Bismillah Health Care

27/09/2025

IBS-D (Irritable Bowel Syndrome – Diarrhea type) আছে কিনা বোঝার জন্য কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে।

IBS-D আছে বোঝার উপায় (সাধারণ লক্ষণ)

ঘন ঘন পাতলা পায়খানা
– দিনে একাধিকবার ডায়রিয়া হয়, তবে সবসময় পানি-পানি নাও হতে পারে।

হঠাৎ টয়লেটে যাওয়ার চাপ
– খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই হঠাৎ পায়খানার চাপ আসে।

পেট ব্যথা বা ক্র্যাম্প
– পেট ব্যথা হয়, আর পায়খানা হয়ে গেলে কিছুটা আরাম লাগে।

গ্যাস ও পেট ফাঁপা
– সবসময় পেটে অস্বস্তি, গ্যাস বা ফুলে থাকার অনুভূতি।

মিউকাস (শ্লেষ্মা) মিশ্রিত পায়খানা
– অনেকে সাদা বা হলদেটে শ্লেষ্মা দেখতে পান।

রাতে ঘুম ভেঙে ডায়রিয়া সাধারণত হয় না
– IBS-D এর ক্ষেত্রে ডায়রিয়া সাধারণত দিনের বেলা হয়, রাতে কম হয়।

অবস্থার ওঠানামা
– কখনও উপসর্গ বেশি থাকে, আবার কখনও কমে যায়।

26/09/2025

প্রিবায়োটিকস IBS সমস্যায় জরুরি কেন⁉️কিভাবে প্রোবায়োটিক প্রিবায়োটিকস হোমমেড করবেন লাইভ দেখুন

26/09/2025

26/09/2025

🌿 IBS ভালো করার সহজ উপায় – প্রাকৃতিক নিয়মে 🌿

অনেকেই IBS সমস্যায় ভুগছেন। তবে কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

✅ প্রচুর পানি পান করুন 💧
✅ আঁশযুক্ত খাবার খান 🥦
✅ নিয়মিত ব্যায়াম করুন 🚶‍♂️
✅ মানসিক চাপ কমান 🧘‍♀️
✅ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন 😴
✅ প্রোবায়োটিক ও ভেষজ খাবার গ্রহণ করুন 🌿

✨ প্রকৃতির সাথে থাকুন, সুস্থ থাকুন। ✨

26/09/2025

♦️অশ্বগন্ধার উপকারিতা:
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস: এটি উদ্বেগ ও স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) কমাতে সাহায্য করে, যা মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শারীরিক দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর করে: অশ্বগন্ধা শারীরিক ক্লান্তি দূর করে এবং সঞ্জীবনী শক্তি পুনরুদ্ধার করে, যা মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতা মোকাবেলায় সহায়ক।
♦️মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়: এটি মনোযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিকভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।
♦️অনিদ্রা দূর করে: অনিদ্রা এবং ক্লান্তি কমাতে অশ্বগন্ধা একটি কার্যকর উপাদান, যা ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
♦️হজমশক্তির উন্নতি: অশ্বগন্ধা ফল অম্বল, পেট ফাঁপা, ও পেটের ব্যথা নিরাময়ে সহায়ক এবং যকৃতের জন্যও উপকারী।
♦️গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
অশ্বগন্ধা একটি প্রাকৃতিক ভেষজ যা ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং গবেষণায় এর অনেক উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। তবে, যেকোনো ধরনের ওষুধ ব্যবহারের আগে একজন অভিজ্ঞ होम्योपैথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

♦️হোমিওপ্যাথি অশ্বগন্ধা শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতা, ক্লান্তি, ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, মনোযোগ বাড়ায়, এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এটি অনিদ্রা দূর করতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতেও কার্যকর।

25/09/2025

"আমার নাম সানোয়ার। বহু বছর ধরে আমি গ্যাস্ট্রিক ইরোসন, আইবিএস ও হজমজনিত নানা সমস্যায় ভুগছিলাম। প্রতিদিনই পেট ব্যথা, অস্বস্তি, খাবার হজমে সমস্যা—এসব যেন জীবনের অংশ হয়ে গিয়েছিল। অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি, নানা ওষুধ খেয়েছি, কিন্তু পুরোপুরি আরাম পাইনি।

শেষ পর্যন্ত আমি ডাঃ মতিউর রহমান স্যারের পরামর্শ নিতে শুরু করি। স্যারের দেওয়া খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম, জীবনধারার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক উপায়গুলো মেনে চলার ফলে আমার অবস্থা অনেকটা উন্নতি হয়েছে। এখন আর আগের মতো অস্বস্তি নেই, খাবার খেতে ভয় পাই না, আর দৈনন্দিন কাজও স্বাভাবিকভাবে করতে পারছি।

বহু বছরের কষ্টের পর আমি বুঝেছি—ধৈর্য ধরে সঠিক গাইডলাইন মেনে চললে আসলেই IBS ও Gastric Erosion নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ডাঃ মতিউর রহমান স্যারকে ধন্যবাদ জানাই আমাকে সঠিক দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য।"

24/09/2025

IBS ভালো করার ৫টি টিপস

24/09/2025

IBS (Irritable Bowel Syndrome) ভালো রাখার জন্য কিছু সহজ লাইফস্টাইল টিপস—

IBS ভালো করার ৫টি টিপস্ ✅

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন

ঝাল, তেলেভাজা, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, ও আঁশযুক্ত খাবার খান।

নিয়মিত পানি পান করুন

পর্যাপ্ত পানি পান হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

স্ট্রেস ম্যানেজ করুন

মেডিটেশন, নামাজ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা হালকা যোগব্যায়াম IBS নিয়ন্ত্রণে রাখে।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

হাঁটা, সাইক্লিং বা হালকা ব্যায়াম অন্ত্রের কার্যক্রম স্বাভাবিক করে।

নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন

প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও জাগা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

👉 এগুলো নিয়মিত মেনে চললে IBS অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

23/09/2025

আইবিএস ডি

23/09/2025

IBS D পাতলা নরম আমাশয় ভালো করার শতভাগ প্রমানিত ঘরোয়া টিপস্ জানতে এখনই লাইভে যুক্ত হোন।

🌿 IBS-D: কেন হয়, কিভাবে হয় ও ঘরোয়া সমাধান
🔎 IBS-D কেন হয়?

👉 মানসিক চাপ
👉 অনিয়মিত খাবার ও অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
👉 অতিরিক্ত ঝাল-মসলা ও চর্বিযুক্ত খাবার
👉 ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স (দুধজাত খাবার সমস্যা তৈরি করে)
👉 হরমোনাল ইমব্যালেন্স ও অন্ত্রের সংবেদনশীলতা

📌 লক্ষণসমূহ

✅ বারবার পাতলা পায়খানা হওয়া
✅ পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্প
✅ গ্যাস, ফাঁপা ভাব
✅ খাওয়ার পর হঠাৎ বাথরুমে যাওয়ার প্রবণতা
✅ শরীরে দুর্বলতা বা পানিশূন্যতা

🌿 IBS-D নিয়ন্ত্রণে ১০টি ঘরোয়া রেমেডি

1️⃣ **ভাতের মাড়** – অন্ত্রকে শান্ত রাখে, পানিশূন্যতা পূরণ করে।
2️⃣ **ডালিমের খোসার গুঁড়ো** – ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
3️⃣ **পাকা কলা** – ফাইবার সমৃদ্ধ, পাতলা পায়খানা বাঁধতে সাহায্য করে।
4️⃣ **মেথি ভিজানো পানি** – হজম ও অন্ত্রের জ্বালা কমায়।
5️⃣ **সেদ্ধ আলু** – হালকা খাবার, সহজে হজম হয়।
6️⃣ **গাজরের স্যুপ/জুস** – অন্ত্র শান্ত রাখে ও পুষ্টি দেয়।
7️⃣ **চালের স্যুপ/হালকা খিচুড়ি** – নিরাপদ ও পেট ভরানো খাবার।
8️⃣ **আপেল সেদ্ধ/পিউরি** – পেকটিন থাকে, ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করে।
9️⃣ **আদা পানি বা চা** – গ্যাস, ক্র্যাম্প ও অস্বস্তি কমায়।
🔟 **ইসুবগুলের ভুসি** – অন্ত্রের চলাচল নিয়ন্ত্রণে আনে।

📝 পরামর্শ

👉 ঝাল, চর্বি, ভাজাপোড়া ও দুধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
👉 কুসুম গরম পানি নিয়মিত পান করুন।
👉 খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খান।
👉 মানসিক চাপ কমাতে নামাজ, ধ্যান বা হালকা ব্যায়াম করুন।

---

📌 IBS-D কোনো জটিল রোগ নয়, তবে নিয়ম না মানলে এটি জীবনকে কষ্টকর করে তুলতে পারে। সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চললে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

23/09/2025

আজকে সন্ধ্যা ৭.১৫মি.লাইভে আসছি ইনশাআল্লাহ
বিষয়: IBS D পাতলা নরম আমাশা ভালো করার ঘরোয়া টিপস্

23/09/2025

✨ IBS বনাম পজিটিভ চিন্তা ✨

IBS (Irritable Bowel Syndrome) অনেক সময় শুধু শারীরিক সমস্যা নয়, মানসিক চাপ ও নেতিবাচক চিন্তার কারণে আরও বেড়ে যায়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে—

✅ নেতিবাচক চিন্তা ও দুশ্চিন্তা → স্ট্রেস হরমোন বাড়ায় → হজম প্রক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে → IBS এর উপসর্গ বেড়ে যায়।
✅ পজিটিভ চিন্তা ও মানসিক প্রশান্তি → দুশ্চিন্তা কমায় → হজম স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে → IBS এর কষ্ট কমে।

🔹 কীভাবে পজিটিভ চিন্তা IBS রোগীদের উপকার করে?

🧘‍♂️ মানসিক চাপ কমে → পেটের অস্বস্তি হ্রাস পায়।

🌿 নিয়মিত মেডিটেশন/প্রার্থনা → মনের প্রশান্তি আনে।

😃 ইতিবাচক চিন্তা → শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

💤 ভালো ঘুম → হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

👉 তাই শুধু খাবার বা ওষুধ নয়, মনকে শান্ত রাখা ও পজিটিভ চিন্তা করা IBS নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে।