https://www.facebook.com/877376892119615/

nyta pharmacy, Narayanganj (2026)

01/11/2025

আপনার পরিবারকে সঠিক নাপা খাওয়াচ্ছেন কিনা খেয়াল রাখুক।
এবং অবশ্যই নিটায় আসুন পারিবারকে সঠিক নাপা খাওয়ান ১০℅ ছারে।

30/10/2025

A awarness message for all sorts of citizen about ATOZ
MULTIVITAMIN & MULTIMINERAL medicines
Nyta Pharmacy
Rupayan s baily tower, new chashara, Narayanganj.

30/10/2025

হসপিটালের bed যে শুয়ে আছে সে জানে সুস্থতা আল্লাহর কত বড় নেয়ামত,, আমরা চাইলেই প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস একটু পরিবর্তন আনলেই সুস্থ থাকা সম্ভব,,

🥗 খাদ্যাভ্যাস
প্রতিদিন তাজা ফল ও সবজি খান — এতে ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার পাওয়া যায়।

প্রচুর পানি পান করুন — দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি খাওয়া ভালো।

চর্বিযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার (ফাস্টফুড, সফট ড্রিংকস) এড়িয়ে চলুন।

খাবারে পরিমাণে কম কিন্তু নিয়মিত খান; অতিভোজন থেকে বিরত থাকুন।

প্রোটিনের উৎস যেমন ডাল, মাছ, ডিম, মুরগি নিয়মিত রাখুন।

🏃‍♀️ শারীরিক কার্যক্রম
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।

সকালে বা বিকেলে হালকা যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন মানসিক প্রশান্তি দেয়।

নিয়মিত স্ট্রেচিং করলে শরীর নমনীয় ও ব্যথামুক্ত থাকে।

😴 ঘুম ও বিশ্রাম
প্রতিদিন ৬–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

ঘুমানোর আগে মোবাইল বা স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন।

ঘুমের সময় নির্দিষ্ট রাখলে শরীরের রুটিন ভালো থাকে।

🧘‍♂️ মানসিক সুস্থতা
প্রতিদিন কিছু সময় নিজের জন্য রাখুন — বই পড়ুন, গান শুনুন, প্রার্থনা করুন বা ধ্যান করুন।

ইতিবাচক চিন্তা চর্চা করুন — নেগেটিভ বিষয় এড়িয়ে চলুন।

পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে।

🚫 অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ
ধূমপান, মদ্যপান ও নেশা থেকে দূরে থাকুন।

মানসিক চাপ কমাতে অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।

প্রয়োজন হলে কাউন্সেলরের সাহায্য নিন — মানসিক স্বাস্থ্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

29/10/2025

দেশী বিদেশি সকল ঔষধের পাইকারি ও খুচরা বিক্রয় কেন্দ্র ।
রুপায়ন এস বেলী, ডাকবাংলোর মোড়, চাষাড়া ,নারায়ণগঞ্জ ।

nyta pharmacy

01/11/2025

30/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category