়।
✔ খোলা মশলা ও মিষ্টি কেনার আগে ভালোভাবে পরীক্ষা করুন।
---
আপনার ও পরিবারের সুস্থতাই আমাদের মূল লক্ষ্য! প্রতিদিন নতুন স্বাস্থ্য পরামর্শ পেতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
**হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ**
🌟 **আপনার সুস্থতাই আমাদের সেবা।** 🌟
