Health Tips Bangla

07/10/2022

07/05/2022

diabetes keno hoy, diabetes control tips, ডায়াবেটিস কেন হয়, শরীরে কি ঘটে Health Tips Bangladiabetes keno hoy, diabetes control tips, ডায়াবেটিস কেন হয়, শর...

28/03/2022

হঠাৎ হাসপাতালে এতো ডায়রিয়ার রোগী। আতঙ্ক আসাটা স্বাভাবিক। এখন পুরনো কিছু কথা আবারও তুলে ধরতে চাই।

ডায়রিয়া হয়েছে কিভাবে বুঝবেন?

পেট মোচড় দিয়ে উঠে, সাথে পায়খানাও তরল। দিনে ৩ বা তারও বেশি বার বাথরুমে যাওয়া লাগে। এ অবস্থা যদি ১ দিন থেকে সপ্তাহখানেক চলে তাহলে তাকে ডায়রিয়া বলে অবহিত করা যায়।

যদি টানা ১-২ দিন এরকম অবস্থা চলে তাহলে বুঝতে হবে রোগী অ্যাকুইট ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন।

অপরদিকে কয়েক সপ্তাহ হলে রোগী ক্রনিক ডায়রিয়ায় আক্রান্ত। এ অবস্থায় চিকিৎসকের স্বরণাপন্ন হতে হবে।

কি কারনে ডায়রিয়া হতে পারে :

⭕ আমাদের প্রতিদিনের খাবারে এত বেশি ভেজাল যুক্ত হয়েছে যে, এসব ভেজাল মিশ্রিত খাবারে থাকা রোটা, নরো ভাইরাস, E. coli ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি শরীরে ডায়রিয়া রোগের বাসা বাঁধায়।

⭕প্যারাসাইট নামক একপ্রকার মাইক্রো-অরগানিজম যা ভেজাল মিশ্রিত খাবারে অধিকাংশ সময় পাওয়া যায়। এ মাইক্রো-অরগানিজম শরীরে ডায়রিয়ার সৃষ্টি করে।

⭕Antibiotics, Cancer drugs ব্যক্তিকে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত করতে পারে।

⭕বর্তমানে আমরা ভাতের মতো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ নিয়ে থাকি।গ্যাস্ট্রিকের জন্য অতিপরিচিত ওষুধ Antacids (এন্টাসিড) যদি ম্যাগনেশিয়ামযুক্ত হয় তবে এ ওষুধটি একজন সুস্থ ব্যক্তিকে ডায়রিয়া রোগে আক্রান্ত করতে পারে।

⭕ফুড ইনটলারেন্স থাকলে ডায়রিয়া হয়ে থাকে।

⭕ যদি কেউ ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স হয় তবে সে দুধ পান করলে তার ডায়রিয়া হতে পারে। এরূপ ফুড ইনটলারেন্স থাকলে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।

⭕কোলন ফাংশনে সমস্যা যেমন - IBS (Irritable Bowel Syndrome) হলে ডায়রিয়া হয়ে থাকে। যা নিরাময়ের প্রধান উপায় খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনা।

২০২০-২০২১ সালে করোনায় আক্রান্ত হয়েছে অসংখ্য মানুষ। এতে অনেকেরই ডাইজেসটিভ সিস্টেম দূর্বল হয়েছে। তাই বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন।

ডায়রিয়া কিভাবে প্রতিরোধ করবেন :

✅ বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করা।
✅ কাঁচা পানি পান না করা, কাঁচা সবজি, ফল ধোয়াসহ দাঁত ব্রাশ করার জন্যও বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করা।
✅যেকোনো যায়গার পানি পান করার অভ্যাস ত্যাগ করা।
✅রাস্তার খাবারসহ বাইরের যেকোনো খাবার এড়িয়ে চলা।
✅সাবান দিয়ে হাত ধোয়া। বিশেষ করে খাবারের আগে, টয়লেট ব্যবহারের পর এবং রান্নার কাজ শুরুর পূর্বে অবশ্যই হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে।

অনেক কিছু জানা হলো। এবার সুস্থতাকে নিজের জীবনে বুনে রাখার দায়িত্ব আপনার।

01/03/2022

চোখের সামনে দিয়ে কেচো বা ক্রিমির মত ঘোরে বা মাছির মত দেখা যায়। তাহলে আপনার আই ফোটারস এর সমস্যা আছে। আনারস এই সমস্য.....

24/02/2022

https://youtu.be/rlDrAtu_Q9U

জিংক ট্যাবলেট এর উপকারিতা,zinc er kaj ki, জিংক বি খেলে কি হয়,health tips banglaজিংক ট্যাবলেট এর উপকারিতা,zinc er kaj ki, জিংক বি খেলে কি হয়,health tip...

17/02/2022

ক্যালকেনিয়ান স্পার বা পায়ের গোড়ালির ব্যথায় যা করণীয়:-

মানবদেহের পায়ের প্রধান দু’টি অংশ হলো গোড়ালি ও পায়ের পাতা। পায়ের গোড়ালিতে যেসব কারণে ব্যথা হয় তার মধ্যে ক্যালকেনিয়ান স্পারই বেশি দায়ী। ক্যালকেনিয়ান স্পার থেকে অনেক সময় প্রদাহ হয়ে প্লান্টার ফাসাইটিস হতে পারে। তা ছাড়া গেঁটেবাত, ওস্টিওমাইলাইটিস, স্পন্ডাইলোঅর্থোপ্যাথি ইত্যাদি রোগে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। তবে বয়স বাড়লে ক্যালকেনিয়ান স্পার বা কাটার কারণেই বেশি হয় পায়ে ব্যথা। এ রোগের উপসর্গগুলো নিম্নরূপঃ

👉 পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা। ব্যথা সাধারণত হাঁটলে বেড়ে যায়।
👉 গোড়ালি কখনো কখনো ফুলে যেতে পারে।
👉 খালি পায়ে শক্ত জায়গায় হাঁটলে সাধারণত ব্যথা বেশি বাড়ে।
👉 প্লাস্টার ফাসাইটিস হলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা সকালে বেশি থাকে এবং তা বেলা বাড়ার সাথে সাথে একটু কমে আসে।
👉 কখনো কখনো গোড়ালি শক্ত শক্ত মনে হয়।
👉 শক্ত জুতা ব্যবহার করলেও ব্যথা বেড়ে যায়।

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা রোগীর জন্য উপদেশঃ

👉 সব সময় নরম জুতা ব্যবহার করবেন।
👉 শক্ত স্থানে বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না বা হাঁটবেন না।
👉 ভারী কোনো জিনিস, যেমন­ বেশি ওজনের বাজারের থলি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করবেন না।
👉 সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে সাপোর্ট দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন এবং যথাসম্ভব গোড়ালির ব্যবহার কম করবেন।
👉 ব্যথা বেশি থাকা অবস্থায় কোনো প্রকার ব্যায়াম নিষেধ।
👉 হাই হিল জুতা ব্যবহার করা নিষেধ।
👉 মোটা ব্যক্তিদের শরীরের ওজন কমাতে হবে।
👉 মালিশ ব্যবহার করবেন না।
👉 একজন বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হয়ে নিয়মিত রিহেব-ফিজিও করবেন।

07/02/2022

গ্যাস্ট্রিকের ঔষুধের বিপদ..

Curtesy: Probal Kumar Mondal
Better Food, Better Nutrition