Dr.Md.Sarwar Zahan

Dr.Md.Sarwar Zahan Experienced in Ultrasonography &
Expart in Medicine, Diabetes, Child & Skin.

26/12/2022
যদি কারো প্রয়োজন হয়এখানে যোগাযোগ করতে পারেন।
04/08/2022

যদি কারো প্রয়োজন হয়
এখানে যোগাযোগ করতে পারেন।

11/07/2022

নিশ্চিন্তে গরুর মাংস খান তবে অতিরিক্ত কোনকিছুই ভালো না।এতে কোন প্রেসার বাড়ে না। প্রেসারের রুগীদের শুধু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া নিষেধ। প্রেসারের রুগীদের উপদেশ-
১) নিয়মিত প্রেসারের ঔষধ খাবেন।
২) নিয়মিত হাঁটবেন। দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিঃ।
৩) অতিরিক্ত লবণ কাঁচা বা ভাঁজা খাবেন না।
৪) শাক সবজি বেশি খাবেন।
৫) অতিরিক্ত ওজন কমান।

 #গড়ে_উঠুক মধুর সম্পর্ক আমের সাথে!!✅আমে উপস্থিত ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।...
04/07/2022

#গড়ে_উঠুক মধুর সম্পর্ক আমের সাথে!!

✅আমে উপস্থিত ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
✅আম পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো।
✅লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হওয়ায় আম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
✅আম ফাইবার সমৃদ্ধ, লো-ক্যালোরি সম্পন্ন এবং এটি পেট ভরার অনুভূতিআনে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
✅শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস্ গুণাবলী আপনার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।
✅ আমে উপস্থিত পুষ্টিগুণ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
✅আম প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেলস ও পলিফেনলসমৃদ্ধ যা প্রকৃতিগতভাবে অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক তাই ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ডাঃ মোঃ সারোয়ার জাহান
এমবিবিএস,সিসিডি(বারডেম)
ডিএমইউ (আল্ট্রাসনোগ্রাফী)
এমডি রেসিডেন্ট ( ফরেনসিক মেডিসিন),
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় ।

👉আপনার ডায়েটে সুস্বাদু খেজুর রাখতে ভুলবেন না !!✅ মস্তিষ্কের জন্য ভালো ।✅ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি খনিজ...
29/06/2022

👉আপনার ডায়েটে সুস্বাদু খেজুর রাখতে ভুলবেন না !!
✅ মস্তিষ্কের জন্য ভালো ।
✅ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি খনিজ উপস্থিত থাকায় হাড়কে মজবুত করে।
✅খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
✅কোষ্ঠকাঠিন্যে উপযোগী।
✅ক্যান্সারের সম্ভাবনা কম করে ।
✅খেজুরে ক্যারোটিনয়েড্স থাকায় এটি চোখের জন্য উপকারী।
✅খেজুর আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ যা রক্তকনিকার উৎপাদন বাড়িয়ে অ্যানিমিয়ার থেকে সুরক্ষিত রাখে।

ডাঃ মোঃ সারোয়ার জাহান
এমবিবিএস,সিসিডি(বারডেম)
ডিএমইউ (আল্ট্রাসনোগ্রাফী)
এমডি রেসিডেন্ট ( ফরেনসিক মেডিসিন),
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় ।

24/06/2022

#স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য ৯টি সরল উপায় !!

✅তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে ফেলুন, তবে পরিমিত মাত্রায়।
✅রাতে পানি পান কম করুন।
✅রাতে চা কিংবা কফি এড়িয়ে চলুন।
✅ ধূমপান ছেড়ে দিন।
✅এমার্জেন্সি না থাকলে বেডরুমে মোবাইল বা ল্যাপটপ নেবেন না
✅ঘুমের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি মেনে চলার চেষ্টা করুন।
✅সারাটাদিন ভীষণভাবে সক্রিয় থাকুন।
✅সবাইকে ক্ষমা করে দিন।
✅আপনার শোওয়ার ঘরটি অন্ধকার রাখুন।

ডাঃ মোঃ সারোয়ার জাহান
এমবিবিএস,সিসিডি(বারডেম)
ডিএমইউ (আল্ট্রাসনোগ্রাফী)
এমডি রেসিডেন্ট ( ফরেনসিক মেডিসিন),
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় ।

Address

Ramna

Telephone

+8801521481250

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Md.Sarwar Zahan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Md.Sarwar Zahan:

Share

Category