Kamrul Seba Ghor কামরুল সেবা ঘর 24/7 Hours

22/02/2025

বাচ্চাকে সুজি খাওয়াচ্ছেন ভালো, কিন্তু পুষ্টি কী দিচ্ছেন? 🧐🍚

অনেকেই মনে করেন, সুজি খেলে বাচ্চারা স্বাস্থ্যবান হয়। তবে আসল প্রশ্ন হলো—সুজি কি আদৌ পুষ্টিকর? 🤔

✅ সুজির যা আছে:

কার্বোহাইড্রেট (শক্তির উৎস)

অল্প পরিমাণ প্রোটিন

সামান্য ফাইবার

❌ যা নেই:

পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেল

ভালো ফ্যাট

পর্যাপ্ত প্রোটিন

তাই শুধু সুজি খাওয়ালে বাচ্চারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে না।

💡 স্মার্ট প্যারেন্টিং টিপস:
✔️ বাচ্চার খাবারে বৈচিত্র্য আনুন
✔️ সুজির সাথে প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন
✔️ শুধুমাত্র সুজি নির্ভর খাবার না দিয়ে ব্যালান্সড ডায়েট নিশ্চিত করুন

বাচ্চাদের সুস্থ ও মজবুত ভবিষ্যৎ গড়ে তুলতে সঠিক খাবারের চয়ন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! ❤️

ডাঃ মাহাদী হাসান - শিশু বিশেষজ্ঞ

18/12/2024

শিশুর জন্য 👉 ৩০ ধরনের খিচুড়ি রেসিপি দিলাম আপুরা
৭ মাস - ৩ বছরের বাচ্চাকে এই রেসিপি দিতে পারবেন।
চাইলে ৩ বছরের + বাচ্চাকেও দেয়া যাবে

🔴 ০ = বাচ্চার প্রথম খিচুড়ি
🔴 ১ = দই খিচুড়ি
🔴 ২ = মুগ ডালের খিচুড়ি
🔴 ৩ = সবজির খিচুড়ি
🔴 ৪ = পালং খিচুড়ি
🔴 ৫ = মসুর ডালের খিচুড়ি
🔴 ৬ = টমেটোর খিচুড়ি
🔴 ৭ = কলিজা খিচুড়ি
🔴 ৮ = সাদা খিচুড়ি
🔴 ৯ = আলুর খিচুড়ি
🔴 ১০ = মাছের খিচুড়ি

🔴 ১১ = পেঁপের খিচুড়ি
🔴 ১২ = মিষ্টি আলুর খিচুড়ি
🔴 ১৩ = ধনেপাতার খিচুড়ি
🔴 ১৪ = তোর ডালের খিচুড়ি
🔴 ১৫ = মুরগি খিচুড়ি
🔴 ১৫ = ওটস খিচুড়ি
🔴 ১৭ = মটরশুটির ভুনা খিচুড়ি
🔴 ১৮ = মিষ্টি কুমড়া খিচুড়ি
🔴 ১৯ = চাল ডালের পাতলা খিচুড়ি
🔴 ২০ = সাবু দানার খিচুড়ি

🔴 ২১ = সবজি দিয়ে মাছের খিচুড়ি
🔴 ২২ = গমের ডালিয়ার খিচুড়ি
🔴 ২৩ = চিঁড়ের খিচুড়ি
🔴 ২৩ = ফুলকপির খিচুড়ি
🔴 ২৪ = ওজন বৃদ্ধি কারি খিচুড়ি রেসিপি - ১
🔴 ২৫ = ওজন বৃদ্ধি কারি খিচুড়ি রেসিপি - ২
🔴 ২৬ = ওজন বৃদ্ধি কারি খিচুড়ি রেসিপি - ৩
🔴 ২৭ = ওজন ও মেধা বৃদ্ধি কারি খিচুড়ি রেসিপি
🔴 ২৮ = মুগডালের বাদামি খিচুড়ি
🔴 ২৯ = বিনার খিচুড়ি
🔴 ৩০ = মশলা খিচুড়ি

👉 বাচ্চার বয়স ৬-১০ মাস পর্যন্ত খিচুড়িতে অলিভ অয়েল ব্যবহার করবেন
👉 ১০ মাস + থেকে খিচুড়িতে ঘি দিতে পারেন
👉 ৬ - ১০ মাসের বাচ্চার খিচুড়িতে এক টুকরো দারুচিনি দিতে পারেন। অন্য কোন মসলা দিবেন না
👉 ১০ মাস + বাচ্চার খিচুড়িতে সামান্য আদা জিরা দিয়ে পানি দিয়ে খিচুড়ি রান্না করবেন
👉 ১ বছরের পরবর্তী সময় বয়স অনুযায়ী বাচ্চার খিচুড়িতে আদা , রসুন, পেঁয়াজ, এলাচ, দারচিনি, তেজপাতা, জিরা যোগ করে নিবেন

বাচ্চাকে নতুন খাবার দেয়ার পর অবশ্যই খেয়াল রাখুন🤷🏻‍♀️ বাচ্চার শরীরে কোন এলার্জি, বমি ভাব, পেট ফাপা বা প্রসাব পায়খানার রং পরিবর্তন হয়েছে কিনা । 🙅🏻‍♀️এ ধরনের কোনো সমস্যা হলে সে খাবার খাওয়ানো বন্ধ রাখুন।

👉 ১ বছর বয়সের আগে লবন ও মধু দিবেন না
👉 ২ বছর বয়সের আগে চিনি দিবেন না

👉পোস্ট কপি করা থেকে বিরত থাকার অনুরোধ রইল। রেসিপিগুলো ভালো লাগলে শেয়ার করবেন আপুরা। ধন্যবাদ আপুরা

🥰এরকম আরো পুষ্টিকর রেসিপি এবং বাচ্চাদের সম্পর্কে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পেইজ 🥰 ফলো করে পেইজের সাথেই থাকুন
ধন্যবাদ আপুরা 🥰
©Ariba's Life Style

#খাবার #বাচ্চা #শিশু #মা ゚viralシ

09/10/2024

হতে পারে দাম্পত্য জীবনের শত্রু

সামান্য বমির ভাবে, খাবারে অরুচি, গ্যাস ও অরুচির মহাঔষধ Omidon বা ডমপিরিডন নিয়মিত টানা খেলেন কয়েকমাস বা কয়েকবছর।

আমাদের দেহে ( নারী পুরুষ উভয়ই) Prolactin নামের একটি হরমোন যেটা নিঃসৃত হয় পিটুইটারি গ্ল্যান্ড থেকে। যদি এর মাত্রা বেশি হয়ে যায় তখন এটি GnRH এর কাজকে ব্যাহত করে ফলশ্রুতিতে FSH & LH কম নিঃসৃত হয়।

FSH কমে গেলে ওভারিয়ান ফলিকল পরিপূর্ণ ভাবে তৈরি হতে পারে না যার ফলে ওভুলেশন হয় না । সৃষ্টি করে বন্ধ্যাত্ব।

অতিরিক্ত মাত্রায় PROLACTIN বেড়ে গেলে এটা ESTROGEN এবং TESTOSTERONE এর মাত্রা কমায় দিয়ে একটা পুরুষকে তার পুরুষালি বৈশিষ্ট্য এবং একটা মেয়েকে তার মেয়েলি বৈশিষ্ট্য কমিয়ে দিয়ে অনাকাঙ্ক্ষিত সমস্যা তৈরি করে।

এই Omidon বা Domperidone দেহে প্রোলাক্যাটিন লেভেল বাড়িয়ে দেয়।

ইভেন ম্যামারী গ্ল্যান্ড থেকে ব্রেস্ট মিল্ক ও সিক্রেইশন করে

( অবিবাহিত মেয়েদের বুকে দুধ চলে আসে, যা নিয়া পরিবারে অনেক ঝামেলায় পড়তে হয় মেয়েদের)

in female:-

1.Vaginal dryness (estrogen is important for vaginal lubrication)
2.Anovulatory cycle (low FSH)
3.Ireegular menstruation ( Low estrogen)
4.Production of milk while in non pregnancy (excess stimulation on brest tissue)

in male:-

1.Erectyle dysfunction (low testosterone)
2.Reduce muscle mass & body hair

বমি বমি ভাব হলেই মুড়ির মতো মটিগাট/অমিডন/ডিফ্ল্যাক্স এগুলা না খেয়ে ডাক্তারের পরামর্শ মতো মেডিসিন সেবন করুন।

Dr. HM Rukon
(সাবেক হেলথ্ কন্টেন্ট রাইটার: 20 Minute Medical )

26/08/2024

ফারাক্কার ১০৯ টি গেইট খুলে দিয়েছে ভারত।
সবাই আরো বড় দূর্যোগ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত হোন।

20/06/2024

রাসেলের ভাইপার সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা।

তথ্য: ড. আব্দুল্লাহ আবু সাঈদ, সমন্বয়ক ও গবেষক, বাংলাদেশ ভেনম রিসার্চ সেন্টার, চট্টগ্রাম।
ফ্যাক্টচেক: টিম বিজ্ঞানপ্রিয়।

15/06/2024

জেনে নিন কনুই ব্যথা কমানোর সহজ ব্যায়াম..

ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।

20/03/2024

বিয়ের আগে রক্ত পরীক্ষা। Blood Test before Marriage। Dr. Saklayen Russel । Dr. Gulzar Hossain....

20/03/2024

বাচ্চার কৃমি কেন হয়?? তা জানতে হলে ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন।
আলোচনায় মোঃ কামরুল হাসান
সকলে ভিডিও টি শেয়ার করবেন।

08/02/2024

Welcome my page...

26/01/2024

25/07/2023

আসসালামু আলাইকুম। এটা আমার নতুন পেজ।
চেষ্টা করব স্বাস্থ্য বিষয়ে বিভিন্ন পরামর্শ দিবার।
সকলে আমাকে সাপোর্ট করবেন।