EmmaYog ️

23/07/2025

💚

13/06/2025

⭐ Le Moment Présent est le seul qui compte ⭐️

Vivre aujourd’hui et maintenant c’est lâcher prise .
Et lâcher prise c’est être en paix avec vous même et tout ce qui vous entoure ….
L’idée => Ne pas laisser votre mental vous diriger vers ce qui n’existe pas ( le futur ) , ou ce qui n’existe plus ( le passé ) .

Namaste 🙏
Prenez soin de votre moment présent 💓

31/05/2025

Même ton petit effort du jour compte.
Continue. Même à deux à l’heure.
Ça infuse. Ça prend. Ça pousse. 💪🌿

🧘‍♂️ Les règles yogiques pour ne pas lâcher, même quand ça coince :
• Tapas : La discipline et la volonté. Continue, même si c’est dur ou que tu n’as pas encore de résultats.
• Santosha : Le contentement. Apprends à être en paix avec ce qui est, même si ce n’est pas parfait tout de suite.
• Svadhyaya : L’auto-observation. Observe tes progrès et tes difficultés sans te juger, avec bienveillance.
• Ishvara pranidhana : Le lâcher-prise. Accepte ce qui vient, fais confiance au processus, même quand tu ne comprends pas tout.

Namaste 🙏

22/05/2025

Le yoga c’est la vie !

Et La souplesse, c’est comme la bonne humeur : ça se travaille un peu tous les jours.
Ceux qui ne font rien resteront aussi raides qu’une baguette de pain oubliée depuis une semaine ( genre moi ….cette semaine 😶‍🌫️…)
Chacun son chemin ….

Alors oui, aujourd’hui tu as peut-être gagné un millimètre en te penchant…
Mais ce millimètre, c’est un grand pas pour ton corps, un « grand écart » 😅🤭 pour ton avenir 🤏😄

Moralité : vaut mieux grincer un peu maintenant que de rouiller pour de bon plus t**d ! Même si c’est dur , même si la force n’est pas là …. Y’a rien de mieux qu’une séance de yoga 🧘🏻‍♀️ !

Namaste 🙏

16/05/2025

✨ Rien n’est facile.
✨ Rien n’est garanti.
✨ Et la tête… fait souvent trop de bruit.
(Sans parler de celle des autres 😅)

On veut tout comprendre, tout contrôler, tout expliquer…

Faire les choses avec le cœur, c’est pas être parfait : C’est être vrai.
C’est respirer, avancer, parfois se planter, et continuer.

Tu ne peux pas changer certaines personnes, événements ou passés.
Mais tu peux choisir comment toi, tu réagis.
Tu peux te recentrer, prendre soin de toi, poser des limites, changer de regard, te protéger.

Accepter ce qu’on ne peut pas changer, ce n’est pas se résigner.
C’est reconnaître que lutter intérieurement contre la réalité nous épuise… sans rien résoudre.

Namasté 🙏

15/05/2025

Séances de Mai : Gainage et Renfo / étirement .

Le gainage stabilise, le renforcement dynamise. Ensemble, ils entretiennent un corps fort, mobile et en bonne santé, à tout âge.
✨ Les étirements :
– Dérouillent le corps
– Calment l’ esprit
– Évitent que l’on fasse « crac » en ramassant une chaussette par exemple…..

👉 À ton rythme, avec le sourire… et peut-être un peu de courbatures d’amour le lendemain.

Namaste 🙏

12/05/2025

Aujourd’hui, je prends un petit moment (oui, entre deux respirations conscientes et un chien tête en bas) pour te féliciter….
🙏 le type toujours à fond pour le judo, pour les jeunes, pour les autres. Le Genre de gars multi-tâches, ninja du portable à minuit, téléporté en compétition les week-ends…
Écoute moi bien mon « p’tit » gars : Si être bienveillant avec les autres était une faute, t’aurais déjà pris 3 shidos !

👏 felicitations 😄
😄 Namasté, 💞🥋

07/05/2025

💭 Le mental adore faire des heures sup. Même quand tout va bien, il trouve toujours une petite pensée pour semer le doute :
“Et si ça se passait mal ? Et si j’avais oublié un truc ? Et si… et si…”

Résultat ? On stresse, on cogite, on se fait les pires scénarios … alors que bien souvent, il ne se passe rien du tout. C’est juste notre cerveau qui joue à Netflix tout seul dans notre tête.

En tant que prof de yoga, je pense que le mental est un outil incroyable … mais pas un bon patron. Il faut savoir lui dire :
“Merci pour ton avis, mais là, fiche moi la paix ☮️ .”

Alors la prochaine fois que vous sentez le stress monter, essayez ça :
1. Fermez les yeux
2. Inspirez profondément
3. Expirez lentement
4. Souriez à votre mental qui panique tout seul
5. Revenez ici et maintenant.

Spoiler : ici et maintenant, tout va bien.

Namaste 💞

03/05/2025

C’est cadeau 🎁 Méditation pour les bienveillants 🥰

Reste centré sur ton chemin 💞

Les gens voient souvent ( hélas) que la lumière, mais pas les efforts que tu fais , encore moins les sacrifices. Tu n’as rien à prouver à ceux qui préfèrent critiquer plutôt que construire .
Ne te justifie pas : La jalousie se nourrit de réactions. Moins tu expliques ou défends ta situation, plus tu coupes court à leur pouvoir.
Sois fier, sans arrogance : Continue d’être toi, dans la simplicité et l’authenticité. C’est ce que les jaloux détestent : que tu brilles sans chercher à écraser.
Protège ton énergie : Mets des limites claires, éloigne-toi des personnes toxiques dès que tu le peux. Préserve ton calme et ton intégrité.
Utilise leur jalousie comme indicateur : Si tu déranges, c’est souvent que tu es sur la bonne voie. Prends-le presque comme un compliment inversé.

Namaste 🥰

03/05/2025

Pour mes Yoginis …. 💞{ oui , Je sais que je vous manque 🤣…. }
3 petites postures pour 3 big effets kiss cool :
- Savasana
- Viparita Karani
- Sukhasana

C’est tout ! 🥰😘

03/05/2025