05/09/2025
📌এবারের ভাইরাল জ্বরের পর রোগীদের মোস্ট কমন কম্প্লেইন ছিলো মাল্টিপল জয়েন্ট পেইন বা Post Viral Arthralgia। জ্বরের পর হাত, পা, হাঁটু, কবজি বা আঙুলের জয়েন্টে ব্যথা। স্টিফ বা শক্ত জয়েন্টে হালকা ফোলা।সকালে ঘুম থেকে উঠার পর ব্যথা বা শক্ত ভাব বেশি এবং হাঁটা, ওঠা-বসা বা হাত চালাতে অসুবিধা।
অনেকের মনে ভয় —
এই ব্যথা কি আরো বাড়বে?এটা কি আর্থ্রাইটিস এ রূপ নেবে?ওষুধ না খেলেই কি চলাফেরা বন্ধ হয়ে যাবে? আবার জ্বর হলে কি ব্যথা ফিরে আসবে?
📍অনেকেই এরকম health anxiety বা post viral arthralgia phobia তে ভুগছেন এবং ফার্মেসি থেকে বা নিজে নিজেই এনে তা মুড়ির মতো খাচ্ছেন।
💊Rolac , Naproxen, Napa– এগুলো মূলত পেইন এবং ফিভার কন্ট্রোল মেডিসিন।
⚠️কিন্তু কিছু বিষয় মাথায় রাখা দরকার:
📍NSAIDs (Rolac, Napro) খেলে ক্রিয়েটিনিন লেভেল বেড়ে যায় এবং কিডনির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
কারো যদি আগে থেকে কিডনির সমস্যা থাকে বা দীর্ঘদিন খায়। তাহলে পানি জমে শরীর বা পা ফুলে যাবে।
📍Napa
সাধারণত পানি জমার সমস্যা করে না। কিন্তু নাপা লিভার দিয়ে মেটাবোলাইজ হয় তাই লিভার দুর্বল থাকলে অন্য জটিলতা তৈরি করতে পারে।
👉ডাক্তারের পরামর্শে মেডিসিন নিন।
👉post viral arthralgia কয়েকদিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমে যায়।
▪️বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই সাময়িক এবং স্থায়ী ক্ষতি করে না। ▪️রেস্ট, হালকা ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপিতে সুস্থ হওয়া যায়।
▪️রিউমাটোলজিক রোগের সাথে এর পার্থক্য আছে—সেগুলোতে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী ও প্রগ্রেসিভ হয়।
▪️ভয় ও স্ট্রেস ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয় (pain perception ↑)
Do’s & Don’ts :
✅আইস প্যাক ➡️ ফুলে যাওয়া কমাতে কাজে দেয় এবং হট প্যাক ➡️ স্টিফনেস কমাতে সাহায্য করে।
🦵 ফোলা কমানোর জন্য- হাত/পা বালিশের ওপর উঁচু করে রাখা।
🏃
✅জয়েন্টের রেইঞ্জ অব মোশন এক্সারসাইজ – ব্যথার ভেতর না গিয়ে ধীরে ধীরে জয়েন্ট চালু রাখা।
✅সফ্ট বল দিয়ে হ্যান্ড স্কুইজিং করা।
✅লো ইমপেক্ট এরোবিক এক্টিভিটি -হাটা, সাইক্লিং করা।
👉 এগুলো Kidney/Heart/Liver problem রোগীর জন্য নিরাপদ, কারণ এতে বেশি পরিশ্রম হয় না।
⚠️
❌দীর্ঘ সময় হট প্যাক ব্যবহার (হার্ট ডিজিস থাকলে শরীর ফুলে যেতে পারে).
❌ দীর্ঘসময় বিছানায় শুয়ে থাকা।
শারমিন ইসলাম
ফিজিওথেরাপিস্ট।
