15/12/2025
Hurting Hormones vs Healing Hormones
আপনার শরীর কাকে শুনছে?
অনেক সময় আমরা ডায়েট করছি, ওষুধ খাচ্ছি—
কিন্তু তবুও ওজন কমে না, PCOS ভালো হয় না, ক্লান্তি যায় না।
কারণ তখন শরীরে Hurting hormones বেশি কাজ করছে।
🔴 Hurting Hormones (শরীর নষ্ট করে)
❌ Cortisol (স্ট্রেস হরমোন)
❌ Adrenaline (রাগ/ভয়ের হরমোন)
❌ Insulin imbalance
👉 ফলাফল:
পেটের চর্বি বাড়ে
PCOS / ফ্যাটি লিভার খারাপ হয়
ঘুম নষ্ট
মানসিক অস্থিরতা
🟢 Healing Hormones (শরীর সারায়)
✅ Serotonin – সুখ ও শান্তি
✅ Dopamine – মোটিভেশন
✅ Oxytocin – ভালোবাসা ও বিশ্বাস
✅ Endorphins – প্রাকৃতিক pain killer
👉 ফলাফল:
ওজন ধীরে কমে
হরমোন ব্যালান্স হয়
মন শান্ত থাকে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
🌿 Healing hormones বাড়াবেন যেভাবে:
✔️ ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম
✔️ হাঁটা / হালকা ব্যায়াম
✔️ নামাজ / দোয়া / ধ্যান
✔️ প্রাকৃতিক খাবার
✔️ নিজের সাথে দয়া
📌 মনে রাখবেন:
আপনি অলস না—আপনি হয়তো স্ট্রেসড।
Healing শুরু হয় শান্তি থেকে 💚
— পুষ্টিবিদ Refat
ল্যাবএইড লিমিটেড, (ডায়াগনষ্টিক)।
নরসিংদী
