06/10/2025
মুখ ও দাঁতের রোগ হওয়ার পর চিকিৎসা নেওয়ার থেকে রোগটা যাতে নাই হয় সেই চেষ্টা করাই বেশি ভালো.....
আজ আমি আপনাদের সাথে এরকম ছয়টি বিষয়ের কথা বলব এগুলা মেনে চললে আপনারা মুখ ও দাঁতের সমস্যা থেকে অনেকাংশে দূরে থাকবেন ইনশাআল্লাহ...
১। দিনে যতবার যা কিছু ই খান না কেন খাবার পর ভাল করে কুলকুচি করে ফেলবেন।
২। রাতে ঘুমানোর আগে ও সকালে খাবার পর ভালকরে ফ্লুওরাইড যুক্ত যেকোন টুথপেষ্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করে ফেলবেন।
৩। দুই দাঁতের মাঝে খাবার আটকে থাকলে সেটা ডেন্টাল ফ্লস বা সুতা ব্যাবহার করে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন।
৪। মাঝে মাঝে হালকা গরম পানিতে একটু লবন দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করবেন।
৫। পান, সুপারি, জর্দা, তামাক, গুল, বিড়ি, সিগারেট এগুলা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে পরিহার করার চেষ্টা করুন।
৬। নিয়মিত মুখ ও দাঁতের চেক-আপ করাবেন। সবথেকে ভাল হয় ৬ মাসে একবার চেক-আপ করা, আর সেটা সম্ভব না হলে কমপক্ষে বছরে একবার...
সমস্যা মনে হলে সাথে সাথেই ডাক্তারের পরামর্শ নিন, চিকিৎসা করুন, ভাল থাকুন।।।।
