14/10/2025
🥚 ডিমের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা, যেমন – এটি প্রোটিনের চমৎকার উৎস যা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ডিম চোখের স্বাস্থ্য, হাড়ের শক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতেও সাহায্য করে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদান সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে।
👉ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা:
1️⃣প্রোটিনের উৎস:
ডিম উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, যা শরীরের টিস্যু পুনর্গঠন এবং পেশী তৈরিতে সহায়তা করে।
2️⃣রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
ডিমে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
3️⃣ওজন নিয়ন্ত্রণ:
ডিমের উচ্চ প্রোটিন হজম হতে বেশি সময় নেয়, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
4️⃣ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য:
ডিমের প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে।
5️⃣চোখের স্বাস্থ্য:
ডিমে থাকা লিউটিন ও জিয়াজ্যান্থিন চোখের ছানি পড়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
6️⃣হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য:
ডিমে থাকা উপকারী কোলেস্টেরল (HDL) এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
7️⃣মস্তিষ্কের কার্যকারিতা:
ডিম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং এর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
8️⃣হাড়ের স্বাস্থ্য:
ডিম ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ উপাদান সরবরাহ করে যা হাড়কে শক্তিশালী করে।
9️⃣ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড:
ডিম ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস, যা রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
👉কীভাবে ডিম খাবেন:
পুষ্টিগুণের দিক থেকে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে হলে সেদ্ধ ডিম খাওয়া উত্তম।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ মানুষ দিনে অন্তত একটি করে ডিম খেতে পারেন।
রক্তস্বল্পতা বা দুর্বলতা থাকলে সকালের নাস্তায় সিদ্ধ ডিম রাখা উপকারী হতে পারে।
🔰মনে রাখার বিষয়:
ডিম একটি পুষ্টিকর খাবার হলেও, কারো কারো ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
ডিমের সঙ্গে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
✅ আমাদের রয়েছে দেশ-বিদেশে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত দক্ষ চিকিৎসকবৃন্দ,
✅ প্রতিটি বিভাগের জন্য রয়েছে বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতা ও সার্জন,
✅ রোগী সেবায় নিবেদিত দক্ষ নার্সিং টিম এবং
✅ আধুনিক যন্ত্রপাতি ও নির্ভুল পরীক্ষা-নিরীক্ষার সুবিধা।
🔍 আমাদের বিভাগসমূহঃ
🧠 নিউরো-মেডিসিন ও সাইকিয়াট্রি
🫀 মেডিসিন ও হৃদরোগ বিভাগ
🤰 গাইনী ও প্রসূতি
🦴 অর্থোপেডিক্স ও বাতজ ব্যথা
👃 নাক, কান, গলা (ENT)
👶 শিশু ও নবজাতক
🧫 গ্যাস্ট্রোলজি ও লিভার
🧬 ক্যান্সার ও রেডিওথেরাপি
🧪 রোগ নির্ণয় ল্যাব ও ইমেজিং (আল্ট্রাসনোগ্রাফি, এক্স-রে, ইসিজি ইত্যাদি)
🌟 জীবন আলোতে প্রতিটি রোগীই আমাদের পরিবারের সদস্য – আর তাই আমরা আপনাকে দিচ্ছি সর্বোচ্চ আন্তরিকতা ও বিশ্বমানের স্বাস্থ্যসেবা।
📞 সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুনঃ
📲 তথ্য জানতে কল করুনঃ 01708-889349
📍 জীবন আলো হাসপাতাল (প্রাঃ), মাইজদী, নোয়াখালী
"আপনার সুস্থতা – আমাদের অঙ্গীকার"
#সুস্থজীবন #নির্ভুলচিকিৎসা #বিশেষজ্ঞডাক্তার
