Shafiur Rahman Health Tips

Shafiur Rahman Health Tips Health Tips Medical


এই পেজ টিতে নিয়মিত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন টিপস দেওয়া হয়,
আমার ছোট পেজ টাকে লাইক করে পাশে থাকবেন, ইনশাআল্লাহ।

08/03/2025

স্ক্যাবিস (Scabies) রোগে চুল্কানি থাকুক বা না থাকুক বাড়ির সবার একসাথে চিকিৎসা করতে হবে,
নয়তো ভালো হবে না।

07/03/2025

পায়ের রগ টানার (Muscle Cramp) ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে—

১. পানি ও খনিজের ঘাটতি

শরীরে পানি স্বল্পতা (ডিহাইড্রেশন) হলে পেশি সংকুচিত হয়ে ব্যথা হতে পারে।

পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ও ম্যাগনেশিয়ামের অভাব পেশির স্বাভাবিক সংকোচন ও প্রসারণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

২. অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ব্যায়াম

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা বেশি হাঁটাহাঁটি করলে পায়ের পেশি ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে।

ভারী ব্যায়াম বা হঠাৎ বেশি পরিশ্রম করলে পেশিতে টান লাগতে পারে।

৩. রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা

যদি পায়ের রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয় (যেমন Varicose Veins বা Peripheral Artery Disease), তাহলে পেশিতে ব্যথা হতে পারে।

ডায়াবেটিস থাকলে রক্তনালীর সমস্যার কারণে এই ব্যথা দেখা দিতে পারে।

৪. স্নায়ুর সমস্যা

যদি স্নায়ুর ক্ষতি বা চাপ (যেমন: Sciatica) থাকে, তাহলে পায়ের পেশিতে ব্যথা হতে পারে।

৫. কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের ওষুধ (যেমন স্ট্যাটিন জাতীয় ওষুধ) পেশির ব্যথার কারণ হতে পারে।

৬. গর্ভাবস্থা ও বার্ধক্যজনিত কারণ

গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে হরমোনের পরিবর্তন ও খনিজের ঘাটতির কারণে পায়ের পেশিতে টান লাগতে পারে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশির নমনীয়তা কমে গিয়ে এই ধরনের ব্যথা বাড়তে পারে।

সমাধান ও প্রতিকার

✔ পর্যাপ্ত পানি ও ইলেকট্রোলাইট গ্রহণ করুন (ডাবের পানি, কলা, দুধ ইত্যাদি)।
✔ পায়ের হালকা স্ট্রেচিং করুন ও গরম সেক দিন।
✔ প্রতিদিন সামান্য ব্যায়াম করুন, তবে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না।
✔ যদি নিয়মিত ব্যথা হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন।

আপনার ব্যথা যদি দীর্ঘদিন থাকে বা রাতে বেশি হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
ধন্যবাদ।

01/03/2025

লালমনিরহাট জেলা সেহরি ও ইফতারের সময়সূচী ২০২৫
সেহরীর সতর্কতামূলক শেষ সময় ৫:০৬ am
ফজরের ওয়াক্ত শুরু ৫:০৭ am
ইফতারের সময় ৬:০৭ pm

01/03/2025

আলহামদুলিল্লাহ আগামি কাল থেকে শুরু
"পবিত্র রমজানুল মোবারক"🥰

প্রতিদিন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস পেতে লাইক করে পাশে থাকেন।
19/02/2025

প্রতিদিন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস পেতে লাইক করে পাশে থাকেন।

19/02/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! অপূর্ণ ইচ্ছা, Md. Arif Uddin Uddin

এই সমস্যা গুলো দেখা দিলে যত তারাতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেনHMPV Virus Treatment and updates
18/02/2025

এই সমস্যা গুলো দেখা দিলে যত তারাতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন

HMPV Virus Treatment and updates

15/02/2025

Big shout-out to my newest top fans! MD Samiur Rahman

15/02/2025

আসসালামু আলাইকুম

20/01/2025

এই সব খেলে ছেলেদের শুক্রাণু বাড়ে😲🥰

⚠️ সচেতন থাকুন, Scabies প্রতিরোধ করুন!Scabies (বাংলায় খোশ/পাচড়া) বর্তমানে বাংলাদেশে একটি ভয়াবহ সংক্রামক ব্যাধি হিসেবে ছড়...
17/01/2025

⚠️ সচেতন থাকুন, Scabies প্রতিরোধ করুন!

Scabies (বাংলায় খোশ/পাচড়া) বর্তমানে বাংলাদেশে একটি ভয়াবহ সংক্রামক ব্যাধি হিসেবে ছড়িয়ে পড়েছে।
🔹 এটি Sarcoptes scabiei নামক ক্ষুদ্র পরজীবি দ্বারা সৃষ্ট, যা শরীরের তীব্র চুলকানি, জ্বালাপোড়া, অস্বস্তি, এবং রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
🔹 রোগটি খুব দ্রুত একজন থেকে আরেকজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, এমনকি আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিসপত্র থেকেও সংক্রমিত হয়।

✨ Scabies-এর ভয়াবহতা:

এটি অস্বস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি করে এবং অনেক পরিবার এই রোগের চিকিৎসা পদ্ধতি সঠিকভাবে অনুসরণ করতে পারে না।

যদিও চিকিৎসার খরচ কম, তবে পদ্ধতিটি অনেকের জন্য জটিল।

আপনার করণীয়:
✅ ব্যক্তিগত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
✅ আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত পোশাক, বিছানার চাদর ইত্যাদি আলাদা রাখুন।
✅ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে দ্রুত ব্যবস্থা নিন।
✅ আশেপাশের মানুষদের সচেতন করুন।

জাতীয় পর্যায়ে প্রয়োজন:
➡️ সরকারিভাবে জনগণকে সচেতন করা।
➡️ আক্রান্ত পরিবারগুলোকে বিনামূল্যে চিকিৎসা সহায়তা প্রদান।

Scabies প্রতিরোধে আমরা সবাই একসাথে সচেতন হই এবং অন্যদের সহযোগিতা করি।
post
Highlight

Address

Rangpur

Telephone

+8801792411894

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shafiur Rahman Health Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shafiur Rahman Health Tips:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category