03/08/2025
রাত জাগা ভালো অভ্যেস না। তারপরও অনেকে রাত জেগে কাজ করেন/করতে হয়। তাদের মধ্যে অধিকাংশ মানুষের একটা কমন সমস্যা সেন্ট্রাল ফ্যাট বা মেদ-ভূরি বেড়ে যায় এবং ফ্যাটি লিভার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর প্রধান কারণ ক্যালরির প্রপার ব্যালেন্স করতে না পারা। ব্যাক্তির লাইফস্টাইলের সাথে সামঞ্জস্য রেখে খাবারের প্ল্যান করতে পারলে এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ সম্ভব। ধন্যবাদ।
