https://www.facebook.com/102366685818427/

Bismillah Homoeo Hall, Rangpur (2025)

29/12/2024

https://www.facebook.com/share/p/1CkrVT3q6h/

14/12/2024

হৃদরোগ আক্রান্তের সংখ্যা বিশ্বজুড়ে বাড়ছে , বর্তমানে কমবয়সীদের মধ্যে ও দেখা দিচ্ছে এ সমস্যা। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ কিন্তু মহামারী থেকে কম নয়।

এতে শুধু যে বয়স্কদের ঝুঁকি বাড়ছে তা কিন্তু নয়, কম বয়সীরা ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। যার ফলস্বরূপ কম বয়সে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। ওয়াল্ড হার্ট ফেডারেশন অনুসারে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এই মুহূর্তে বিশ্বের সবচেয়ে বড় প্রণঘাতী রোগ। প্রতিবছর প্রায় ১৮.৬ মিলিয়ন মানুষ এই রোগে প্রাণ হারান।

চাইলে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন ধারা অনুসরণ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এজন্য শরীর চর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই।
এর পাশাপাশি অনুসরণ করুন কয়েকটি টিপস যেমন ----

👉 ১) ধুমপানের অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন।

👉 ২) কমপক্ষে প্রতি দুই বছরে একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করান।

👉 ৩) বয়স ৪০/৪৫ বছর হলে প্রতিবছর অন্তত একবার রক্তের গ্লুকোজ পরিক্ষা করান।

👉 ৪) আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলতার সমস্যায় ভুগেন তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

👉 ৫) কম চর্বিও উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার বেছে নিন।

👉 ৬) প্রতিদিনের খাবারের কমপক্ষে ৫ শতাংশ ফল ও শাক-সবজি খান।

👉 ৭) ধ্যান বা গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ষ্ট্রেস কমানোর ক্রিয়া কলাপ শিখুন।

👉 ৮) কমপক্ষে প্রতি চার থেকে ছয় বছরে একবার রক্তের কোলেস্টেরল পরিক্ষা করান।

🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀

01/09/2024

বলুন তো এই বাচ্চাটি কোন মেডিসিনের হতে পারে।

23/02/2024

https://www.facebook.com/share/p/v1VvXvjuq4ZbWX1v/?mibextid=oFDknk

02/10/2023

মানতে হলে জানতে হবে।https://www.facebook.com/reel/341013731631902?mibextid=9drbnH

01/10/2023

Everyone Follow my Page

Bismillah Homoeo Hall

29/12/2024

14/12/2024

01/09/2024

23/02/2024

02/10/2023

01/10/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category