19/10/2025
টয়লেটে গিয়ে অধিকাংশ মানুষ আর বের হতে চায় না।কমোডে বসে মোবাইল ফোন দেখছে, খবরের কাগজ পড়ছে।বিদেশী রা আবার বেশ এগিয়ে আছে, তারা এগুলোর সাথে সেখানে বসে চা কফি পানীয় ইত্যাদি পান করছে।সময় চলে যাচ্ছে টয়লেট আর হচ্ছে না। অযথা বসে আছে, কোথ দিচ্ছে অথবা দিচ্ছে না। মোবাইল দেখতে দেখতে অনেক সময় চলে যাচ্ছে।ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে।এর ফলে কি হচ্ছে?? হচ্ছে,— পাইলস্, ফিসার, রেক্টাল প্রোলাপ্স!! সুতরাং অভ্যাসটি পরিত্যাগ করতে হবে।
তাহলে কি করবেন???????
১)রুটিন মতো প্রতিদিন সকালে নাস্তার ২০ থেকে ৩০ মিনিট পর টয়লেটে যান।
২)মস্তিষ্ককে সিগন্যাল দিন আপনি টয়লেটে যাবেন, টয়লেটে বসুন এবং রিলাস্ক করুন।
৩)তাড়াহুড়ো করবেন না, বেশি সময়ও নিবেন না।
স্বাভাবিক সময় ৫ থেকে ১০ মিনিট।
৪) প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, আঁশ জাতীয় খাবার,শাক- সবজি, ফল বেশি খাবেন, দৈনিক ০৩ লিটার পানি পান করুন।
৫)কখন “রয় পাইলস্ এন্ড ফিস্টুলা সেন্টার” এর সাহায্য চাইবেন?? — কোষ্ঠকাঠিন্য, মলদ্বার দিয়ে রক্ত পড়া, পূজ পড়া, মলদ্বারে জ্বালাপোড়া বা ব্যথা হওয়া, কালো পায়খানা হওয়া, মলদ্বার বাইরে বেরিয়ে আসা, টয়লেট ক্লিয়ার না হওয়া, বাধাগ্রস্ত মলত্যাগ, ওজন কমে যাওয়া, ইত্যাদি।
“রয় পাইলস্ এন্ড ফিস্টুলা সেন্টার”
মোবাইলঃ ০১৭৭৩৪১১১৩৩