My Doctor

26/04/2026

ভিটামিন ডি-এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? #ভিটামিনডিএরঅভাবজনিতলক্ষণ

শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে দেখা দিতে পারে নানা জটিলতা। আপনি কি সবসময় ক্লান্ত বোধ করেন বা হাড়ের ব্যথায় ভুগছেন? তবে এই ভিডিওটি আপনার জন্য!

ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণগুলো হলো:
- হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়া।
- পেশিতে নিয়মিত ব্যথা অনুভব হওয়া।
- হাড় ও কোমড়ে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা।
- অকারণে মন-মেজাজ খারাপ থাকা বা ডিপ্রেশন।
- সারাক্ষণ ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা।

সমাধান কী?
১. প্রতিদিন সকালে অন্তত ১০-১৫ মিনিট সূর্যের আলোয় থাকুন।
২. খাদ্যতালিকায় নিয়মিত ডিম, দুধ এবং সামুদ্রিক মাছ রাখুন।

ভিডিওটি শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের মাঝে।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোন তথ্য সবার আগে পেতে আমাদের ফলো করুন । যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 01974-200905
ভিডিওটি নিয়ে আপনার যেকোনো মন্তব্য কমেন্ট সেকশনে জানাতে ভুলবেন না যেন।

#স্বাস্থ্যটিপস #ভিটামিনডিএরঅভাবজনিতলক্ষণ #ভিটামিনডিএরঅভাবেকিকিসমস্যাহয় #ভিটামিনডিএরঅভাবেকিহয় #ভিটামিনডিএরঅভাবেকিরোগহয় #ভিটামিনডিএরঅভাবেকিখেতেহবে #ভিটামিনডিএরউৎস #ভিটামিনডিএরখাবারকিকি

26/04/2026

ডায়াবেটিসের কারণে পায়ে রক্ত চলাচল কমে যাওয়া একটি নিরব ঘাতকের মতো।

অনেক সময় আমরা পায়ের ছোটখাটো পরিবর্তনগুলো এড়িয়ে যাই, যা পরবর্তীতে বড় কোনো জটিলতার কারণ হতে পারে। আপনার পা কি সুস্থ আছে?

ছবিতে থাকা লক্ষণগুলো মিলিয়ে নিন এবং সময় থাকতে সচেতন হোন।

ডায়াবেটিস সংক্রান্ত যেকোনো পরামর্শ পেতে যোগাযোগ করুন - 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

#ডায়াবেটিস #পায়েরযত্ন #পায়েরসমস্যা #ডায়াবেটিসরোগীদেরপায়েরযত্ন #স্বাস্থ্যেরযত্ন #ডায়াবেটিসরোগীরযত্ন

25/04/2026

আমরা অনেকেই ডিপ্রেশন বা দুশ্চিন্তার মধ্য দিয়ে গেলে একা হয়ে যাই, ঘরের কোণে নিজেকে গুটিয়ে রাখি। কিন্তু আপনি কি জানেন? শরীরচর্চা বা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ শুধু বডি বানানোর জন্য নয়, এটি আমাদের মস্তিষ্কে 'হ্যাপি হরমোন' নিঃসরণ করতে জাদুর মতো কাজ করে।

প্রতিদিন মাত্র ২০-৩০ মিনিটের হাঁটাচলা, ইয়োগা বা ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ আপনার মনের জমে থাকা অস্থিরতা কমিয়ে আনতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে এবং ঘুম ভালো হয়, যা মানসিক প্রশান্তির জন্য অত্যন্ত জরুরি।

আপনার মন খারাপের দিনগুলোতে নিজেকে একটু সময় দিন। শরীরকে সচল রাখুন, দেখবেন মনটাও আস্তে আস্তে হালকা হতে শুরু করেছে।.

24/04/2026

”নিশ্চয়ই নামাজ অশ্লীলতা এবং অন্যায় কাজ থেকে বিরত রাখে”

সূরা আল আনকাবুত:- ৪৫

23/04/2026

ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তিত?
আর নয় দুশ্চিন্তা! আগামীকাল শুক্রবার চলে আসুন খন্দকার জেনারেল হসপিটালে!

রোগী দেখবেন: ডা: ওয়াহিদুল আজাদ পলাশ
সকাল ১০ টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত

আমাদের থেকে পাবেন:-
✅ইনফেকশন ও পুঁজযুক্ত ক্ষতের যত্ন
✅ইনগ্রোন নখ ও ফাটা গোড়ালির চিকিৎসা
✅বেডসোর ও দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতের পরিচর্যা
✅রক্ত চলাচল সমস্যা ও ব্লকেজ নির্ণয়
✅ভাস্কুলার সার্জারির পরামর্শ ও নিয়মিত ফলোআপ
✅অভিজ্ঞ নার্সদের দ্বারা ঘরে বসেই হোম নার্সিং সেবা
✅সঠিক গাইড লাইন

যেকোন প্রয়োজনে সরাসরি যোগাযোগ করুন: 01974-200905

My Doctor - আপনার বিশ্বস্ত সহযোগী💚

22/04/2026

প্রতিদিন ১টি কলা খাওয়ার উপকারিতা | কলার পুষ্টিগুণ | Benefits of Eating Banana
সুস্থ থাকতে প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আনতে পারে জানেন? আজকের শর্টসে জেনে নিন কলার অভাবনীয় কিছু পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা:

পুষ্টিতে ভরপুর এই ফলটি আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন এবং সুস্থ থাকুন।

স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত পরামর্শ নিয়মিত পেতে ফলো করুন MyDoctor ফেসবুক পেইজ। এবং যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

#কলারপুষ্টিগুণ #কলারউপকারিতা #কলারউপকারিতাকিকি #চম্পাকলারউপকারিতা #সবরিকলারউপকারিতা

21/04/2026

হঠাৎ অসহ্য মাথা ব্যথায় কি আপনি দিশেহারা হয়ে পড়েন? 🤯
এটি সাধারণ কোনো ক্লান্তি নাকি বড় কোনো রোগের সংকেত?

তীব্র মাথা ব্যথার সময় এই কাজগুলো আপনাকে আরাম দিতে পারে:
✅ অন্ধকার ও শান্ত ঘরে বিশ্রাম নিন।
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন (অনেক সময় পানিশূন্যতা থেকে ব্যথা হয়)।
✅ ঘাড় ও কপালে ঠান্ডা বা গরম সেঁক দিতে পারেন।
✅ দীর্ঘক্ষণ ডিজিটাল স্ক্রিনের (ফোন/ল্যাপটপ) দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।

মাথা ব্যথা যদি নিয়মিত হয় বা তীব্রতা বাড়তে থাকে, তবে ঘরোয়া টোটকার ওপর নির্ভর না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 🩺
স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত পরামর্শ নিয়মিত পেতে ফলো করুন MyDoctor ফেসবুক পেইজ। এবং যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

📍আমাদের চেম্বার: নিচ তলা, খন্দকার জেনারেল হাসপাতাল, মোল্লা টাওয়ার, বাজির মোড় (গোলাপ চত্ত্বর), নরসিংদী ( প্রতিদিন সকাল ১০- রাত ৮টা)

আপনার যেকোনো মন্তব্য কমেন্ট সেকশনে জানাতে ভুলবেন না যেন।

#মাথাব্যথাহলেকরণীয়কি #মাথাব্যথাহলেঘরোয়াউপায় #মাথাব্যথাহলেকিকরাউচিত #অতিরিক্তমাথাব্যথাহলেকিকরাউচিত #মাথাব্যথাহলেকিকরতেহয় #মাথাব্যথাহলেকিকরবো #মাথাব্যথাহলেকিকরতেহবে

20/04/2026

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায় | Bad Breath Remedies

মুখের দুর্গন্ধের কারণে কি মানুষের সামনে কথা বলতে লজ্জা পাচ্ছেন? চিন্তার কিছু নেই! কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় নিয়মিত মানলেই মুখের দুর্গন্ধ অনেকটাই কমানো সম্ভব।

👉এই শর্ট ভিডিওতে দেখানো হয়েছে প্রাকৃতিক ও নিরাপদ কিছু উপায়, যেমন: লেবুর রস, কাঁচা পেয়ারা, লবঙ্গ বা এলাচ, গ্রিন টি এবং লবণ পানি, যেগুলো মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

এই টিপসগুলো সহজ, সাশ্রয়ী এবং ঘরে বসেই করা যায়।
স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত পরামর্শ নিয়মিত পেতে ফলো করুন MyDoctor ফেসবুক পেইজ। এবং যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

📍আমাদের অফিস: নিচ তলা, খন্দকার জেনারেল হাসপাতাল, মোল্লা টাওয়ার, বাজির মোড় (গোলাপ চত্ত্বর), নরসিংদী ( প্রতিদিন সকাল ১০- রাত ৮টা)

#মুখেরদুর্গন্ধদূরকরারঘরোয়াউপায় #মুখেরদুগর্ন্ধদূরকরারউপায় #মুখেরদুর্গন্ধকিভাবেদূরকরাযায় #মুখেরগন্ধদূরকরারউপায় #মুুখেরগন্ধকিভাবেদূরকরব #মুখেরগন্ধদূরকরারউপায়কি #মুখেরগন্ধকিভাবেদূরকরাযায়

20/04/2026

মানসিক চাপ কমাতে যা করা উচিত:-

19/04/2026

19/04/2026

আমরা অনেকেই ভাবি খেজুর শুধু রমজান মাসের জন্য। কিন্তু আপনি কি জানেন? ছোট এই ফলটি আসলে শক্তির এক পাওয়ার হাউস!

সকালবেলা খালি পেটে বা বিকেলের নাস্তায় মাত্র ২/৩টা খেজুর আপনার শরীরের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করতে পারে। চলুন জেনে নিই কেন প্রতিদিন খেজুর খাওয়া জরুরি:

✔️ প্রাকৃতিক এনার্জি বুস্টার: দীর্ঘক্ষণ কাজ করার পর ক্লান্ত লাগছে? খেজুরে থাকা ন্যাচারাল সুগার ও প্রোটিন আপনাকে নিমেষেই চনমনে করে তুলবে।
✔️ হাড়ের সুরক্ষায়: বয়স বাড়লে হাড়ের ক্ষয় হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। খেজুরে থাকা খনিজ উপাদান হাড় মজবুত রাখে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
✔️ মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের বন্ধু: এটি স্নায়ুতন্ত্রের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
✔️ হজমে দারুণ কার্যকরী: এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং পেট পরিষ্কার থাকে।
শরীরকে সুস্থ আর কর্মক্ষম রাখতে আজই আপনার ডায়েট লিস্টে খেজুর যোগ করুন। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল!
স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত পরামর্শ নিয়মিত পেতে ফলো করুন MyDoctor ফেসবুক পেইজ। এবং যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

📍আমাদের অফিস: নিচ তলা, খন্দকার জেনারেল হাসপাতাল, মোল্লা টাওয়ার, বাজির মোড় (গোলাপ চত্ত্বর), নরসিংদী ( প্রতিদিন সকাল ১০- রাত ৮টা)

#খেজুরেরউপকারিতা #বাংলাস্বাস্থ্যটিপস

18/04/2026

মাসিকের সময় রক্ত কম যাওয়ার কারণ | Scanty Periods Causes

মাসিকের সময় রক্তক্ষরণ স্বাভাবিকের চেয়ে কম হওয়া বা অল্প সময়ে পিরিয়ড শেষ হয়ে যাওয়া অনেক সময় শারীরিক কোনো পরিবর্তনের সংকেত দেয়।
আমাদের আজকের শর্টসে পিরিয়ডের সময় রক্ত কম যাওয়ার কারণগুলো তুলে ধরা হয়েছে।

স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত পরামর্শ নিয়মিত পেতে ফলো করুন MyDoctor ফেসবুক পেইজ। এবং যেকোনো প্রয়োজনে কল করুন: 📞01974-200905 (২৪ ঘন্টা)

📍আমাদের অফিস: নিচ তলা, খন্দকার জেনারেল হাসপাতাল, মোল্লা টাওয়ার, বাজির মোড় (গোলাপ চত্ত্বর), নরসিংদী ( প্রতিদিন সকাল ১০- রাত ৮টা)

#মাসিকেররক্তকমযাওয়ারকারণকি #মাসিকেররক্তকমযায়কেন #পিরিয়ডেররক্তকমহওয়ারকারণ