31/12/2025
আজকাল আমরা ভাতের মতো করে গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ সেবন করি। যেটা খুবই দু:খ জনক।
যা বর্তমানে প্রেসার, ডায়াবেটিস, বাত ব্যথা, কিডনী-হার্ট সমস্যা সহ নানাবিধ রোগের কারণ।
তাই গ্যাস্ট্রিকের ঔষধকে না বলুন। ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করুন। এছাড়া-----
১. খাওয়ার পর পরই পানি খাবেন না। ১-২ ঘণ্টা পর পানি খান।
২. ভরপেট খেয়েই শুয়ে পড়বেন না।
৩. রাতে ঘুমের অন্তত ২ ঘণ্টা আগে সব ধরনের খাওয়া শেষ করুন। (এশার নামাজের আগেই খেয়ে ফেলতে চেষ্টা করুন)।
৪. রাত জাগবেন না। যত রাত জাগবেন, এসিডিটি বাড়বে। (১০-১১টার ভিতর ঘুমিয়ে পড়ুন)। ঘুম গভীর করার জন্য ঘুমের আগে ওজু করুন, ডিভাইস চার্জে লাগিয়ে দূরে রাখুন।
৫. স্ট্রেস এসিডিটি বাড়ায়। টাইপ-বি ব্যক্তিত্ব ডেভলপ করুন। ধীরস্থির, মেনে-নেয়া, শান্ত। নামাজ-জিকির-তিলওয়াতে অভ্যস্ত হোন, স্ট্রেস কমবে। খেলাধুলা করুন।
৬. চা-কফি কমান। বিড়ি, পান, ভাজাপোড়া খাবার বন্ধ করুন। তেল কম রান্নায় অভ্যস্ত হোন।
৭. এসিডিটি হলেই এসব ওষুধ খাবেন না। এন্টাসিড জাতীয় ওষুধ খান, যা স্রেফ এসিড নিউট্রালাইজ করবে। এতেই অধিকাংশ সমস্যার কাজ হয়ে যাবে।
৮. সময়মত খাবারটা খান। পেটকে খালি ফেলে রাখবেন না। বিশেষ করে সকালের খাবারটা।
৯. রসুন, কালোজিরা, মিষ্টি জিরা ইত্যাদি অল্প অল্প চিবিয়ে খান।
১০. বেশি সমস্যা হলে একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে চলুন।
আপাতত এই ক'টাই... অনেক কোটি টাকা সেভ করতে পারবেন। আমি স্রেফ খাওয়ার পর গ্লাস ভরে পানি খাওয়া বাদ দিয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ ২ বছরে ১০টা গ্যাসের ওষুধও খেতে হয়নি।
হিজামা রুকিয়াহ সেন্টার নোয়াখালী
#আশরাফিয়া_দাওয়াখানা
📞 01784-848221
